Caro Pumping,
Con tutte le raccomandazioni sulla salute là fuori, è difficile tenere i numeri dritti. Il punto di cutoff o “numero magico” da ricordare per la pressione sanguigna normale è 120/80. Una “grande spaccatura” tra i numeri non è in realtà tutto questo informativo – è davvero più di sapere se questi numeri rientrano in un intervallo sano. Continuate a leggere per sapere cosa significano i numeri e come possono aiutarvi a prendere decisioni relative alla salute.
Il primo numero di una lettura della pressione sanguigna è la pressione sistolica, che viene misurata quando il cuore sta pompando. Il secondo numero o quello inferiore è la pressione diastolica, che viene misurata quando il cuore è rilassato tra un battito e l’altro. L’unità, mmHg, sta semplicemente per millimetri di mercurio, che è una misura della pressione, in questo caso, all’interno dei vasi sanguigni. Secondo il National Heart Lung and Blood Institute (NHLB), gli adulti sani dovrebbero avere una misurazione della pressione sanguigna inferiore a 120/80. Se la tua misurazione sistolica è superiore a 120 mm Hg o la tua misurazione diastolica è superiore a 80 mm Hg, allora hai un rischio maggiore di pressione alta, conosciuta anche come HBP o ipertensione. Le quattro diverse categorie di pressione sanguigna classificate dal NHLB sono:
- Normale: Una misurazione sistolica inferiore a 120 e una misurazione diastolica inferiore a 80
- Prepertensione: Una misurazione sistolica da 120 a 139 o una misurazione diastolica da 80 a 89
- Stadio 1 HBP: Una misurazione sistolica da 140 a 159 o una misurazione diastolica da 90 a 99
- Stadio 2 HBP: Una misurazione sistolica di 160 o più o una misurazione diastolica di 100 o più
In base a queste categorie, il suo esempio di misurazione di 143/73 rientra nella categoria Stadio 1 HBP. Tuttavia, questo non significa che ti sia stata diagnosticata l’HBP. Le letture della pressione sanguigna variano a seconda di fattori come lo stress, l’eccitazione, l’ansia e l’ambientazione. Pertanto, si consiglia di calcolare la pressione sanguigna da una media di tre letture in giorni diversi. Dal momento che hai dato solo un esempio per un uomo di 26 anni, è impossibile determinare se hai la pressione alta o se hai solo avuto una lettura imprecisa o se ci sono altri fattori in gioco.
Per un quadro più preciso della tua salute, ottenere qualche altra lettura potrebbe essere necessario. Potresti anche beneficiare di una chiacchierata con il tuo fornitore di assistenza sanitaria su ciò che potrebbe influenzare i tuoi numeri di pressione sanguigna e se hai a che fare con l’ipertensione o meno. Circa il 95% dei casi di ipertensione ha cause sconosciute, ma la maggior parte tende a coinvolgere fattori come la dieta, l’obesità, l’abuso di alcol, lo stress fisico ed emotivo, l’ambiente e i fattori psicologici e genetici. La buona notizia è che sotto la direzione di un fornitore di assistenza sanitaria, la maggior parte di questi possono essere mediati facendo alcuni cambiamenti nello stile di vita. Basti dire che conoscere questi numeri può certamente informare le decisioni che prendete sulla vostra salute in futuro.
Ecco come mantenere il vostro cuore sano, sia che stiate pompando ferro o pompando su un bracciale di pressione sanguigna.