- 14denní dieta nahrazuje běžný oběd nebo večeři pokrmem inspirovaným houbami
- Surové houby si oblíbily Kelly Osbourneová a Katy Perryová
Od zelné polévky k výhradně bramborové dietě, existovala celá řada jednosložkových metod hubnutí, které slibovaly rychlé shození tuku.
A nyní se o houbovém plánu mluví jako o nejnovější zbrani pro zdatné dietářky z řad celebrit, které chtějí rychle shodit kila, ale přitom si zachovat některé své křivky.
Nová dieta založená na houbách, označovaná jako „M-Plán“, slibuje, že pomůže ženám zhubnout břicho, zadeček, stehna a horní část paží, ale přitom si zachovat neporušené poprsí.
„M-plán“ je oblíbený mezi celebritami, jako je Roxanne Pallett ze seriálu Emmerdale, které chtějí rychle shodit velikost šatů, aby se stihly zúčastnit červeného koberce, například předávání cen Soap Awards.
Dieta slibuje, že pomůže ženám zhubnout z nepoddajných partií během 14 dnů tím, že nahradí pouze jednu běžnou svačinu nebo večeři pokrmem inspirovaným houbami.
Dámská výživová poradkyně a hlasatelka pro zdraví Jeannette Jacksonová vysvětluje: „Je to skvělá dieta: Pokud budeme jíst více hub, je pravděpodobné, že díky silným výživovým hodnotám této zeleniny zkonzumujeme během dne celkově méně vysoce kalorických potravin.
„Vláknina obsažená v houbách pomáhá podporovat dobrou funkci střev a zanechává ve vás pocit většího nasycení, takže nebudete mít tak rychle znovu hlad, což vám zabrání v mlsání.
„Houby jsou také extrémně bohaté na bílkoviny – ideální zdroj výživy, přesto je tato zelenina nízkokalorická, což je důležité, pokud se uvažuje o hubnutí.
„Existuje mýtus, že pas je poslední oblastí těla, kde ženy hubnou. Ve skutečnosti je to jedna z oblastí těla, se kterou hýbeme nejvíce, spolu se zadkem, stehny a horní částí paží.
„Nejenže houby pomáhají při hubnutí – tato super zelenina může pomoci zlepšit i váš vzhled vzhledem k tomu, že houby mají vysoký obsah vitaminů skupiny B, železa a zinku, které jsou potřebné k tomu, aby vaše pokožka, vlasy a nehty byly silné, zdravé a lesklé.
Mezi zanícené fanoušky patří celebrity jako Roxanne Pallett, hvězda seriálů Emmerdale a Waterloo Road, a Kelly Osbourne, které tvrdí, že díky pravidelné konzumaci syrových hub zhubly o velikost šatů.
Popová hvězda Katy Perry jí stravu bohatou na houby, aby si udržela sexy štíhlou postavu.
Jeannette dodala: „Všichni známe ten pocit, že hubneme všude možně, jen ne tam, kde bychom chtěli, zvlášť pokud jste typická britská hruška.
„Ale houbová dieta, stejně jako houby samotné, znamená, že si udržíte váhu tam, kde ji chcete mít nahoře, a shodíte kila tam, kde dole nechcete!
„No, nedá se popřít, že houby jsou zásobárnou výživných látek.“
„Nebude žádným překvapením, že ženské celebrity budou vypadat štíhlejší než obvykle, a já mohu exkluzivně prozradit, že houby jsou důvodem, proč mohou celebrity vypadat tak dobře i na poslední chvíli.‘
Lucy Wyndham-Readová, odbornice na fitness a výživu z USA Pro, řekla: „No, nedá se popřít, že houby jsou silným zdrojem nutričních výhod a jednou z jejich největších předností je, že mají super nízký glykemický index.
‚Navíc skutečnost, že mají velmi nízký obsah kalorií, znamená, že jako součást diety mohou pomoci při hubnutí. Navíc jsou houby superlevné, takže je to způsob, jak ušetřit kila a shodit kila.“
„Ale není pravda, že houby mají sílu odbourávat tuk odevšad kromě poprsí! Pečlivě ženám radím, aby to neočekávaly, a příliš mnoho dobré věci není vlastně nikdy dobrá věc.
„Skutečnost je taková – pokud budeme jíst zdravou, vyváženou, čistou, přírodní stravu a pravidelně cvičit, můžeme zhubnout všichni.“
SUPERHUBOVÁ JÍDLA VYTVOŘENÁ HOUBAMI
Houbová a špenátová omeleta
– sprej na vaření/olej – 250 g tekutého vaječného bílku ze dvou kuřat z volného chovu – 50 g špenátu – 1/2 střední červené cibule nakrájené nadrobno – 5 snídaňových žampionů nakrájených nadrobno – směs bylinek – sůl & pepř podle chuti
1. Pánev s nepřilnavým povrchem potřete olejem nebo sprejem na vaření. 2. Na středním plameni osmahněte cibuli do změknutí. 3. Přidejte houby, po nich špenát, směs bylinek a sůl & pepř a orestujte. 4. Vyjměte z pánve a udržujte v teple. 5. Na stejnou pánev přidejte další olej nebo sprej na vaření a zahřejte ji na středním ohni. 6. Do tekutého bílku ze dvou kuřat z volného chovu přidejte špetku smíšených bylinek / pažitky / soli & pepře a důkladně promíchejte. 7. Nalijte vaječný bílek do pánve. 8. Vlijte do pánve. Vařte, dokud téměř neztuhne, a poté na jednu stranu omelety naneste lžící zeleninovou směs. 9. Druhou polovinu přeložte. 10. Přesuňte na servírovací talíř. Ozdobte čerstvou pažitkou nebo bylinkami podle vlastního výběru.