Ich kann zwar stundenlang meditieren und tief in mein Unterbewusstsein eintauchen, aber wenn es darum geht, meinen Körper zu bewegen, habe ich immer mit einer Blockade zu kämpfen, mit einer Abkopplung. Egal, ob es sich um einen HIIT-Kurs oder Spinning handelt, ich habe mich danach gut gefühlt, aber während des Kurses hatte ich immer das Gefühl, dass ich mich einer Art Bestrafung unterziehe. Mit der Zeit habe ich angefangen, Bewegung mit Leiden gleichzusetzen. Das ist nicht ideal.
Ich wollte wieder in Einklang mit meinem Körper kommen, aber ich habe ihn wirklich vernachlässigt, weil ich einfach nicht zu ihm gefunden habe. Also nahm ich den Druck weg und fing an, darüber nachzudenken, was ich eigentlich gerne mache, und das war Tanzen. Allerdings nicht die choreografierte Art des Tanzens, bei der man jede Bewegung mitmacht, sondern die frei fließende Art des Tanzens, bei der niemand zuschaut“. Wie zu Beginn jeder neuen Reise erstellte ich eine Playlist mit Liedern, zu denen ich mich bewegen konnte.
Ich stellte meinen Timer auf 30 Minuten, zog meine Turnschuhe aus und tanzte allein in meinem Schlafzimmer. Ich habe mich nicht festgelegt, sondern meinem Körper einfach erlaubt, das zu tun, was sich gut anfühlt. Die Zeitschaltuhr ging aus, aber ich machte weiter. Ich kam ins Schwitzen, aber das Wichtigste war, dass ich jeden einzelnen Moment genoss. Es verschaffte mir das gleiche spirituelle Hochgefühl, das ich nach einem meiner alternativen Wellness-Rituale verspüre, und ich war süchtig. Ehe ich mich versah, tanzte ich fast jeden Tag auf diese unglaublich befreiende Weise.
Ich bin auch nicht die Einzige, denn ekstatischer Tanz ist zu einer Bewegung und einer Gemeinschaft geworden. Um mehr darüber zu erfahren, habe ich mich mit Donna Carroll unterhalten, der Schöpferin und Mitbegründerin von Ecstatic Dance Oakland, das jetzt auch einen Standort in Großbritannien hat.
Was ist ekstatischer Tanz?
Eine kraftvolle Tanzsitzung fühlt sich ziemlich transformierend und heilend an. Die Kraft des ekstatischen Tanzes liegt in der Tatsache, dass es keine Erwartungen gibt, aber wenn er organisiert wird, verliert er dann seine Kraft? Carroll erklärt, worum es dabei geht.
„Bei Ecstatic Dance glauben wir, dass freies Tanzen ein Akt des Mutes ist. Es geht darum, sich zu bewegen, seinen Geist und Körper zu befreien und sich mit sich selbst und anderen in einem sicheren und gesunden Raum zu verbinden. Tanz als Meditation ist so alt wie die Menschheit selbst, und der freie, heilige Tanz ist in vielen Kulturen und Religionen vertreten. Ekstatischer Tanz gibt Menschen aller Formen, Größen und Hintergründe die Möglichkeit, sich frei auszudrücken“, sagt sie.
Ich kann dieses Gefühl der Verbindung mit mir selbst auf eine Art und Weise bestätigen, die ich bisher nur bei „statischen“ Praktiken wie Meditation hatte. Carroll erzählt von der Reise, auf die sie sich begibt, wenn sie tanzt: „Es ist meine spirituelle Praxis, mein Gebet. Es ist mein Spielplatz und meine Therapie. Die Tanzfläche ist mein Lehrer.“
„Wenn ich tanze, fühle ich, dass ich vergangene Geschichten und zukünftige Wünsche loslasse; dass mein Körper von der Musik auf eine Reise mitgenommen wird. Ich fange an, mich wieder ganz zu fühlen, wenn ich mich tiefer in meinen Atem fallen lasse und dem Schlag meines Herzens lausche, der sich mit dem Takt der Musik synchronisiert, die den Takt des Universums widerspiegelt. Ich fühle mich gehalten.“
Wie mache ich das?
Wenn man sich in einer traditionellen Tanzumgebung befindet – sei es in einem Hip-Hop-Tanzkurs oder beim Tanzen um die Tische in einer Bar – hat man immer das Gefühl, dass man die Bewegungen richtig hinbekommen muss. Carroll erklärt, warum das bei diesem Tanzstil überhaupt nicht der Fall ist, denn es geht darum, „aus dem Kopf in den Körper zu kommen. Es geht nicht darum, wie die Bewegung aussieht. Es geht darum, wie sie sich anfühlt. Sie werden in jedem Moment eine große Vielfalt an Tänzen sehen – von fließenden Tai-Chi-ähnlichen Bewegungen über Hüpfen und Breakdance bis hin zu einfachem Gehen oder meditativem Sitzen.“
Caroll fügt hinzu: „Sie werden ermutigt, sich so zu bewegen, wie Sie möchten. Sie können alles tragen, was Ihnen erlaubt, sich bequem zu bewegen, und Schuhe sind nicht erforderlich. Die musikalische Reise beginnt sanft und steigert sich zu einem ekstatischen Höhepunkt, der sich gegen Ende verlangsamt, wenn ein Live-Musiker für eine Savasana-ähnliche Klangheilung übernimmt.“
Wo kann ich es machen und kann ich es alleine machen?
Ich habe jeden Moment genossen, in dem ich alleine tanzen konnte, und in gewisser Weise war es eine Gelegenheit, meinen Körper neu zu entdecken. Es ist zu einem Teil meines Tages geworden, den ich als individuelle Übung genießen kann, man kann es also durchaus allein tun. Aber ein großer Teil des ekstatischen Tanzes ist auch die Gemeinschaft und das Teilen des Raums mit anderen.
Carroll sagt: „Es ist ein sicheres Gefäß, egal ob wir allein oder mit anderen tanzen. Wenn Menschen zusammen tanzen, stimmen sie ihre Bewegungen auf das Bewusstsein einer größeren Gruppe ab. Der gemeinschaftliche Teil von uns sehnt sich nach anderen – nach Gesellschaft, Hautkontakt, Augenkontakt und nach etwas, das größer und wichtiger ist als unsere eigenen Probleme.“
Es gibt eine Sehnsucht in all unseren Seelen, uns mit etwas Größerem verbunden zu fühlen – das Gefühl, irgendwo hinzugehören. Ich habe dieses Gefühl der Zugehörigkeit auf der Tanzfläche gefunden. Wenn die Tanzfläche voller Menschen ist, die gemeinsam auf und ab hüpfen und die Arme in Ekstase zur Decke strecken, vergesse ich meine kleine Welt und meine Einsamkeit.“
Dieses Bedürfnis, dazuzugehören, ist so verständlich, dass man leicht vergisst, wie unverbunden wir im wirklichen Leben sind, da die meisten unserer Beziehungen online bestehen. Wenn Sie ekstatischen Tanz in einer Gruppe ausprobieren möchten, können Sie jeden ersten Sonntag im Monat an Ecstatic Dance UK teilnehmen. Du kannst auch bei 5Rhythms in ganz Großbritannien an Kursen teilnehmen, in London bei URUBU, und du kannst auf Meetup nach lokalen ekstatischen Tanzveranstaltungen suchen, um deine Barfußtanz-Community zu finden.
Als Nächstes stellen wir dir die Haushaltswaren vor, die dein Schlafzimmer besonders gemütlich machen.