Alkoholi on yksi maailman yleisimmin käytetyistä riippuvuutta aiheuttavista aineista.
AIKUISTEN JUOMINEN
Alkoholi ei ole vain aikuisten ongelma. Suurin osa yhdysvaltalaisista lukiolaisista on nauttinut alkoholijuomaa viimeisen kuukauden aikana. Tämä siitä huolimatta, että Yhdysvalloissa laillinen juomisen ikäraja on 21 vuotta.
Viidestä nuoresta noin joka viides on ”ongelmakäyttäjä”. Tämä tarkoittaa, että:
- Hän juo itsensä humalaan.
- Hän joutuu alkoholista johtuviin onnettomuuksiin.
- Hän joutuu alkoholin takia vaikeuksiin lain, perheen, ystävien, koulun tai seurustelun kanssa.
ALKOHOLIN VAIKUTUKSET
Alkoholijuomat sisältävät eri määriä alkoholia.
- Oluessa on noin 5 % alkoholia, vaikka joissakin oluissa sitä on enemmän.
- Viinissä on yleensä 12-15 % alkoholia.
- Kovassa viinassa on noin 45 % alkoholia.
Alkoholi kulkeutuu nopeasti verenkiertoon.
Vatsassasi olevan ruoan määrä ja tyyppi voivat muuttaa sitä, miten nopeasti tämä tapahtuu. Esimerkiksi runsaasti hiilihydraatteja ja rasvaa sisältävät elintarvikkeet voivat aiheuttaa sen, että alkoholi imeytyy elimistöön hitaammin.
Tietyntyyppiset alkoholijuomat kulkeutuvat verenkiertoon nopeammin. Vahvemmat juomat imeytyvät yleensä nopeammin.
Alkoholi hidastaa hengitystaajuutta, sykettä ja aivotoimintaa. Nämä vaikutukset voivat ilmetä 10 minuutissa ja saavuttaa huippunsa noin 40-60 minuutissa. Alkoholi pysyy verenkierrossa, kunnes maksa hajottaa sen. Veressäsi olevan alkoholin määrää kutsutaan BAC-tasoksi. Jos juot alkoholia nopeammin kuin maksa pystyy hajottamaan sitä, tämä taso nousee.
Veren alkoholipitoisuutta käytetään laillisesti määrittämään, oletko päihtynyt vai et. Lakisääteinen veren alkoholipitoisuuden raja on useimmissa osavaltioissa (Yhdysvallat) yleensä 0,08-0,10. Alla on luettelo veren alkoholipitoisuuksista ja todennäköisistä oireista:
- 0.05: alentuneet estot
- 0.10: epäselvä puhe
- 0.20: euforia ja motoriset häiriöt
- 0.30: sekavuus
- 0,40: tainnutus
- 0,50: kooma
- 0,60: hengityspysähdys ja kuolema
Oireita voi esiintyä humalassa olon aikana, kun BAC-pitoisuus on alle laissa määritellyn humalatilan. Samoin usein alkoholia käyttävillä henkilöillä saattaa esiintyä oireita vasta korkeammilla BAC-pitoisuuksilla.
TERVEYSRISKIT
Alkoholi lisää riskiä:
- Alkoholistisuus
- Putoamiset, hukkumiset ja muut tapaturmat
- Pään, kaulan, vatsan, paksusuolen ja rintojen syövät muun muassa
- Moottoriajoneuvo-onnettomuudet
- Sydäninfarkti ja aivohalvaus
- Riskialtis seksuaalisuus, ei-toivottu tai suunnittelematon raskaus ja sukupuoliteitse tarttuvat infektiot (STI)
- itsemurha ja henkirikos
Alkoholijuominen raskauden aikana voi vahingoittaa sikiötä. Vakavat synnynnäiset epämuodostumat tai sikiön alkoholioireyhtymä ovat mahdollisia.
JUOTA VASTUULLISESTI
Jos juot alkoholia, on parasta juoda kohtuudella. Kohtuullisuus tarkoittaa, että juominen ei ole päihtymystä (tai humalaa) ja että juot enintään yhden juoman päivässä, jos olet nainen, ja enintään kaksi juomaa päivässä, jos olet mies. Drinkki määritellään 12 unssiksi (350 ml) olutta, 5 unssiksi (150 ml) viiniä tai 1,5 unssiksi (45 ml) kovaa viinaa.
Tässä on muutamia tapoja, joilla voit juoda vastuullisesti, kunhan sinulla ei ole alkoholiongelmaa, olet täysi-ikäinen ja et ole raskaana:
- Ei koskaan saa juoda alkoholia ja ajaa autoa.
- Jos aiot juoda, nimeä toinen kuljettaja tai suunnittele vaihtoehtoinen tapa päästä kotiin, kuten taksi tai bussi.
- ÄLÄ juo tyhjään vatsaan. Nauti välipalaa ennen alkoholin nauttimista ja sen aikana.
Jos käytät lääkkeitä, esim. käsikauppalääkkeitä, tarkista asia terveydenhuollon ammattilaiselta ennen alkoholin käyttöä. Alkoholi voi voimistaa monien lääkkeiden vaikutuksia ja olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa tehden niistä tehottomia tai vaarallisia tai sairastuttaen sinut.
Jos suvussasi on ollut alkoholin väärinkäyttöä, sinulla voi olla kohonnut riski sairastua tähän tilaan. Tästä syystä sinun on ehkä pidättäydyttävä kokonaan alkoholista.
SOITA TERVEYDENHUOLTAJALLE, JOS:
- Olet huolissasi omasta tai perheenjäsenesi alkoholinkäytöstä.
- Olet kiinnostunut lisätiedoista alkoholinkäytöstä, alkoholismista tai tukiryhmistä.
- Ei pysty vähentämään tai lopettamaan alkoholin juomista yrityksistä huolimatta.
Muihin resursseihin kuuluvat:
- paikalliset Anonyymien Alkoholistien tai Al-anon/Ala-teenin ryhmät
- paikalliset sairaalat
- julkiset tai yksityiset mielenterveyslaitokset
- neuvojat koulussa tai työpaikalla
- opiskelijoiden tai työntekijöiden sairaanhoitolaitokset