Dear Pumping,
Com todas as recomendações de saúde por aí, é difícil manter os números em ordem. O ponto de corte ou “número mágico” a lembrar para a pressão arterial normal é 120/80. Uma “grande divisão” entre os números não é na verdade tão informativa – trata-se mais de saber se esses números se enquadram numa faixa saudável. Continue lendo para obter informações específicas sobre o significado dos números e como eles podem ajudá-lo a tomar decisões relacionadas à saúde.
O primeiro número de uma leitura de pressão arterial é a pressão sistólica, que é medida quando o coração está bombeando. O segundo número ou inferior é a pressão arterial diastólica, que é medida quando o coração está relaxado entre batimentos. A unidade, mmHg, significa simplesmente milímetros de mercúrio, que é uma medida de pressão, neste caso, dentro dos vasos sanguíneos. De acordo com o National Heart Lung and Blood Institute (NHLB), adultos saudáveis devem ter uma medida de pressão sanguínea inferior a 120/80. Se a sua medida sistólica for superior a 120 mm Hg ou a sua medida diastólica for superior a 80 mm Hg, então você tem um risco aumentado de pressão arterial elevada, também conhecida como HBP ou hipertensão arterial. As quatro diferentes categorias de pressão arterial classificadas pela NHLB são:
- Normal: Uma medida sistólica inferior a 120 e uma medida diastólica inferior a 80
- Pré-hipertensão: Uma medida sistólica de 120 a 139 ou uma medida diastólica de 80 a 89
- Estágio 1 HBP: Uma medida sistólica de 140 a 159 ou uma medida diastólica de 90 a 99
- Estágio 2 HBP: Uma medida sistólica de 160 ou superior ou uma medida diastólica de 100 ou superior
Baseado nestas categorias, o seu exemplo de uma medida de 143/73 se enquadra na categoria de HBP Estágio 1. No entanto, isso não significa que você tenha sido diagnosticado com HBP. As leituras da pressão arterial variam dependendo de factores como o stress, excitação, ansiedade e ambiente. Portanto, é recomendável que você calcule sua pressão arterial a partir de uma média de três leituras em dias separados. Como você deu apenas um exemplo para um homem de 26 anos, é impossível determinar se você tem HBP ou se você acabou de obter uma leitura imprecisa ou se há outros fatores em jogo.
Para uma imagem mais precisa da sua saúde, obter mais algumas leituras pode estar em ordem. Você também pode se beneficiar de ter uma conversa com seu provedor de saúde sobre o que pode estar influenciando seus números de pressão arterial e se você está lidando ou não com hipertensão. Aproximadamente 95% dos casos de hipertensão têm causas desconhecidas, mas a maioria tende a envolver factores como dieta, obesidade, abuso de álcool, stress físico e emocional, ambiente, e factores psicológicos e genéticos. A boa notícia é que, sob a direção de um profissional de saúde, a maioria deles pode ser mediada por algumas mudanças no estilo de vida. Basta dizer que saber sobre esses números pode certamente informar as decisões que você toma sobre sua saúde no futuro.
Aqui para manter seu coração saudável, quer você esteja bombeando ferro ou bombeando uma pulseira de pressão arterial.