A mai hála meditációs minisorozat segít a hála ápolásának napi gyakorlatát kialakítani, hogy felerősíthesd mindazt a hihetetlen dolgot, ami most történik az életedben.
A mai napon kezdődik a háromrészes hála meditációs minisorozat EGYIK része. A szándék az, hogy segítsen neked létrehozni a hála ápolásának napi gyakorlatát, hogy felerősíthesd mindazt a hihetetlen dolgot, ami most az életedben történik. Mert amikor a figyelmünk arra összpontosul, amiért hálásak vagyunk – ahelyett, ami rossz -, az energiánk a félelemről a szeretetre változik, és még több jót vonz az életünkbe. Ha tetszett ez a sorozat, arra bátorítalak, hogy folytasd a napi hála gyakorlását – akár a podcastban található sok más hála meditáció egyikének meghallgatásával, akár egyszerűen csak azzal, hogy minden nap leírsz 3 dolgot, amiért hálás vagy. Ígérem, a hálával való kezdés mindent megváltoztat.
A mai hála meditációnk a testedre fókuszál.
Ez a gyönyörű, bonyolult gépezet, amely szó szerint hordoz minket ebben az életben, amit olyan könnyen természetesnek vehetünk.
Talán voltak már olyan pillanataid, amikor nem vettél tudomást róla, vagy akár utáltad is.
Talán ünnepelted és becsülted őt.
Nem számít, milyen volt vagy jelenleg a kapcsolatod a testeddel, a mai meditáció célja, hogy lehetőséget adjon arra, hogy hódolj neki, és elmerülj a hálában a hihetetlen és gyönyörű testedért.
Szerint kezdjük…
HÁLA MEDITÁCIÓ MINI SERIES – HÁLÁZAT A TESTEDÉRT MEDITÁCIÓS SZKRIPT
Szerint kezdjük azzal, hogy becsukod a szemed, ha még nincs,
és engedd, hogy a figyelmed a légzésedre telepedjen.
Ezt az egyszerű műveletet a tested végzi el helyetted anélkül, hogy gondolnod kellene rá.
Ez az oxigénbevitel, ami az egész életedet táplálja.
Most tágítsd egy kicsit jobban a légzésedet,
Mélyebben lélegezz be,
és hosszabb ideig lélegezz ki.
És vedd észre, ahogy a tested természetes módon lelassul.
A vállaid elernyednek,
az arcod ellágyul,
és a mellkasod elolvad.
Pauza…
A tested különleges. És olyan gyönyörű.
És ma itt a lehetőség, hogy hódolj neki.
Vezesd hát a figyelmedet a lábaidra,
Megképzelve a meleg, aranyló napsugarakat, amelyek megvilágítják őket,
Érezd a figyelem bizsergését, amely emlékeztet a mozgás ajándékára, amit adnak neked.
Gondolj arra a sok mérföldre, amit ők vittek, és hagyd, hogy a hála feltöltsön és könnyebbé tegyen.
Pauza…
És most irányítsd a figyelmedet a lábaidra,
a vádlidra, a térdedre, a négyfejűekre és a combjaidra,
és lásd az összes képet az erőteljes erejükről, ami mozgat és kiegyensúlyoz téged,
és hagyd, hogy a hála elárasszon.
Pauza…
Vezesd most figyelmedet nemi szerveid gyönyörű csomójára,
Ez a varázslatos kert, amely nőiességed esszenciáját árasztja.
A gyönyör és az élet itt élhet… itt gyarapodhat.
És még ha nem is, ez a kert itt van érted, érted dolgozik.
Lélegezz hálával, és érezd, hogy könnyebbé válsz.
Pauza…
Most engedd, hogy a figyelmed felvándoroljon a hasadba, a szívedbe, a melleidbe és a mellkasodba.
Érezd, ahogy ez az egész terület minden belégzéssel kitágul, ahogy emlékeztet téged arra, hogy ki vagy.
Minden fő szerved belülről csak érted dolgozik.
Érezd, ahogy a hála felmerül és kitágul a légzéssel.
Pauza…
Most engedd meg a figyelmednek, hogy felemelkedjen a vállaidra, karjaidra, kezeidre és ujjaidra.
Ezek a hatalmas részek, amelyek annyi szabadságot adnak neked az életed irányításában,
Hogy átölelj, tarts, hordozz és adj.
Lélegezz mély hálával és érezd, ahogy a melegség növekszik benned.
Pauza…
Vezesd most figyelmedet a nyakadra, az arcodra és a fejedre.
Hagyd, hogy bizseregjenek a figyelem melegségétől, ahogy a mosolyokra, a nevetésre és a könnyekre emlékeztetnek.
Gondolj a számodra elérhető ízekre, illatokra és látványra, valamint agyad hatalmas erejére, amely mindezt lehetővé teszi.
Töltsd el magad a hála fényével.
Pihenj…
Olyan áldott vagy, hogy ebben a testben lehetsz.
Ez rugalmas, erős és abszolút gyönyörű.
Érezd a hála mély, aranyló ragyogását, amely tested minden egyes részét megvilágítja.
És engedd, hogy belélegezd mindezt.
Namaste, Beautiful
Szponzorunktól:
Köszönjük csodálatos Szponzorunknak, hogy segít ingyenesen elérhetővé tenni számodra ezeket a nőknek szóló vezetett meditációkat… nagyra értékelem, hogy megnézed őket!
Ha jól alszol, az élet egyszerűen jobban működik. Éppen ezért örülök, hogy a Calm partnerévé válhatok. Nemcsak hihetetlen meditációkat kínálnak a calm, hanem alvástörténeteket, hangképeket és zenéket is, amelyek segítenek könnyedén elaludni. Pihenj könnyedén a Calm segítségével.
40% kedvezmény a Calm prémium előfizetésre
mikor ellátogatsz a Calm oldalára.com/WMN