Vad är ett visuellt minne och hur påverkar det oss?

Uppdaterad 04 februari 2021

Medicinskt granskad av: Wendy Boring-Bray, DBH, LPC

Källa: .com

Minnet är inte en enda enhet. Det finns snarare ett antal olika typer av minne. I den här artikeln kommer vi att diskutera visuellt minne. Vad är det för något? Hur kan du förbättra det? Låt oss ta reda på det.

Vad är visuellt minne?

Uttrycket visuellt minne är självförklarande. Att minnas något vi har sett är ett av de mest grundläggande sätten vi lär oss på. Om du har svårt att minnas det du har sett blir det svårare att lära dig. Det finns två typer av visuellt minne:

• Kortsiktigt visuellt minne. Detta är när vi kan minnas något som vi har sett för inte alltför länge sedan. Korttidsminnet används regelbundet i vår vardag. En konstnär kan se ett föremål i sin omgivning och sedan omedelbart skissa det. Vi kan kopiera text som vi läser. Efter att ha sett ett lösenord minns vi det tills vi kan skriva ner det. Vi ser mycket i våra liv, så det mesta av vårt korttidsminne är just det: korttidsminne. Det försvinner ganska snabbt om minnet inte har någon nytta för oss. Men om exponeringen upprepas tillräckligt många gånger, eller om minnet har någon känsla kopplad till det, blir minnet långsiktigt.
• Långsiktigt visuellt minne. Detta är när du kan återkalla ett visuellt minne från ditt förflutna. Återigen är det troligt att minnen med starka känslomässiga associationer stannar kvar i ditt minne. Chansen är stor att du har några barndomsminnen som du kan minnas livligt. Du kan med lätthet måla upp bilderna i ditt sinne. Långtidsminnen kan också skapas på grund av upprepade iakttagelser. När du till exempel upprepade gånger kör till en plats kommer du så småningom att lära dig rutten utan att använda GPS eller något annat hjälpmedel.

Visuellt minne är viktigt i inlärningsvärlden; så mycket som 80 procent av det vi lär oss är visuellt. Följande är några exempel på hur vi lär oss.

Läsning och skrivning

När vi lär oss att läsa minns vi bilder av de ord vi ser. När vi lär oss att skriva minns vi hur varje bokstav ser ut. Och när vi lär oss att skriva kan det hända att vi först tittar på tangentbordet för att ta reda på var varje bokstav är placerad. När vi lär oss att använda ett tangentbord kan vi lätt visualisera – eller komma ihåg – var varje bokstav finns.

Källa: .com

Ställning

När vi försöker komma ihåg hur ett ord ska stavas gör vi det genom att föreställa oss ordet i våra tankar. (Du inser förmodligen inte ens detta!)

Hur man vet när det visuella minnet är dåligt

En person som har problem med det visuella minnet, särskilt ett barn, kan uppvisa följande tecken:

• Läsförståelsen kan vara dålig, och de kan vara tvungna att ljuda ut varje ord.
• Skrivningen kan vara dålig.
• Matematiska färdigheter kan vara dåliga, och det kan vara en utmaning att använda en miniräknare.
• Individen kan ha svårt att kopiera ord och andra bilder.
• De kan ha svårt att känna igen siffror och bokstäver.
• De kan skriva långsamt och blanda ihop bokstäver.

Den som har ett dåligt visuellt minne kan använda andra former av minnesfunktioner för att kompensera. Vissa personer kan använda sig av auditivt minne, vilket innebär att man ”ljuder ut minnet”. När du till exempel försöker stava något kan du höra bokstäverna i huvudet. Auditivt minne är inte lika effektivt som visuellt minne, så någon med dåligt visuellt minne kan inte ersätta det helt och hållet. Å andra sidan, om någon har dåliga auditiva färdigheter kommer de att ersätta visuella färdigheter som är mycket bättre.

Skojiga fakta om visuellt minne

Om någon försöker minnas ett visuellt långtidsminnesmärke tenderar han eller hon att titta uppåt och åt vänster. Om de tittar uppåt och åt höger är det troligt att de försöker minnas ett visuellt korttidsminne. Det är dock inte alla människor som har dessa ”berättaelser”. Vissa vänder på det här mönstret och andra har det inte alls.

Visuellt minne liknar rumsligt minne, som innebär att vi registrerar utrymmet runt omkring oss. Visuellt minne innebär dock för det mesta att du tittar på föremålen i din omgivning snarare än på rummet. Visuellt minne är också relaterat till något som kallas visuell formkonstans. Detta avser ditt sinnes förmåga att skapa en bild, manipulera den bilden och föreställa sig de olika resultaten. Denna process används främst för 3D-objekt som vi kan rotera i våra sinnen.

Hur man förbättrar det visuella minnet

Om du eller ditt barn har svårigheter med det visuella minnet, eller om du bara vill hjälpa till att stärka det, kan övningar hjälpa till. Här är några idéer som du kan genomföra om du vill förbättra det visuella minnet. Idéerna är inriktade på barn, men de kan vara användbara även för vuxna.

Källa: .com

The I-Spy Game

Alla känner till I-Spy Game. Kanske har du spelat det på skoj under en bilresa eller bara när du har gått på gatan. Det är roligt och ett bra sätt att stärka ditt visuella minne. Se dig omkring i miljön och hitta ett föremål. Beskriv det sedan. Personen måste smälta omvärlden och leta efter något som stämmer överens med beskrivningen av föremålet. Ju mer obskyr, desto bättre.

Vad är annorlunda?

Detta spel kan spelas på olika sätt. Det finns aktivitetsböcker och spel på nätet där du får se två liknande bilder. Dessa bilder har dock mindre skillnader som du måste hitta. Om bilden till exempel visar två träd kan de båda ha olika antal grenar. I spelet What’s Different listas vanligtvis hur många skillnader det finns, vilket gör det lätt att veta när du har hittat alla.

I verkligheten kan du spela spelet What’s Different genom att lägga några föremål på ett bord och sedan be ditt barn titta bort eller blunda. Sedan byter du ut eller arrangerar om föremålen. Ditt barn måste lista ut vad som är annorlunda.

Match Game

En enkel lek med matchande kort kan förbättra det visuella minnet. Vi har alla spelat det här. Det finns ett jämnt antal kort med framsidan nedåt, där paren har samma bild på framsidan. I tur och ordning vänder varje spelare två kort åt gången; när de hittar båda korten med samma bild lägger de det korten i sin hög och gör en ny tur. Den som har flest kort i sin hög när alla par har tagits ut vinner.

Ställ frågor

För att hjälpa någon med sitt visuella minne kan du ställa frågor om deras dag. Fråga vad de gjorde till lunch, vad de gjorde efter skolan och så vidare. De kommer att behöva förlita sig på det visuella minnet för att hitta svaren.

Skriv snyggt

När ditt barn får ett papper i skolan, se till att de fyller i det snyggt. Att skriva snyggt är ett tecken på att ditt barn minns alla delar av varje bokstav korrekt.

Källa: flickr.com

Använd både det auditiva och det visuella minnet

För att förstärka skriftliga instruktioner, till exempel vid en läxa, ska du också ge ditt barn muntliga instruktioner. Denna förstärkning hjälper inte bara till med den auditiva inlärningen utan även med att koppla ihop punkterna mellan det auditiva och visuella minnet. Med andra ord, där ditt barn har ett visuellt minne hjälper du till att placera ett auditivt minne bredvid det. Detta kan förbättra båda typerna av minne.

Ovanstående är bara några sätt att hjälpa till att förbättra det visuella minnet. Att ha ett starkt visuellt minne är en välbehövlig färdighet i livet, så ju tidigare det kan övas, desto bättre.

Sök hjälp!

Om du eller ditt barn har problem med det visuella minnet söker du hjälp genom att tala med en legitimerad rådgivare. En rådgivare kan bedöma inlärningsbrister och styrkor och komma fram till en plan. En rådgivare kan också hjälpa till om du har problem med minnet på grund av åldrande. Tala med en rådgivare idag och se hur de kan hjälpa dig.

Psykoterapi för inlärningssvårigheter

I en studie av 200 grundskolebarn med inlärningssvårigheter erbjöds två typer av gruppterapi: kognitiv beteendeterapi i grupp och humanistisk gruppterapi. Resultaten innefattade bland annat följande: 1) När endera typen av gruppbehandling lades till individuellt akademiskt stöd var resultaten bättre än med enbart akademiskt stöd. 2) För det mesta var enbart terapi effektivare än enbart akademiskt stöd. 3) Humanistisk gruppterapi var totalt sett effektivare än kognitiv beteendebaserad gruppterapi. Dessutom bibehölls de flesta av framstegen vid uppföljningen, och framstegen på vissa resultatmått ökade.

Onlineterapi för inlärningssvårigheter

Som diskuterats ovan kan terapi hjälpa ditt barn med inlärningssvårigheter, t.ex. nedsatt visuellt minne. Men ditt barn kanske är rädd för att delta i terapi på plats. Det är här som onlineterapi kommer in i bilden. Du kan få tillgång till BetterHelps plattform från ditt eget hems bekvämlighet och avskildhet. Dessutom erbjuder onlineterapi lägre priser än terapi på plats eftersom onlineterapeuter inte behöver betala för kostnader som att hyra ett kontor. BetterHelps licensierade terapeuter har hjälpt vuxna och barn med inlärningssvårigheter. Läs nedan för några recensioner av BetterHelp-terapeuter från personer med liknande problem.

Rådgivare recensioner

”Den här rådgivaren har gjort ett fantastiskt jobb med att hjälpa och uppmuntra mig att acceptera mitt funktionshinder. Och sluta fred med mina begränsningar.”

”Martha är den mest fantastiska rådgivaren. Hon är omtänksam och Will låter dig prata igenom dina bekymmer och det hjälper verkligen att förstå så många saker. Hon kommer också att ge dig verktyg som du kan använda som arbetsblad för att hjälpa dig att upprätthålla struktur i ditt lugn och lärande. Det är verkligen bra att bli påmind om hur fantastisk du är som person även om du glömmer det ofta.”