2016 végén ismét felröppent a közösségi médiában egy régóta keringő állítás, miszerint a kesudió teljes mértékben helyettesítheti az olyan felírt antidepresszánsokat, mint a Prozac. Az állítás nem volt új 2016-ban, de megugrott a forgalma, miután a Newz Magazine oldal 2016. november 15-én megismételte a pletykát. Az újabb cikk szerint egy kutatás állítólag bebizonyította a kesudió antidepresszánsként való hatékonyságát, hozzátéve, hogy a “nagy gyógyszeripar” elhallgatta az eredményeket, hogy beváltsa a vényköteles gyógyszereket:
A kesudió több mint nagyszerű forrása a triptofánnak, ami egy létfontosságú aminosav, amire a szervezetünknek az egész táplálkozás során szüksége van. Ez az aminosav segíti a gyermekek fejlődését és növekedését, szabályozza a hangulatot, kiegyensúlyozza viselkedésünket, javítja az alvást, és jelentősen csökkentheti a stressz, a szorongás és a depresszió szintjét.
Már két marék kesudió valahol 1.000 és 2.000 mg triptofánt tartalmaz. Ez a vegyület bizonyítottan ugyanolyan sikeres, mint a vényköteles antidepresszánsok. A legjobb dolog a depresszió kesudióval való kezelésében az, hogy biztosan elkerüljük a mellékhatásokat, amelyeket általában az antidepresszánsok okoznak. Persze ez egy újabb dolog, amit a nagy gyógyszergyártók gondosan elrejtenek előlünk … sok hatékony és biztonságosabb természetes depressziókezelés van, amit el akarnak rejteni az átlagemberek elől, mert így rengeteg pénzt veszítenek.”
Az egyik népszerű verziót David “Avocado” Wolfe alternatív egészségfejlesztő osztotta meg 2015. december 21-én (így a Facebook “On This Day” funkciója segített visszahozni a történetet 2016 decemberében). Cikkében Wolfe azt állította:
Mint kiderült, a kesudió niacint és triptofánt tartalmaz, és egyesek szerint két marék kesudió “terápiás mennyiségű” triptofánt tartalmaz, ami elég ahhoz, hogy megváltoztassa és felemelje a hangulatunkat. A valódi mérőszám, úgy tűnik, három és fél uncia kesudió, azaz körülbelül fél csésze, amely körülbelül 470 mg triptofánt biztosít. (HER)
Ez nagyszerű hír azoknak, akik természetesebb választ szeretnének a depressziójukra, vagy azoknak, akik szörnyen reagálnak a Prozacra. Emellett a kesudió nagyon finom, és tej vagy vaj formájában is megtalálható. Az is lehetséges, hogy a kesudióból olyasmit készítsünk, amit mindennap ehetünk, hogy távol tartsuk a depressziót.
Az állítás egy 2014. májusi Men’s Journal cikkből (“The Case for Cashews”) tűnt ki, amely azt állította:
Napi két marék kesudió távol tarthatja a depressziót. Egyre több kutatás állapította meg, hogy a vényköteles gyógyszerek szedése helyett egyes emberek a magas triptofán-tartalmú élelmiszerekhez, például a kesudióhoz fordulhatnak. A depressziós epizódokat gyakran az váltja ki, amikor a szervezet szerotoninszintje lecsökken, és a triptofánok újra felerősíthetik azt, de az emberek általában csak végső esetben fordulnak a táplálkozáshoz. A triptofán egyik természetes forrása a kesudió. “Néhány marék kesudió 1000-2000 milligramm triptofánt biztosít, ami ugyanolyan jól működik, mint a vényköteles antidepresszánsok” – mondja Dr. Andrew Saul, gyógytáplálkozási szakember és az Orthomolecular Medicine News Service főszerkesztője.
Az állítás, miszerint “két marék kesudió” elegendő mértékben helyettesíthet egy antidepresszánst, potenciálisan veszélyes volt; az eredeti jelentés nem klinikai vizsgálatból vagy hiteles kutatásból származott, és az idézett orvos nem pszichiáterként, hanem táplálkozási szakemberként azonosította magát. A darabok a triptofánra, mint a kesudióban található legfontosabb antidepresszánsra hivatkoztak, egy olyan aminosavra, amely kapszula formájában kapható (de nem elfogadott, mint a klinikai depresszió érvényes gyógymódja).
A triptofánt régóta tévesen a gyógyszerek helyettesítőjeként azonosítják. A Psychology Today 2003-ban megjegyezte, hogy az élelmiszerekben található aminosavval kapcsolatos állításokat eltorzították:
A hálaadási madár csontjait szedegetted; egy fotelben ülsz, szinte szundikálsz: “Ez a triptofán!” – mondod. De nem az: áldozatul estél egy közönséges mítosznak egy nem mindennapi molekuláról, a triptofánról. A triptofánról úgy gondolják, hogy hatással van a hangulatra, a memóriára és a szociabilitásra. A triptofán egy olyan aminosav, amelynek kockás múltja, homályos jelene és ígéretes jövője van. Félreértések és zűrzavarok bőven akadnak, különösen a népszerű sajtóban
Ha valami, akkor a pulykaevés csökkenti a triptofánszintet. Ez azért van, mert a triptofán ugyanazt a szállítóeszközt használja az agyba való bejutáshoz, mint más aminosavak, és versenyeznie kell velük a vér-agy gáton való átjutásért. Történetesen a triptofán a legkevesebb aminosav. Mivel arra kényszerül, hogy a gyakoribb aminosavakkal szemben harcoljon a bejutásért, a kapuban várakozni kényszerül: az agyba jutó triptofán mennyisége csökken … Hasonló okokból egy pohár meleg tej lefekvéskor nem fogja megemelni az agyba jutó triptofán szintjét. Ahogy a dió, az eper vagy a lazac sem, bár sok táplálkozási rovat ezt írja. Ha egy pohár meleg tej lefekvéskor segít elaludni, az nem a triptofántartalma miatt van.
Az egyetlen biztos módja annak, hogy növeljük az agyba jutó triptofán mennyiségét, az étrend-kiegészítők. Tiszta formában bevéve a triptofán minőségileg másképp hat, mint ha táplálékforrásból nyerjük. A triptofán koncentrációja elég magas lesz ahhoz, hogy egyenlő feltételek mellett versenyezzen más aminosavakkal; rengeteg jut belőle az agyba.
A pletyka terjedése különösen káros volt, mivel az antidepresszáns-kezelés hirtelen abbahagyása (amit a cikkek a Prozac cashew-dióval való helyettesítését javasolta) súlyos káros következményekkel jár:
Az antidepresszáns gyógyszerek abbahagyása különféle szomatikus és pszichológiai reakciókat válthat ki a betegeknél. Ezeket a reakciókat, amelyeket gyakran antidepresszáns megvonási vagy abbahagyási szindrómának neveznek, az antidepresszáns szerek valamennyi osztályával kapcsolatban megfigyelték, beleértve a TCA-kat, MAOI-kat, SRI-ket, SSRI-ket és SNRI-ket. Mivel az antidepresszánsok nem függőséget okozó szerek, és nem idézik elő közvetlenül az agyi jutalmazási rendszereket, e tünetek leírásakor a “megszakítás” kifejezést részesítik előnyben a “megvonás” kifejezéssel szemben. Bár a megszakítási tünetek leggyakrabban az antidepresszáns hirtelen abbahagyásával járnak együtt, a fokozatos leépítés és az időnkénti abbahagyás során is beszámoltak róluk.
Bár a megszakítási szindrómára vonatkozó bizonyítékok nagy része esetleírásokból származik, az aktív antidepresszánsról placebóra való hirtelen váltással járó kontrollált klinikai vizsgálatok szintén dokumentálták e reakciók előfordulását.
Míg a mém legalább 2014 májusa óta kering a Facebookon, nem találtunk bizonyítékot arra vonatkozóan, hogy a kesudió (vagy bármi, ami triptofánt tartalmaz) a depresszió kezelésében való alkalmazásának hatékonyságát alátámasztaná.