Types of Diabetes
Tyypin 1 diabetes ilmenee, kun elimistön immuunijärjestelmä hyökkää insuliinia tuottavia soluja vastaan. Miksi näin tapahtuu, on vielä epäselvää, mutta useimmat lääkärit uskovat sen johtuvan geneettisistä syistä.
Tyypin 2 diabetes johtuu insuliinin tehottomasta käytöstä elimistössäsi, mikä johtaa korkeaan verensokeriin. Tätä diabetestyyppiä esiintyy useimmiten ihmisillä, joilla on huonot elämäntavat, mikä tarkoittaa, että he eivät harrasta paljon liikuntaa ja heidän ruokavalionsa on huono. Tyypin 2 diabetesta sairastavat potilaat ovat yleensä lihavia. Raskausdiabetesta esiintyy vain raskaana olevilla naisilla, ja se johtuu geeneistä, liikalihavuudesta, munasarjojen monirakkulaisuusoireyhtymästä jne.
Vaikka diabetesta pidettiin aiemmin vain vanhusten sairautena, se on nykyään yleistynyt teini- ja keski-ikäisillä. Tyypin 1 diabetes on yleinen teini-ikäisillä, kun taas tyypin 2 diabetesta esiintyy yli 40-vuotiailla.
Miten tiedät sairastavasi diabetesta?
Diabeteksella on paljon oireita, jotka voi helposti huomata. Kun huomaat oireet, älä jätä niitä huomiotta, vaan hae apua lääkäriltä mahdollisimman pian. Yleisiä oireita ovat liiallinen jano, tiheä virtsaaminen, munuaisongelmat, liiallinen nälkä, painonnousu tai laihtuminen, jatkuva väsymys, mielialan vaihtelut, näön hämärtyminen ja pahoinvointi.
Diabeteksesta voi seurata myös ihotulehduksia ja haavojen paraneminen voi kestää tavallista pidempään, ja iho voi tummua joiltakin ruumiinosilta.
Kun diabetes kerran on diagnosoitu, sitä on hoidettava tosissaan, sillä muuten se voi aiheuttaa vakavia pitkäaikaisia terveysongelmia. Korkea verensokeri on terveydelle haitallista, sillä se johtaa pitkällä aikavälillä sydänsairauksiin.
Muut mahdolliset komplikaatiot ovat korkea verenpaine, munuaissairaudet, neuropatia ja hiivatulehdukset. Diabetes on hyvin vakava asia, ja ihmisen tulisi omaksua terveelliset elämäntavat välttääkseen sairauden sairastumisen.
Miten ehkäistä diabetesta
- Vältä syömästä ruokaa, jossa on liikaa sokeria, kuten suklaata, kakkuja, jäätelöä jne.
- Vältä pakattujen mehujen ja hiilihappopitoisten juomien juomista
- Varmistu riittävällä unella
- Kehitä päivittäistä liikuntaa
- Kontrolloi painoasi
- Syö hedelmiä ja vihanneksia terveellisesti. benefits
Nämä ovat joitakin tapoja, joilla voit välttää diabeteksen sairastumisen, mutta jos sairastut diabetekseen, on joitakin asioita, joita voit tehdä kotona muutenkin kuin ottamalla lääkkeitä, jotka lääkäri on määrännyt sinulle. Voit sisällyttää ruokavalioosi paljon hedelmiä ja vihanneksia ja voit korvata tuoreet hedelmämehut juomilla ja hiilihappojuomilla.
Syö yksi vihreä omena joka päivä saadaksesi maksimaalisen terveyshyödyn. Voit aina käyttää joitakin diabeetikoille tarkoitettuja kotitekoisia DIY-juicereseptejä, jotka voivat auttaa alentamaan verensokeritasoa ja siten vähentämään sydänsairauksien mahdollisuutta tulevaisuudessa.
Tässä on joitain loistavia diabeetikoille tarkoitettuja juicereseptejä
Verkossa on saatavilla monia mehureseptejä, mutta terveellisimpiä mehureseptejä ovat:
1) Pinaatti- ja sellerimehu
Hallitsemaan verensokeriarvojesi tasoa voit syödä pinaattia. Pinaatissa on lähes nolla kaloria ja se on yksi parhaista vihanneksista, jotka voivat vakauttaa verensokeria. Selleri voi auttaa hallitsemaan painoa ja siinä on hapettimia, jotka alentavat verensokeria.
Kumpikin näistä ainesosista voidaan sekoittaa yhteen hedelmämehuksi. Tämä on yksi yleisimmistä mehustinresepteistä, joita diabeetikot noudattavat. Voit halutessasi lisätä myös porkkanaa ja omenoita. Varmista, että olet kuorinut omenat ja porkkanat.
>> Aiheeseen liittyvä sisältö: Paras mehustin porkkanoille