1. Une fois par semaine, prenez un bain dans des sels d’Epsom, et si vous pouvez, ajoutez une demi-tasse de bicarbonate de soude et une huile essentielle comme la lavande. Cela aidera à se débarrasser des méchantes toxines dans le corps (et apaisera également l’esprit !)
2. Lorsque vous faites de l’exercice, comptez à rebours. Par exemple, si vous effectuez 20 redressements assis, ne comptez pas de 1 à 20, commencez à 20 et comptez à rebours au fur et à mesure que vous les faites. C’est une astuce psychologique pour faire en sorte qu’un grand nombre d’exercices difficiles semblent plus réalisables et moins intimidants.
3. Commencez à écouter votre instinct. Il a toujours raison. Les scientifiques ont étudié en profondeur » l’instinct » et ont appris que les neurones à dopamine de votre corps vous alertent lorsque quelque chose ou quelqu’un dans votre environnement est » off « . Si vous avez un mauvais pressentiment à propos d’une situation, écoutez-le. Cela arrive pour une raison.
4. Chaque jour, buvez de l’eau chaude et du citron. Si vous n’aimez pas le citron, sirotez simplement de l’eau chaude.
5. Ne prenez JAMAIS de décisions importantes basées sur les opinions et les conseils de personnes qui ne seront pas impliquées dans la situation ou qui devront faire face aux conséquences.
6. Apprenez à faire une pause. En cas de stress, de colère (surtout en cas de colère !), d’épuisement ou de nervosité, fermez simplement les yeux, respirez profondément et comptez au moins jusqu’à 5.
7. Ne privez jamais quelqu’un d’espoir et rappelez-vous toujours que les miracles se produisent.
8. Il n’y a rien de mal à être excentrique et décalé. Si teindre tes cheveux aux couleurs de l’arc-en-ciel te rend heureux, alors fais-le.
9. Pour chaque heure de télévision que vous regardez, prenez la résolution de faire 15 minutes d’exercice.
10. Soyez patient et gentil envers les autres. C’est vrai ce qu’on dit, « tout le monde mène une bataille dont vous ne savez rien ». Rappelez-vous aussi qu’il n’est jamais trop tard pour s’excuser ou pardonner. Même si cela ne fait aucune différence pour l’autre personne, cela fera une différence pour vous.
11. Ne donnez jamais à quelqu’un plus de 2 chances.
12. Si vous n’apprenez jamais autre chose dans la vie, apprenez à méditer. Vous serez heureux de l’avoir fait.
13. Respectez vous et fixez vos normes. Ne les abaissez pas pour une personne, peu importe à quel point vous l’appréciez.
14. Faites attention à qui vous donnez votre temps. Si quelqu’un vous traite comme une option, n’en faites pas une priorité. Et surtout, ne laissez pas les déchirements passés endurcir votre cœur.
15. Grignotez quelque chose de sain toutes les deux heures. Cela vous empêchera de tendre la main vers le chocolat ! Si vous voulez combattre une envie de sucre, avalez une cuillère à café d’huile de noix de coco. Cela tuera l’envie.
16. Augmenter le volume de votre voix n’aidera pas votre argument. Rappelez-vous ceci lorsqu’une discussion s’enflamme.
Carte de remerciement – ici
17. Montrez toujours votre appréciation. Si quelqu’un vous fait du bien, prenez le temps d’envoyer une carte de remerciement. C’est un petit geste qui a un GRAND impact.
18. C’est normal de faire les choses seul. Vous voulez voir un film mais vos amis ne sont pas libres ? Va le voir quand même ! Vous voulez voyager à un endroit particulier mais vous n’avez personne avec qui y aller ? Et alors ? Allez-y quand même ! Soyez votre propre personne et apprenez à apprécier votre propre compagnie.
19. Lorsque vous sortez avec des amis, rangez votre téléphone ou limitez-vous à le consulter une fois par heure.
20. Ne perdez jamais une occasion de faire sourire quelqu’un. Envoyez des fleurs ou des chocolats à une personne dont vous êtes proche. Vous n’avez pas besoin de raison.
