Dear Pumping,
Med alla hälsorekommendationer är det svårt att hålla reda på siffrorna. Det gränsvärde eller ”magiska tal” som man ska komma ihåg för ett normalt blodtryck är 120/80. En ”stor skillnad” mellan siffrorna är faktiskt inte så informativ – det handlar egentligen mer om att veta om dessa siffror ligger inom ett hälsosamt intervall. Läs vidare för detaljer om vad siffrorna betyder och hur de kan hjälpa dig att fatta hälsorelaterade beslut.
Den första siffran i en blodtrycksmätning är det systoliska trycket, som mäts när hjärtat pumpar. Den andra eller nedersta siffran är det diastoliska blodtrycket, som mäts när hjärtat är avslappnat mellan slagen. Enheten mmHg står helt enkelt för millimeter kvicksilver, vilket är ett mått på trycket, i det här fallet i dina blodkärl. Enligt National Heart Lung and Blood Institute (NHLB) bör friska vuxna ha en blodtrycksmätning som är lägre än 120/80. Om ditt systoliska mått är över 120 mm Hg eller ditt diastoliska mått är över 80 mm Hg har du en ökad risk för högt blodtryck, även känt som HBP eller hypertoni. De fyra olika blodtryckskategorierna som klassificeras av NHLB är:
- Normal: Ett systoliskt mått på mindre än 120 och ett diastoliskt mått på mindre än 80
- Prehypertension: En systolisk mätning på 120-139 eller en diastolisk mätning på 80-89
- Steg 1 HBP: En systolisk mätning på 140-159 eller en diastolisk mätning på 90-99
- Steg 2 HBP: En systolisk mätning på 160 eller högre eller en diastolisk mätning på 100 eller högre
Med utgångspunkt i dessa kategorier faller ditt exempel med en mätning på 143/73 i kategorin steg 1 HBP. Det betyder dock inte att du har fått diagnosen HBP. Blodtrycksmätningar varierar beroende på faktorer som stress, spänning, ångest och inställning. Därför rekommenderas det att du beräknar ditt blodtryck utifrån ett genomsnitt av tre avläsningar på olika dagar. Eftersom du bara gav ett exempel för en 26-årig man är det omöjligt att avgöra om du har HBP eller om du bara fick en felaktig mätning eller om det finns andra faktorer som spelar in.
För att få en mer exakt bild av din hälsa kan det vara på sin plats att få några fler mätningar. Du kan också ha nytta av att ha en pratstund med din vårdgivare om vad som kan påverka dina blodtryckssiffror och om du har att göra med hypertoni eller inte. Ungefär 95 procent av fallen av hypertoni har okända orsaker, men de flesta tenderar att involvera faktorer som kost, fetma, alkoholmissbruk, fysisk och känslomässig stress, miljö samt psykologiska och genetiska faktorer. Den goda nyheten är att under ledning av en vårdgivare kan de flesta av dessa medieras genom att göra vissa livsstilsförändringar. Det räcker med att säga att kännedom om dessa siffror säkert kan ge information om de beslut du fattar om din hälsa i framtiden.
Här är för att hålla ditt hjärta friskt, oavsett om du pumpar järn eller pumpar upp en blodtrycksmanschett.