Din frygt ødelægger dit liv
Den ældste og stærkeste følelse i menneskeheden er frygt, og den ældste og stærkeste form for frygt er frygten for det ukendte. ~ H. P. Lovecraft
Kan et menneske være fuldstændig frygtløs? Efter min mening, nej – jeg har aldrig mødt en sådan person. En af hemmelighederne ved FEARLESS er, at det faktisk ikke handler om at slippe af med frygten. Det handler om at føle frygten og gå ud i eventyr og kreativitet alligevel – at handle på trods af frygten.
Mennesker, der opfattes som “frygtløse”, er blevet mestre i at håndtere deres frygt. De har udviklet et andet forhold til frygt. I stedet for at frygten lammer dem, nyder de suset af den. Den får dem til at føle sig mere levende.
Men lad os tage et skridt tilbage. Uanset hvor meget frygt du står over for, har du to valg: Du kan bruge den til din fordel for at udvide dit liv til nye niveauer, eller du kan lade den lamme dig til en elendig tilværelse, som du hader.
Jeg ser det hver eneste dag. Ekstraordinære mennesker ligesom dig holder sig selv tilbage, fordi smerten ved at lægge arbejdet i sig selv er større end deres brændende ønske om de resultater, som de hævder at ville have – at komme derhen, hvor og hvem de ønsker at være.
Vi spilder en latterlig mængde tid på at forsøge at navigere uden om disse frygt i stedet for at se dem direkte i øjnene. For at være frygtløs skal du lære at nyde spændingen ved at se din frygt i øjnene – sidde i denne spænding og virkelig nyde den.
Der er et citat, som jeg elsker fra Frank Huberts film, Dune:
Jeg må ikke frygte.
Frygt er tankedræberen.
Frygt er den lille død, der bringer total udslettelse.
Jeg vil se min frygt i øjnene.
Jeg vil tillade den at passere over mig og gennem mig.
Og når den er gået forbi, vil jeg vende det indre øje for at se dens vej.
Hvor frygten er gået, vil der ikke være noget.
Kun jeg vil være tilbage.
~Frank Herbert
Ændre dit forhold til frygt ved at træde ind i spænding
Jeg er en ivrig faldskærmsudspringer og arbejder i øjeblikket på det næste store skridt opad: BASE jumping. Men for bare et par år siden var jeg ikke særlig god til at se min frygt i øjnene. Før min faldskærmsudspringskarriere kunne jeg ikke engang komme på et fly uden at få et panikanfald.
Men uden flyrejser skrumpede mit liv ind, og jeg var langsomt ved at svinde ind til en ynkelig lille eksistens. Jeg følte bogstaveligt talt, at verden var ved at lukke sig om mig, og alt, hvad jeg ønskede, var at udforske verden. Jeg havde denne massive frygt for at flyve og samtidig et stærkt ønske om at rejse. Selv om jeg opfyldte en del af dette ønske med rejser på tværs af landet i bil, var det ikke nok, og jeg hadede mig selv for at have skabt dette liv.
En af de grundlæggende lektioner, vi lærer vores coachingstuderende, er, at det ikke er nok at have et stærkt ønske! Ud over et stærkt ønske skal du også have et stærkt selvværd og en god indstilling til dit liv.
Det var sådan, jeg var i stand til at komme ud over min flyskræk. Jeg havde et stærkt ønske om at rejse og opleve eventyr, og jeg havde udviklet et stensikkert selvværd fra at være iværksætter og atlet. I stedet for at fokusere på denne frygt for at flyve, fokuserede jeg på og følte den glæde og lykke, som det gav mig at tage på eventyr og udforske verden. Og jeg fokuserede på, hvor meget det at træde ind i min frygt (spænding) for at flyve ville udvide disse følelser af glæde og lykke og udvide mit liv som helhed. Det var et kæmpe vendepunkt for mig. Jeg traf et valg om at handle, selv når flyvning skræmte mig, og det var den mest befriende ting, jeg nogensinde har gjort for mig selv.
“Succes kommer efter at du har handlet.”
~Brian Begin
I dag hænger jeg ud med ekstreme sportsatleter, der er blevet mestre i at håndtere frygt. Du kommer til dette punkt med konsekvent handling ved at træde ind i frygt igen og igen, indtil du konditionerer dit nervesystem til at have et andet forhold til frygt.
Alle succesfulde personer, som jeg har mødt, har mestret at træde ind i spændinger.
Sådan dyrker du ægte selvtillid og bliver FEARLESS
De fleste mænd drømmer om at have en tilfredsstillende og tilfredsstillende karriere og et fantastisk kærligheds-, sex- og socialt liv, fyldt med forskellige eventyr og smukke kvinder.
Men meget få har udviklet evnen til at håndtere spændinger og forfølge dette drømmeliv. Så de slår sig ned. De vælger et trygt og sikkert job med få risici, og de bliver hængende i mellemlederstillinger med en fast løn og fordele. Det samme dag efter dag. Arbejde til weekenden … for at bruge weekend efter weekend på at dulme smerten fra din uge med øl og se andre mænd (atleter & skuespillere) træde ind i spændinger på din storskærm.
Det er et godt liv, ikke?
For nogle er det. Men hvad hvis du ikke ønsker at slå dig ned?
Som succescoach er jeg forpligtet til at hjælpe studerende med at identificere deres frygt, opdage disse frygters rødder og styrke deres personlige kraft med indre arbejde. Du har givet frygten magten til at kontrollere dig. Men det betyder også, at du har evnen til at tage denne magt tilbage.
Jeg arbejdede for nylig med en klient, som hadede sit liv. Da Brian og jeg udforskede dette med ham, fandt vi ud af, at han kun brugte 10 % af sin dag på at gøre ting, som han havde lyst til at gøre – de ting, der gjorde ham glad. 20% af hans dag blev brugt på at udføre opgaver, som han var nødt til (dvs. at gå på arbejde), og de resterende 70% af hans dag blev spildt på at svælge i undgåelse og frygt. 70 procent.
Kan du forestille dig at vågne op hver dag og kun nyde 10 % af den? For mange af jer, der læser dette, er dette faktisk virkeligheden; for nogle af jer er tingene måske endnu mørkere.
Jeg gav denne klient til opgave at dokumentere sin dag med en “frygtdagbog” i to uger. Hvert tresindstyvende minut skulle han føre dagbog over (1) den aktuelle opgave, han arbejdede på, og (2) hvordan han havde det med denne opgave – undgik han opgaven, gjorde han opgaven, fordi han var nødt til det, eller nød han opgaven.Vi fandt hurtigt ud af, hvad hans undvigelser og frygt var, og hans dagbog afslørede også, hvor han ubevidst havde opsamlet nogle af disse negative overbevisninger til at begynde med. Derefter gik vi i gang med at ændre hans opfattelse – ændre tankemønstre, som vi ubevidst har gentaget for os selv – om de stærke følelser og følelser, der holdt ham tilbage, en for en.
Det var ikke let, men det sjove ved foregribende smerte … virkeligheden er ofte slet ikke så smertefuld og ikke nær så slem som den pine, vi har spillet den i vores hoveder.
Forventningen af frygt var langt mere smertefuld end klientens frygt i sig selv.
Så hvordan bliver vi FEJRLØSE og frigør os fra disse unødvendige forhindringer?
Det at blive frygtløs i livet starter først med at stole på sig selv: jo mindre tillid du har, jo mere frygt har du. Hvis du ikke kan være frygtløs over for dig selv, hvordan kan du så lancere den nye idé, planlægge den strategi eller finde en ny måde at skabe overskud i din virksomhed … ja, for fanden, endda starte din egen virksomhed?
Succesfulde mennesker undgår ikke frygt – de opsøger den! De løber direkte mod den, tackler den og flår hovedet af den. Og en anden ting – de tænker ikke så meget over det på forhånd; de kaster sig ud i det og, som det populære ordsprog siger, “bare gør det”.
Hvor meget af dit liv går du glip af på grund af frygt?