Hello még egyszer!
Azzal kapcsolatban, hogy a 10 hónapos kisfiamnak csak napi egy szundikálásra van szüksége, remek tanácsokat adtál. Tökéletesen bevált! Napi egy 2,5-3 órás szundikálást tartott, és kb. 12 órát aludt egy éjszaka (bár még mindig fent volt, hogy szoptasson).
A dolgok csodálatosak voltak … egészen mostanáig.
Most kb. 16/17 hónapos, és visszautasította a szundikálást. Teljesen ébren van és csak hűsöl a kiságyában. Most már csak 11 órát alszik éjszaka (de nincs többé szoptatás!!). Fáradt. Nagyon, nagyon, nagyon fáradt. Nem bírja ki reggel 6:30-tól este 7:00-ig valami nélkül. De elutasítja ezt a valamit.
Nem sok minden változott. Apuci bevetésen van (decemberben ment el), én megint terhes vagyok, és szörnyű anyai bűntudatot érzek, hogy a gyerekem miattam szenved. Jól eszik, és rengeteget csinálunk a nap folyamán és a héten (állatkert, játszótér, meseidő – általában napi egy tevékenység).
A zápfogak átmentek, és a szemfogak is majdnem átmentek. A fülgyulladást kizárták egy hete vagy egy hete, amikor megvizsgálták a csúnya megfázás miatt. Az alváskörnyezete és a rutinja nem változott, és még mindig szoptat a szundikálás előtt. Szóval hacsak nem kapja meg szuper korán a kétéves zápfogait, kétlem, hogy fogzásról lenne szó.
Nem tudom, mi mást tehetnék. Folytasd tovább és remélem hamarosan elalszik? Annyira nyűgös, ha csak egy óra múlva keltem fel. Nem akar játszani és sír, ha a kutyák és a macska csak rápillantanak. Pedig reggel imádja őket. Fáradtnak tűnik.
Van valami ötlet, amiről esetleg lemaradtam? Szó szerint a napi 2,5 órás szundikálásról a semmire ment át. Nem tudjuk tovább csinálni!
Köszönöm!
KÖSZÖNÖM, Hölgyeim és Uraim! EGY NAGYON KÜLÖNLEGES ÜDVÖZLET MINDEN ANYÁNAK, APÁNAK ÉS AZ ALVÁS SZERELMESEINEK! Üdvözöljük a 18 hónapos alvásregresszióban!
Egy pár gyakori tévhit a 18 hónapos alvásregresszióról:
- Először is, ez valójában inkább a 16/17/18/19/20 hónapos regresszió, és
- Másodszor, nem mindig csak az éjszakai alvás az, ami teljesen félrecsúszik. A szunyókálás sztrájk hihetetlenül gyakori probléma ebben a korban, amikor a gyermeked megkezdi a fejlődési ugrást a csecsemőkorból a kisgyermekkorba.
- Annyi minden történik most, az új fizikai mérföldkövek és a kialakuló kommunikációs készségek között, nem is beszélve a teljesebben kialakult önérzetről és függetlenségről, ami mindenféle jó öreg, divatos hatalmi harcokra és irracionálisan makacs viselkedésre van felkészítve.
A probléma a szundi sztrájkokkal az, hogy őszintén szólva nem sok mindent lehet tenni ellenük. Nem tudod KÉNYSZERÍTENI a kisgyerekedet az alvásra. Továbbra is biztosíthatod (és kell is) a lehetőséget az alvásra, és mindent megtehetsz, hogy elősegítsd az alváshoz megfelelő környezetet, de ezen túl… ez csak úgy van, ahogy van. Remélhetőleg szundikálnak. Vannak napok, amikor nem. Azokon a napokon nyűgös kis nyavalyások lesznek, akiknek korábbi lefekvési időre lesz szükségük, hogy kárpótoljanak, vagy legalábbis, hogy önök megpihenhessenek a (saját maguk által okozott) szenvedésükből.
Nagyon kevés kisgyermek éli túl a 16-20 hónapos korszakot anélkül, hogy az alvásuk valamilyen aspektusa átmenetileg megzavarodna.
Az egyetlen dolog, amit NEM szabad tenni az alvási regresszió (alvás vagy éjszakai) alatt, hogy millió dolgon kezdünk változtatni, hogy megpróbáljuk “helyrehozni”. A következetesség a kulcs. (El sem tudom mondani, hány levelet kapok a regresszió után olyan szülőktől, akik puszta kimerültségből vagy frusztrációból próbálják visszacsinálni a rossz alvási szokásokat, amikbe beleestek.) Egy bizonyos ponton újra el fog kezdeni szundikálni (ígérem!), ezért továbbra is ragaszkodjon a szundikálási rutinhoz, ahogy van, minden nap. Az egyetlen út rajta keresztül vezet.”
Ezzel együtt a szokásos szunyókálási hibaelhárítási tanácsok is alkalmazhatók: Szerezz sötétítő függönyt a szobájába, hogy minél sötétebb legyen. Játsszon valami halk, csendes zenét. Ha az éjszakai alvás kiszámítható, próbáld meg ugyanazt a zenét (ugyanabban a sorrendben) lejátszani éjszaka, így kialakul az alvási kapcsolat. (Mi a Charlie Brown karácsonyi filmzenéjének néhány dalát szoktuk lejátszani a legidősebbünknek éjszaka és alvás előtt, hogy segítsen neki megnyugodni. Az első pár dalt együtt énekelte/dúdolta, majd az utolsó dal volt a jele, hogy becsukja a szemét és aludjon). Győződjön meg róla, hogy reggelente sok fizikai és szellemi tevékenységet végez, és mindenekelőtt NE hibáztassa magát, ha nem hajlandó aludni.
Komolyan. SEMMI okod sincs a bűntudatra. SEMMIT sem csinálsz rosszul. Még akkor is, ha a szokásos csecsemőalvási regressziók mindegyikén átesett, a 18 hónapos egy NAGYON nagy dolog. Nagyon kevés kisgyermek éli túl a 16-20 hónapos korszakot anélkül, hogy az alvásuk valamilyen aspektusa átmenetileg megzavart volna.
De az “átmenetileg” itt a kulcsszó. Az alvás visszafejlődését az a zavarba ejtő felismerés jellemzi, hogy minden, ami korábban “működött”, hirtelen nem működik, aminek nincs egyértelmű kiváltó oka (fogzás, betegség, bár ezek bizonyára ronthatnak a helyzeten). De az esetek többségében ezek a dolgok újra “működni” fognak, ezért nem javaslom, hogy jelentős változtatásokat eszközöljön. Legalábbis egyelőre, amíg ennyire szilárdan benne van az alvási regressziós ablakban. Egyes kisgyermekeknél a regresszió csak egy-két hétig tart, míg mások több hónapig küzdenek. Tartsa meg a szundikálási időt a helyén. Még ha ébren is van, maradjon a kiságyában (legalább “ébren van és hűsöl”, nem pedig “üvöltözik”, ami bonyolítaná a dolgokat). Legalább addig maradjon ott, és pihenjen, ameddig csak bírja. Ha este 7 óráig nem bírja ki alvás nélkül, próbáld meg korábban lefektetni. Azokon a napokon, amikor napközben elalszik, a szokásos időben lefeküdhet. És ne feledje, mint mindig: EZ A BADARSÁG IS ELMÚLIK.