5 tipů pro pěší turistiku a kempování v divočině v době, kdy máte měsíčky

Pěší turistika a kempování v divočině jsou dva z mých oblíbených způsobů, jak poznat skotskou přírodu v celé její kráse a dostat se daleko od civilizace. Divoké táboření v době, kdy máte menstruaci, by vám však mohlo zážitek zkazit! Neházejte však flintu do žita! V tomto příspěvku se s vámi hostující bloggerka a odbornice na turistiku Laura May podělí o své nejlepší tipy pro pěší turistiku a kempování v divočině během menstruace.

Tento příspěvek obsahuje partnerské odkazy, ze kterých mohu mít provizi. Více informací najdete v mém prohlášení o vyloučení odpovědnosti.

Každý milovník outdoorových aktivit, který menstruuje, má zkušenosti s plánováním svých nočních turistických výletů nebo pěších dovolených podle svého přirozeného cyklu.

Táboření ve volné přírodě bez komfortu toalet a tekoucí vody může být pro začátek nepříjemným zážitkem. Vyhlídka na kempování v divočině během menstruace může být posledním hřebíčkem do rakve, který vás od cesty odradí.

Ale nikdo by neměl zůstávat doma jen proto, že má menstruaci. Požádala jsem Lauru May z časopisu Just Another Magazine, aby se podělila o své nejlepší tipy pro všechny, kteří chtějí kempovat v době menstruace.

Přečtěte si, co se dozvíte:

• Jak dodržovat hygienu při pěší turistice &kempování v době menstruace,
• Lauřino doporučení na hygienické potřeby pro opakované použití,
• několik nezbytností na seznam věcí na kempování,
• a několik mýtů kolem menstruace a divoké přírody!

Tady jsou Lauřiny odborné rady pro kempování při menstruaci.

Pokud milujete turistiku a kempování v divočině, ale jste osoba s menstruací, pravděpodobně jste se v minulosti snažili této kombinaci vyhnout.

Ale někdy se tomu vyhnout nelze. Nebo možná jen nechcete hodit ručník do ringu (promiňte mi tu slovní hříčku) při tom divokém kempování nebo pěší dovolené, kterou jste plánovali několik týdnů, jen proto, že se vaše menstruace rozhodla ozvat.

Ať tak či onak, pokud jste se z jakéhokoli důvodu rozhodli pro pěší turistiku a divoké kempování v době menstruace, pak existují způsoby, jak si celý zážitek můžete výrazně usnadnit a zpříjemnit.

Tady je pět nejlepších tipů pro pěší turistiku a kempování v divočině při menstruaci.

Udržujte čistotu &udržujte hygienu

To je pravděpodobně to nejtěžší, čemu budete muset čelit při kempování v divočině při menstruaci: udržovat čistotu a hygienu.

V nejlepších dobách není snadné cítit se čistě při menstruaci, ale zůstat svěží na stezce je ještě těžší. A když táboříte v divočině, nemáte k dispozici ani luxus záchodového bloku a teplé sprchy, které by vše vylepšily. Co tedy dělat?

Naštěstí máte několik možností. Pokud kempujete v létě a je teplé počasí, můžete se vždy rychle vykoupat v jezeře nebo se umýt v řece (bonusové body, pokud se můžete osprchovat ve vodopádu!). Věřte nám, že není nic lepšího než osvěžující koupání v divočině po dlouhém a zpoceném dni stráveném na túře.

Pokud táboříte/chodíte v oblasti bez vodní plochy nebo se vám nechce skákat do lochnesky, abyste se umyli (voda může být přinejmenším osvěžující), pak máte několik alternativ – nebojte se!

Tady je několik položek, které byste měli přidat na svůj seznam věcí do Skotska:

Vlhčené ubrousky jsou nezbytnou výbavou pro turistiku a kempování v období menstruace – nejlépe dámské ubrousky, které budou k vašim citlivým místům mnohem šetrnější. Nejsou dokonalé (mýdlo a voda jsou lepší), ale pomohou vám cítit se svěží a udrží vás během výletu čisté.

Je také dobré vzít si s sebou dezinfekci na ruce, abyste měli čisté ruce, když měníte výrobky nebo jdete na toaletu.

Pokud používáte menstruační kalíšek (o těch více níže) a obáváte se, že si při vyndávání zašpiníte ruce, můžete si vždy vzít latexové lékařské rukavice – budete však muset mít uzavíratelný „odpadkový“ sáček na jejich uložení a další odpad.

Buďte ekologičtí s opakovaně použitelnými hygienickými potřebami

Snažit se rozhodnout, které hygienické potřeby budete používat během turistiky a kempování v divočině, je dilema a půl.

Ačkoli se vám může zdát, že hygienické vložky jsou pro běžné nošení pohodlnější, nedoporučujeme je při pěší turistice nosit; když budete vložku používat delší dobu za chůze, zjistíte, že obvykle klouže, odírá se a celkově je to otrava.

Po použití se také hůře skladují – vykopat jámu a zahrabat je je naprosto nevhodné (jejich rozklad trvá stovky let a mohou je vyhrabat zvířata), takže místo nich budete muset mít uzavřený pytel na odpad. Totéž platí i pro tampony, i když ty jsou alespoň pohodlnější na používání, máte s nimi menší nepořádek a jsou o něco menší.

Zvažte raději používání ekologických hygienických výrobků, jako jsou menstruační kalíšky a menstruační kalhotky (doporučujeme kombinaci).

Podívejte se do Skotského kodexu pro přístup do přírody, kde najdete další pravidla týkající se odpadků a likvidace lidského odpadu.

MŮŽE SE VÁM TAKÉ LÍBIT:

Menstruační kalíšky

Menstruační kalíšky jsou skvělou alternativou tamponů a vložek; nejenže jsou šetrné k životnímu prostředí (prostě použijete jeden a ten samý, místo abyste používali a likvidovali spoustu vložek), ale také ušetříte místo a potřebu sáčku na odpadky v batohu.

Na túrách jsou velmi pohodlné – pokud si najdete vhodnou velikost a tvar kalíšku (většina značek nabízí alespoň dvě různé velikosti), jediné, čeho si všimnete, je, když ho vyndáváte nebo zavádíte.

Pokud plánujete používat menstruační kalíšek na cestách, je nejlepší si jeho používání nejprve nacvičit doma; může chvíli trvat / několikrát si zvyknout na hladké zavádění a vyndávání.

Značka OrganiCup je dodávána v obalech, které neobsahují plast. Mezi další oblíbené značky patří DivaCup, Mooncup nebo Lunette.

Periodické prádlo

Periodické prádlo je další úžasnou ekologickou alternativou běžných menstruačních výrobků. Nosíte je stejně jako běžné kalhoty, ale jsou nepropustné a absorbují váš výtok (některé pojmou až 4 tampony).

V současné době existuje spousta značek, které vyrábějí menstruační prádlo (například Knix, Modibodi nebo Thinx). Nabízejí různé styly (např. kalhotky, chlapecké šortky a tanga) a také různé úrovně savosti, takže jde jen o to najít si takové, ve kterých se cítíš nejpohodlněji.

V závislosti na tom, jak silný je váš průtok, je můžete nosit samostatně nebo je zdvojit s kalíškem pro dvojitou ochranu.

Na kempování je dobré si vzít alespoň dva-tři páry menstruačních kalhotek, abys je mohla střídat a jeden pár nosit, zatímco druhý se bude sušit po čištění.

Při kempování v divočině se čistí o něco hůře než menstruační kalíšky, ale můžete je umýt horkou vodou a mýdlem v nádobě k tomu určené.

Dobrou zprávou je, že menstruační kalhotky jsou vyrobeny tak, aby byly rychleschnoucí, takže by měly uschnout přes noc (a pokud je teplé a větrné počasí, tím lépe).

Zabalte si tyto základní věci na cesty, abyste byli organizovaní, připravení a bez stresu

Takže máte své menstruační produkty vyřešené (a doufejme, že jsou i ekologické!).

Dále si musíte sbalit sadu pro zvládání menstruace, která je plná potřebných menstruačních pomůcek na cesty. Ta vám pomůže zůstat během divokého kempování organizovaná, připravená a bez stresu, ať už na vás menstruace přichystá cokoli.

Doporučuji přibalit si následující věci:

• Ženské nebo vlhčené ubrousky – jak už jsme psali dříve, pomohou vám cítit se svěží, když se nemůžete pořádně osprchovat nebo vykoupat.
• Ubrousky/rulička na kalhoty – hodí se při každém kempování nebo pěší túře, natož když zažíváte dobrodružství při menstruaci. Ideální je mít je v sáčku na zip, aby zůstaly suché.
• Mýdlo – mytí rukou vodou a mýdlem před a po výměně tamponu nebo kalíšku zabraňuje infekci.
• Antibakteriální dezinfekční prostředky na ruce – pokud si nemůžete umýt ruce, jsou další nejlepší věcí, jak se zbavit bakterií a cítit se čistě.
• Latexové lékařské rukavice – zní to bizarně, ale pokud pracujete s menstruačním kalíškem, jeho čisté vyjmutí může být někdy složité a rukavice vám opravdu pomohou, když si nemůžete umýt ruce.
• Uzavíratelný sáček „do koše“ – pokud potřebujete skladovat použité výrobky nebo jiný odpad, opravdu potřebujete uzavíratelný hygienický sáček.
• Miska na mytí – kelímky můžete jen opláchnout, ale pokud chcete kelímky a dobové kalhotky pořádně vyčistit, můžete je umýt v horké mýdlové vodě. Jen se ujistěte, že je důkladně opláchnete, aby nedošlo k podráždění. Jakmile přijdete domů, můžete je důkladně vyčistit a sterilizovat.

zajímá vás, co si ještě zabalit? Podívejte se na můj seznam věcí na dálkovou turistiku

Nejlepší způsoby, jak se vypořádat s nepohodlím, když jste venku

Když už máte logistiku vypořádání se s menstruací za sebou, je čas vypořádat se s vedlejšími účinky menstruace – konkrétně s křečemi, nepohodlím a celkovou bolestí při menstruaci.

Někdy můžeš mít opravdu pocit, že ti každou chvíli vypadne děloha, a nic na tom nezmění ani divoké kempování daleko od domácího pohodlí, jako je vlastní postel, peřina, pod kterou se můžeš schoulit, a obchody, kde prodávají Ben and Jerry’s. Jak si tedy poradit, když kempujete?“

No, v první řadě je třeba zařadit léky proti bolesti na seznam zavazadel. Ať už je to paracetamol nebo ibuprofen, léky proti bolesti by měly být součástí vaší lékárničky v každém případě – takže se ujistěte, že máte s sebou dostatečné množství léků, které vám pomohou při případných menstruačních bolestech.

Dále si s sebou vezměte nějaký druh tepelné léčby. Při aplikaci na břicho může teplo zmírnit menstruační bolesti a křeče tím, že zvýší průtok krve do stahujících se (křečovitých) svalů a otupí receptory bolesti v kůži.

Lahvička s horkou vodou může být záchranou, když bojujete s menstruačními bolestmi, tak proč si ji nevzít s sebou na kempování? Koneckonců je dost snadné uvařit konvici na kempinkovém vařiči a naplnit ji.

Pokud chcete alternativu k láhvi s horkou vodou (možná máte jen omezenou zásobu vody nebo se nemůžete obtěžovat s tím, abyste po použití konvice na večeři a mytí nádobí znovu vařili), vždy si můžete přibalit přenosné tepelné polštářky nebo tepelné náplasti.

Ty jsou úžasné – stačí je přiložit na žaludek, kde se během pěti minut „aktivují“ a zahřejí; v závislosti na značce a typu, který jste si koupili, vám poskytnou teplo až na 24 hodin.

Bylinné čaje jako heřmánek a máta peprná, které mají uvolňující a protizánětlivé účinky, mohou také pomoci při menstruačních bolestech a křečích. Zkuste večer popíjet horký odvar, který vás uklidní.

Nevěřte mýtům o zvířatech &menstruační krev

V souvislosti s tím, že zvířata přitahuje menstruační krev, panuje mnoho nejasností – a mýtů. O medvědech, žralocích, vlcích a lvech se říká, že je přitahuje pach menstruační krve.

Pokud táboříte v divočině a chodíte na túry v odlehlých oblastech (zejména pokud chodíte sami), pak je představa, že kvůli menstruaci budete náchylnější k útokům zvířat, dost děsivá.

Naštěstí je ve Skotsku žraloků, medvědů a lvů docela málo. (I když ve Skotsku je spousta jiných divokých zvířat.)

A i kdyby byli, vaše menstruace je nepřiláká. To je běžná obava při turistice v Kanadě a Severní Americe, kde je slušně velká medvědí populace.

To samé lze říci i o všech ostatních zvířatech: nevyčmuchají člověka s menstruací a nesežerou ho, takže si to můžete odškrtnout ze seznamu věcí, kterých se musíte při kempování v divočině obávat.

Hledáte turistickou trasu? Podívejte se na mých 20 oblíbených túr ve Skotsku

Turistika a kempování ve volné přírodě během menstruace může být o něco náročnější než obvykle, ale s trochou přípravy a plánování to může být mnohem snazší. Řiďte se pěti výše uvedenými tipy a zvládnutí menstruace na pěším výletě pro vás bude hračka.

***

O autorce:

Laura May je digitální redaktorkou časopisu Just Another Magazine. Píšeme o kráse, módě, životním stylu, vztazích, cestování, trendech a všem, co vás zajímá. Vyvádí vás jméno z míry? Neberte ho příliš vážně – hodláme vystoupit z davu.

***

Připište si ho na později:

.