Elämässä ei ole kyse ylä- ja alamäkien täsmällisestä määrästä, vaan pikemminkin siitä, miten sujuvasti ratsastamme näiden väistämättömien ylä- ja alamäkien välissä.
Yksi varma asia elämässä on se, että siinä on sekä ylä- että alamäkiä.
Yleinen myytti on kuitenkin se, että onnellisuus perustuu näiden ylä- ja alamäkien määrään. Useimmat uskovat, että mitä enemmän heillä on hyviä hetkiä kuin huonoja hetkiä, sitä onnellisempia he ovat kaiken kaikkiaan.
Mutta tämä ei välttämättä ole totta. Elämässä ei ole kyse ylä- ja alamäkien tarkasta määrästä, vaan pikemminkin siitä, miten sujuvasti ratsastamme näiden väistämättömien ylä- ja alamäkien välillä.
Hyviä ja huonoja asioita tapahtuu kaikille, mutta onnellisimpia ovat ne yksilöt, jotka selviytyvät molemmista helpolla ja tyyneydellä.
Tyytyväisyys on rauhallisuuden ja vakauden mentaalinen olotila, jota voidaan soveltaa melkein mihin tahansa kokemukseen. Se on keskitason näkökulma sen välillä, mitä normaalisti pidämme ”positiivisena” tai ”negatiivisena”.”
Tämä vakauden tila tulee sen oivalluksen myötä, että kaikki todellisuus on lopulta ohimenevää. Kaikki voi muuttua hetkestä toiseen: ajatukset, tunteet, tavat, tavoitteet tai ihmissuhteet. Läheskään mikään olemassaolomme osa-alue ei ole täysin kiinteä ja pysyvä.”
Siten ”hyvä” ja ”huono” eivät määrittele elämäämme, vaan ne ovat vain pieniä palasia paljon suuremmasta kuvasta. Ja tämän kokonaisnäkemyksen vaaliminen antaa meille mahdollisuuden navigoida helpommin hyvän, huonon ja kaiken siltä väliltä.
Elämämme katoavaisuuden tunnustaminen opettaa meitä olemaan takertumatta ”hyvään” tai pakenematta ”huonoa”. Se opettaa meille, miten voimme arvostaa jokaista hetkeä sellaisena kuin se on, koska se on olemassa syystä, eikä se ole jotain, mikä ei tule kestämään ikuisesti.
Siten seuraavan kerran, kun huomaat itsesi masentuneeksi, älä ole kovin yllättynyt, koska tiedät, että se on välttämätön osa elämää. Äläkä myöskään ole liian huolissasi siitä, koska tiedät, että se muuttuu lopulta – aivan kuten kaikki muukin.
Ja seuraavan kerran, kun huomaat olevasi ylhäällä, yritä muistuttaa itsellesi, että tämäkään huuma ei kestä ikuisesti. Nauti siitä hetken, mutta älä lähde jahtaamaan sitä, kun se on mennyt, koska tiedät, että se muuttuu lopulta – aivan kuten kaikki muukin.
Ymmärtää elämäsi väistämättömät ylä- ja alamäet on hyvä lähtökohta, kun haluat rakentaa lisää tyyneyttä ja sisäistä rauhaa. Kiinnitä tarkempaa huomiota mielialaan, ja huomaat, että on monia pieniä ylä- ja alamäkiä, joita koemme lähes päivittäin.
Se on osa elämää.