Det är ingen lögn att bröstcancerbehandlingen får oss att känna oss helt fördärvade. Faktiskt mer än bara för jävligt. Och man kan tro att kombinationen av håravfall, viktökning och känslig hud gör att vi inte har någon chans att se bra ut. Det finns dock sätt att se bra ut och genom att göra det kan du ge dig själv en liten välförtjänt boost. Så känn dig inte demoraliserad och läs vidare för att få tips.
Make up
1. Boka in dig på en workshop om Look Good Feel Better. Dessa kostnadsfria workshops anordnas runt om i landet (vanligtvis på ditt lokala sjukhus eller stödcenter) för kvinnor som genomgår bröstcancerbehandling. De varar ett par timmar och du får en underbar goodiebag med smink och någon som ger dig råd om hur du applicerar smink, särskilt med fokus på områden som hur du får det att se ut som om du fortfarande har ögonbryn och ögonfransar. Jag kan lugnt säga att förmiddagen jag tillbringade på LGFB-kursen var en av de trevligaste morgnarna under mina kemodagar – jag pratade med andra damer som gick igenom samma sak, fick härliga sminkhandledningar och såg verkligen bra ut i slutet!
Om du bor i Londonområdet kan den underbara Kaz på Wigs for Heroes (sök upp henne på Twitter och Instagram, hon har också en YouTube-kanal) anordna sminkdagar för damer som genomgår kemoterapi. Hon skickar också gratis kemosminkpaket till damer som genomgår kemoterapi. Hon är en absolut ängel! Definitivt någon att följa på sociala medier för sminktips.
2. Känslig hud. Din hud kommer att vara känslig under och efter cellgiftsbehandling så använd känsliga produkter och fundera på att skippa de otäcka kemikalierna i smink genom att använda känsliga, ekologiska eller parabenfria sminkprodukter.
3. Blusher och bronzer. Kemoterapi gör att vi ser urtvättade och bleka ut, så att använda en blusher och/eller bronzer kan hjälpa oss att se bättre ut direkt.
4. Läppar. Håll dina läppar återfuktade med ett milt läppbalsam. Jag använde Burts Bees som finns i de flesta hälsobutiker. Läppstift är ett trevligt sätt att ge sig själv ett lyft.
Ögonbryn
En av de främsta sakerna när det gäller att se kemoförbannad ut är avsaknaden av (eller tunnare) ögonbryn. Du kan känna att det inte finns något som definierar ditt ansikte. Men det finns sätt att dölja detta:
1. Om du skaffar en bra ögonbrynspenna eller ögonbrynsskugga kan du pennanera dem väldigt realistiskt. För min egen del skulle jag säga att ungefär fyra strånande hårstrån klamrade sig fast ovanför båda ögonen vilket hjälpte mig att räkna ut var jag skulle rita dem och när jag diskuterade min brist på ögonbryn med folk blev de alltid förvånade över att höra hur få jag hade eftersom jag hade kamouflerat det så bra. På de webbplatser och YouTube-kanaler som anges i slutet av det här avsnittet finns utmärkta handledningar om hur man gör detta. Du kan också få ögonbrynsschabloner som hjälper dig att få en bra form.
2. Du kan få dina ögonbryn tillfälligt tatuerade. Det är bäst att göra detta innan dina ögonbryn börjar tunnas ut så att salongen kan följa linjerna på dina faktiska ögonbryn. Sök efter en lokal välrenommerad salong på nätet, eller gå helst efter en personlig rekommendation eftersom de, när de väl är på, är där för hela tiden. Kontrollera med din kemosjuksköterska/onkolog innan du låter göra detta, för om du går på kemoterapi måste du undvika all risk för infektioner och det kanske inte är lämpligt.
3. Falska ögonbryn. Det finns ögonbrynsperuker. Ja, jag vet!!! Ögonbrynsperuker!!! Det är små ögonbryn som du kan klistra på dina tunna eller obefintliga ögonbryn. Innan du använder falska ögonbryn ska du kolla med din kemosjuksköterska eftersom limmet och avlägsnaren du behöver kanske inte är lämpliga för dig. Tänk också på att din nyligen känsliga hud kanske inte gillar limmet och du kan orsaka en allergisk reaktion eller utslag.
Ögonfransar
1. Falska ögonfransar. För ögonfransar föreslår vissa att man använder falska ögonfransar men jag fick rådet att inte göra det. Rådet jag fick var att de falska ögonfransarna a) behöver några riktiga ögonfransar att fästa vid och om du bara har några få (och stubbiga sådana) riskerar du att dessa dras ut, och b) att limmet och borttagningsmedlet kan innehålla kemikalier som kan interagera med din känsliga hud. Jag vet dock att vissa kvinnor använder dem under cellgiftsbehandling så jag skulle råda dig att prata med dina cellgiftssköterskor.
2. Eyeliner. För att maskera det faktum att alla, eller de flesta, av dina ögonfransar har fallit av kan du dra en linje med mörk eyeliner eller ögonskugga över botten av ditt ögonlock. Det finns handledningar i länkarna nedan, och en som särskilt handlar om ögon finns på Cancer Research UK:s webbplats
3. Mascara? Detta är ett personligt val. Jag använde inte mascara eftersom jag hade väldigt få ögonfransar och de som fanns kvar var väldigt stubbiga. Jag ville vara säker på att de höll i sig så jag använde inte mascara ifall den skulle ta bort dem (eller om jag tog bort dem när jag tog bort mascaran)
4. Ögonfransar och ögonbryn växer tillbaka. Det tar cirka 6-8 veckor för fransar och ögonbryn att växa igen efter kemoterapi. Du kan få något som heter Revitalash som hjälper dina ögonfransar och ögonbryn att växa tillbaka efter avslutad cellgiftsbehandling. Det är ganska dyrt men jag har läst att det är värt investeringen om du är särskilt upprörd över att förlora dina ögonfransar och ögonbryn.
Naglar
Våra stackars naglar får ta en rejäl smäll av cellgifter. De kan flagna, bli spröda, gå sönder lätt, spricka, falla av, missfärgas och bli infekterade. Så det är verkligen viktigt att ta hand om dina naglar.
1. Håll dem korta.
2. Använd handskar vid trädgårdsarbete och köksarbete som att diska.
3. Använd handkräm och nagelbandsolja (överväg känslig, ekologisk eller parabenfri som Defiant Beauty Nail Mask eller Nail Oil , eller prova olivolja eller kokosolja).
4. Dra inte i en avhängig nagel eftersom det kan leda till infektion, vilket kan vara problematiskt om du a) genomgår cellgiftsbehandling och har ett lågt immunförsvar och b) löper risk för lymfödem i den armen. Sök läkare direkt om du har en avhängig nagel som ser infekterad ut.
5. Undvik salongsmanikyr och pedikyr under behandlingen eftersom du riskerar att smitta överförs till dig från deras redskap.
6. Falska naglar kan fånga upp bakterier mellan den och nageln, så undvik dessa. Akryl, geler och shellack använder starka kemikalier och kan försämra din nagelhälsa, så det råd jag har fått är att undvika dem.
7. Om du vill använda nagellack, fundera då på att använda ett mer skonsamt märke, t.ex. ett ”free-from”-märke (det finns ett antal märken som har tagit bort de viktigaste otrevliga kemikalierna, t.ex. Maggie Anne och Butter) och använd en remover som inte innehåller aceton eller andra starka kemikalier. En del personer föreslog för mig att det skulle hjälpa mina naglar att bära ett mörkfärgat nagellack. Jag tror att teorin bakom det är att vissa cellgifter orsakar ljuskänslighet och genom att lägga mörkt nagellack på naglarna blockerar du ljuset från att nå nageln och nagelbädden och lägger på så sätt till ett skyddslager.
Ökologisk smink och hudvård
Jag tog beslutet att ändra min hudvård och smink till mer naturliga och/eller ekologiska produkter. Detta var mitt personliga beslut och jag uppmanar inte dig att göra det, men det kan vara av intresse för vissa av er så jag bifogar lite information om det. Jag gjorde en hel del forskning på nätet om vilka produkter jag skulle skaffa och var jag skulle få dem ifrån. Det finns många ekologiska sminkmärken tillgängliga och kvaliteten på produkterna var fantastisk. Jag blev verkligen överraskad. Och jag stötte på MÅNGA naturliga och ekologiska skönhetsbloggare som recenserar ekologiska smink- och hudvårdsprodukter. Jag behöver inte uppfinna hjulet på nytt, så i stället för att själv berätta om produkterna och ge recensioner kommer här en lista över mina favoritmärken, butiker och bloggare tillsammans med länkar till deras webbplatser.
1. The Nature of Beauty av Imelda Burke . Imelda startade Content Beauty and Wellbeing som är en butik (i London och online). Boken ”lär dig hur du känner igen vad din hud behöver och hur du shoppar de bästa produkterna för dig. Den erbjuder både tidstypiska och moderna tekniker, tips och vägledning för alla åldrar och visar upp kraftfulla ingredienser och varumärken som du måste känna till”. Och butiken har många ekologiska märken.
2. Bloggare (baserade i Storbritannien så recenserar produkter som du kan få i Storbritannien):
1. what I love today x
2. Organic Beauty Blogger
3. Organic Makeup Artist
4. Louise Dartford
5. Ana Goes Green
6. All Natural Inspirations
7. We were raised by wolves
Nätbutiker som säljer ekologiska produkter
Det finns en hel del, men jag har listat de jag har använt mig av.
1. Planet Organic
2. Green People
3. Naturisimo
4. Love Lula
Ökologiska skönhetsmärken som jag har provat och gillat
1. Lily Lolo – fantastisk för smink
2. Green People – fantastisk hudvård, solkräm och smink
3. Maggie Anne – nagellack och nagellacksremover
4. Inika – smink
Kläder och vad man ska ha på sig
Under cellgiftsbehandlingen måste vi hantera viktuppgång och låg energi vilket inte är någon bra kombination för att se bra ut under dessa månader. Många bröstcancerpatienter måste också anpassa sig efter mastektomier. För mig var det komfort framför stil för det mesta (vem skojar jag egentligen, det var hela tiden). Att vara bekväm hindrar dock inte att du också ser snygg ut. Här är några tips:
1. Investera i några bekväma, större än vanligt, säckiga underdelar – träningsbyxor, leggings, loungebyxor. Primark , H&M och New Look har alla ett stort urval till en rimlig kostnad. Det är sådant man köper för att gå igenom en cancerbehandling och sedan vill slänga det när det är över, så man vill inte spendera mycket.
2. För damer som har genomgått en mastektomi och letar efter underkläder och badkläder har Maggies en superlista över ställen som erbjuder specialiserade råd och kläder. Breast Cancer Care har också ett häfte som ger råd om detta.
3. När man känner sig grotesk kan det kännas som lite av en behandling att ha på sig något som en fin mjuk tröja, varma fluffiga strumpor, en mjuk pashmina eller en snygg wrap.
4. Du kan gå till storstad med saker som hattar, halsdukar, smycken och skor. Det finns en härlig artikel i Grazia från några år tillbaka (mycket fortfarande mycket relevant) där två bröstcancerpatienter och bloggare (Jo Taylor och Liz O’Riordan) ger råd om hur man kan må bra med vad man har på sig under tiden för cancerbehandlingen.
HELPULIGA RESURSER OCH MER INFORMATION
Look good feel better . Boka in dig på en av deras workshops via den här webbplatsen. Webbplatsen har också en massa användbar information om att sminka sig, binda huvuddukar, hårvård och så vidare.
Baldly Beautiful . Andrea, en utbildad sminkös, har startat en YouTube-kanal för att ge sminktips till kvinnor som genomgår kemoterapi. Kanalen har videor som täcker ämnen från ögonbryn och hudvård till contouring och att binda huvuddukar.
Att känna igen sig själv: skönhet trots cancer. En praktisk guide för att bibehålla ditt utseende och välbefinnande när du genomgår operation, kemoterapi, strålbehandling eller drabbas av håravfall.
Skönhet trots cancer har MYCKET råd om hudvård och smink under kemobehandling. Superwebbplats.
YouTube Det finns massor av sminkhandledningar för kemopatienter på YouTube så bläddra runt lite och hitta en som passar din egen stil. Om du söker på internet efter ”chemo make up tutorial” kommer massor att dyka upp. Gör en sökning på ”Wigs for Heroes” och du kommer att stöta på den underbara Kaz som har lagt upp ett antal videor om smink, halsdukar och peruker. Ta gärna en titt.
