29 okt Udløsere af efterårsmigræne
Et skift i årstiderne introducerer mange nye miljømæssige faktorer, som kan udløse yderligere migræne- og hovedpineanfald, såsom køligere vejr, ændringer i barometertryk og luftfugtighed, vind og allergener. For personer med en tidligere historie med vedvarende hovedpine skaber disse naturlige ændringer i miljøet en uvelkommen overgang, der let kan overskygge efterårsmånedernes skønhed.
Vandringer i vejret
Vejrændringer er en almindelig migræne- og hovedpineudløser, og de kølige temperaturer i efteråret er en primær igangsætter. Selv om det ikke er klart forstået, hvorfor dette sker, er der en række undersøgelser i gang for at forstå denne sammenhæng. Det er endda blevet foreslået, at faktorer som f.eks. skiftende barometertryk, luftfugtighed og temperatur kan være udløsende faktorer. Da disse faktorer har tendens til at optræde samtidig, er det vanskeligt at fastslå, hvilken faktor der er den skyldige.
Allergifremkaldende stoffer
Måske er de mest almindelige hovedpine- og migræneudløsere allergener, og i efteråret er der høje koncentrationer af ambrosia og skimmelsvamp. Allergener vil øge mængden af histamin, som vores kroppe producerer, når allergenerne er høje, hvilket kan udløse migræne ved at inflammere bihulerne. Personer med migræne og hovedpine bør tage en række forholdsregler i løbet af efteråret for at mindske virkningen af allergener. Et par måder er at bruge et HEPA-luftfilter, madras- og pudeindkapslinger og receptpligtig allergimedicin for at reducere forværringen af bihulerne.
Daglyscyklus
Hefteråret er også mødt med mindre dagslys, og dette flytter almindeligvis søvnplanerne. Det er vigtigt at opretholde et konsekvent søvnmønster for dem, der er ramt af migræne og hovedpine, da deres chance for et kommende angreb stiger betydeligt, når mønsteret forstyrres. Når dagene bliver kortere, har det desuden en tendens til at have en neurologisk virkning på folk, hvilket potentielt kan udløse en migræneepisode.
Sæsonændringer synes altid at medføre flere hovedpine- og migræneudløsere, hvilket kan ødelægge glæden ved græskarpladser, efterårsfarver og andre aktiviteter. Når vejret skifter, er den bedste fremgangsmåde at forberede sig på mulige hovedpine- og migræneanfald. Hold øje med dine anfald og tal med din læge om dem for at udarbejde en handlingsplan, der kan hjælpe med at forebygge yderligere hovedpine.