Dear Pumping,
A sok egészségügyi ajánlás között nehéz tisztán tartani a számokat. A normális vérnyomás határértéke vagy “mágikus száma”, amit nem szabad elfelejteni, 120/80. A számok közötti “nagy különbség” valójában nem annyira informatív – valójában inkább arról van szó, hogy tudjuk, hogy ezek a számok az egészséges tartományba esnek. Olvasson tovább, hogy megtudja, mit jelentenek a számok, és hogyan segíthetnek az egészséggel kapcsolatos döntések meghozatalában.
A vérnyomásmérés első száma a szisztolés nyomás, amelyet akkor mérnek, amikor a szív pumpál. A második vagy alsó szám a diasztolés vérnyomás, amelyet akkor mérnek, amikor a szív két szívverés között ellazul. A mmHg egység egyszerűen a higanymillimétert jelenti, amely a nyomást méri, ebben az esetben az Ön vérereiben. A National Heart Lung and Blood Institute (NHLB) szerint az egészséges felnőttek vérnyomásmérésének 120/80-nál alacsonyabbnak kell lennie. Ha a szisztolés mérése 120 Hgmm feletti, vagy a diasztolés mérése 80 Hgmm feletti, akkor Önnek fokozott a magas vérnyomás, más néven HBP vagy magas vérnyomás kockázata. Az NHLB által osztályozott négy különböző vérnyomáskategória a következő:
- Normális: 120 alatti szisztolés mérés és 80 alatti diasztolés mérés
- Prehypertonia: 120 és 139 közötti szisztolés mérés vagy 80 és 89 közötti diasztolés mérés
- 1. stádiumú HBP: 140 és 159 közötti szisztolés mérés vagy 90 és 99 közötti diasztolés mérés
- 2. stádiumú HBP: 160 vagy magasabb szisztolés mérés vagy 100 vagy magasabb diasztolés mérés
Ezen kategóriák alapján az Ön példája a 143/73-as méréssel az 1. stádiumú HBP kategóriába esik. Ez azonban nem jelenti azt, hogy Önnél HBP-t diagnosztizáltak. A vérnyomásértékek olyan tényezőktől függően változnak, mint a stressz, az izgalom, a szorongás és a beállítás. Ezért ajánlott, hogy a vérnyomását három különböző napon mért érték átlagából számítsa ki. Mivel Ön csak egy példát adott egy 26 éves férfi esetében, nem lehet megállapítani, hogy Önnek HBP-je van-e, vagy csak pontatlan mérést kapott, vagy más tényezők is közrejátszanak.
Az egészségi állapotáról pontosabb képet kaphat, ha még néhány mérést vesz fel. Az is előnyös lehet, ha elbeszélget az egészségügyi szolgáltatójával arról, hogy mi befolyásolhatja a vérnyomásértékeit, és hogy magas vérnyomással küzd-e vagy sem. A magas vérnyomásesetek körülbelül 95 százalékának ismeretlenek az okai, de a legtöbb esetben olyan tényezőkről van szó, mint az étrend, az elhízás, az alkoholfogyasztás, a fizikai és érzelmi stressz, a környezet, valamint a pszichológiai és genetikai tényezők. A jó hír az, hogy egészségügyi szolgáltató irányításával ezek többsége néhány életmódbeli változtatással közvetíthető. Elég, ha csak annyit mondunk, hogy ezeknek a számoknak a megismerése mindenképpen informálhatja az egészségével kapcsolatos jövőbeli döntéseiről.
A szív egészségének megőrzésére, akár vasat pumpál, akár vérnyomásmérő mandzsettát emelget.