- La dieta di 14 giorni sostituisce il pranzo o la cena regolari con un piatto ispirato ai funghi
- I funghi crudi preferiti da Kelly Osbourne e Katy Perry
Dalla zuppa di cavolo alla dieta di sole patate, c’è stato un gran numero di metodi dimagranti con un solo ingrediente che promettevano di eliminare il grasso velocemente.
E ora il piano a base di funghi viene propagandato come l’ultima arma per le celebrità a dieta che vogliono perdere chili velocemente ma mantenere alcune delle loro curve.
Battezzato ‘M-Plan’, la nuova dieta a base di funghi promette di aiutare le donne a perdere peso da sedere, sedere, cosce e parte superiore delle braccia, ma a mantenere intatto il busto.
Il ‘M-Plan’ è uno dei preferiti tra le celebrità come Roxanne Pallett di Emmerdale, che vuole cadere una taglia velocemente in tempo per eventi da tappeto rosso come i Soap Awards.
La dieta promette di aiutare le donne a perdere peso dalle zone ostinate in un periodo di 14 giorni sostituendo solo uno spuntino o una cena regolare a pranzo con un piatto ispirato ai funghi.
La nutrizionista delle donne e conduttrice della salute, Jeannette Jackson, spiega: ‘Se mangiamo più funghi, è probabile che nel corso della giornata si consumino meno cibi altamente calorici, grazie ai potenti valori nutrizionali di questo ortaggio’.
‘La fibra alimentare contenuta nei funghi aiuta a promuovere una buona funzione intestinale, lasciandoti una sensazione di maggiore soddisfazione, quindi non avrai più fame così rapidamente, impedendoti di fare spuntini.
‘I funghi sono anche estremamente ricchi di proteine – una fonte di cibo nutrizionale ideale, ma il vegetale è basso in calorie, che è importante quando si considera la perdita di peso.
‘C’è un mito che la vita sia l’ultima zona del corpo dove le donne perdono peso. In realtà, è una delle zone del corpo che muoviamo di più insieme al sedere, alle cosce e alla parte superiore delle braccia.
‘Non solo i funghi aiutano a perdere peso – il super vegetale può aiutare a migliorare anche il tuo aspetto dato che i funghi sono ricchi di vitamine del gruppo B, ferro e zinco, tutti necessari per rendere la tua pelle, i tuoi capelli e le tue unghie forti, sani e lucenti’.
Tra i fan più accaniti ci sono celebrità come la star di Emmerdale e Waterloo Road, Roxanne Pallett, e Kelly Osbourne, che affermano entrambe di aver perso taglie grazie al consumo regolare di funghi crudi.
La popstar Katy Perry mangia una dieta ricca di funghi per mantenere la sua figura sexy e snella.
Jeannette ha aggiunto: ‘Conosciamo tutti quella sensazione di perdere peso ovunque ma dove vogliamo, soprattutto se sei una tipica forma a pera britannica.
‘Ma la dieta del fungo, proprio come il fungo stesso, significa mantenere il peso dove si vuole in alto e perdere chili dove non si vuole in basso!
‘Beh, non si può negare che i funghi siano una centrale elettrica di benefici nutrizionali’
‘Non sarà una sorpresa che le celebrità femminili saranno più snelle del normale e posso rivelare in esclusiva che i funghi sono la ragione per cui le celebrità possono apparire così belle all’ultimo minuto.’
Lucy Wyndham-Read, l’esperto di fitness e nutrizione di USA Pro, ha detto: ‘Beh, non si può negare che i funghi sono una centrale elettrica di benefici nutrizionali e uno dei loro più grandi vantaggi è che sono super Low GI.
‘Inoltre, il fatto che siano così poco calorici significa che, come parte di una dieta, possono aiutare nella perdita di peso. In più i funghi sono super economici, quindi questo è un modo per risparmiare e far cadere i chili.
‘Ma non è vero che i funghi hanno il potere di far perdere grasso dappertutto tranne che dal seno! Consiglio accuratamente alle donne di non aspettarsi che questo accada e troppa di una cosa buona non è mai una cosa buona.
“Il fatto è che se mangiamo una dieta sana, equilibrata, pulita e naturale e facciamo regolarmente esercizio fisico, tutti possiamo perdere peso.”
UN PASTO SUPER DIMAGRANTE ISPIRATO AI FUNGHI
Frittata di funghi e spinaci
– spray da cucina/olio – 250g di albume liquido di due pulcini free range – 50g di spinaci – 1/2 cipolla rossa media finemente tagliata a dadini – 5 funghi da colazione finemente affettati – erbe miste – sale & pepe a piacere
1. Rivestire una padella antiaderente con olio o spray da cucina. 2. Soffriggere la cipolla a fuoco medio fino a farla ammorbidire. 3. Aggiungere i funghi e poi gli spinaci, le erbe miste e il sale &pepe e soffriggere. 4. Togliere dalla padella e tenere in caldo. 5. Aggiungere altro olio o spray da cucina nella stessa padella e scaldare a fuoco medio. 6. Aggiungere un pizzico di erbe miste / erba cipollina / sale & pepe ai due pulcini free range albume liquido e mescolare accuratamente. 7. Versare l’albume nella padella. 8. Cuocete fino a quando non si è quasi rappreso, e poi cucchiaiate il composto di verdure su un lato della frittata. 9. Ripiegare l’altra metà. 10. Far scivolare su un piatto da portata. Guarnire con erba cipollina fresca o erbe di vostra scelta.