- 14-dagars diet ersätter vanlig lunch eller middag med en svampinspirerad maträtt
- Råa svampar föredras av Kelly Osbourne och Katy Perry
Från kålsoppa till enbart potatisdiet, har det funnits ett stort antal bantningsmetoder med en enda ingrediens som lovat att snabbt tappa fett.
Och nu lanseras svampplanen som det senaste vapnet för smarta kändisbantare som snabbt vill tappa kilona men ändå behålla en del av sina kurvor.
Den nya dieten baserad på svamp, som kallas ”M-planen”, lovar att hjälpa kvinnor att gå ner i vikt från mage, rumpa, lår och överarmar, men ändå behålla bysten intakt.
M-planen är en favorit bland kändisar som Roxanne Pallett från Emmerdale som vill tappa en klädstorlek snabbt i tid för röda mattan vid tillställningar som Soap Awards.
Dieten lovar att hjälpa kvinnor att gå ner i vikt från de envisa områdena under en 14-dagarsperiod genom att bara ersätta ett vanligt lunchsnack eller en vanlig middag med en svampinspirerad maträtt.
Kvinnonutritionist och hälsoföreläsare Jeannette Jackson förklarar: Om vi äter mer svamp är det troligt att färre kaloririka livsmedel kommer att konsumeras under hela dagen på grund av grönsakernas kraftfulla näringsvärden.
”Kostfibrerna i svamp hjälper till att främja en god tarmfunktion och gör att du känner dig mer nöjd, så att du inte blir hungrig lika snabbt igen, vilket förhindrar att du äter mellanmål.
”Svamp är också extremt rik på protein – en idealisk näringskälla, samtidigt som grönsakerna har ett lågt kaloriinnehåll, vilket är viktigt när det gäller viktnedgång.
”Det finns en myt om att midjan är det sista området på kroppen där kvinnor går ner i vikt. I själva verket är det ett av de områden på kroppen som vi rör oss mest tillsammans med rumpor, lår och överarmar.
”Svamp hjälper inte bara till att gå ner i vikt – supergrönsakerna kan också bidra till att förbättra ditt utseende med tanke på att svamp har ett högt innehåll av B-vitaminer, järn och zink, som alla behövs för att göra din hud, ditt hår och dina naglar starka, friska och glänsande”.
Aviga fans är bland annat kändisar som Roxanne Pallett från Emmerdale och Waterloo Road och Kelly Osbourne, som båda hävdar att de har förlorat klädstorlekar efter att ha ätit råa svampar regelbundet.
Popstjärnan Katy Perry äter en kost som är rikligt fylld av svamp för att behålla sin sexigt slanka figur.
Jeannette tillade: ”Vi känner alla till känslan av att gå ner i vikt överallt men inte där vi vill, särskilt om man är en typisk brittisk päronform.
”Men svampdieten, precis som svamparna själva, innebär att du behåller vikten där du vill ha den uppifrån och tappar kilon där du inte vill nerifrån!
”Det går inte att förneka att svamp är ett kraftpaket av näringsmässiga fördelar.”
”Det kommer inte att vara någon överraskning att kvinnliga kändisar kommer att se mer slanka ut än normalt, och jag kan exklusivt avslöja att svamp är anledningen till att kändisar kan se så bra ut i allra sista minuten.’
Lucy Wyndham-Read, USA Pro fitness- och näringsexpert, säger: ”Det går inte att förneka att svamp är ett kraftpaket av näringsmässiga fördelar och en av deras största tillgångar är att de har ett mycket lågt GI-värde.
”Dessutom innebär det faktum att de är så mycket kalorisnåla att de, som en del av en diet, kan hjälpa till att gå ner i vikt. Plus att svampar är superbilliga, så det här är ett sätt att spara pund och tappa kilona.
’Men det är inte sant att svampar har kraften att tappa fett från alla ställen utom från bysten! Jag råder försiktigt kvinnor att inte förvänta sig att detta ska hända och för mycket av en bra sak är faktiskt aldrig bra.
”Faktum är att om vi äter en hälsosam, välbalanserad, ren, naturlig kost och motionerar regelbundet kan vi alla gå ner i vikt.”
EN SUPER SLIMMANDE MUSHROOM INSPIRERAD MÅLTID
Svamp- och spenatomelett
– matlagningsspray/olja – 250g två kycklingar frigående flytande äggvita – 50g spenat – 1/2 medelstor rödlök fint tärnad – 5 frukostsvampar fint skivade – blandade örter – salt & peppar efter smak
1. Bestryk en stekpanna med olja eller matlagningsspray. 2. Fräs löken på medelvärme tills den mjuknar. 3. Tillsätt champinjonerna följt av spenat, blandade örter och salt & peppar och fräs. 4. Ta bort från stekpannan och håll den varm. 5. Tillsätt lite mer olja eller matlagningsspray i samma stekpanna och värm på medelvärme. 6. Tillsätt en nypa blandade örter/ gräslök/salt & peppar till de två kycklingarnas frigående flytande äggvita och blanda ordentligt. 7. Häll äggvitan i stekpannan. 8. Stek tills det är nästan fast och skeda sedan grönsaksblandningen på ena sidan av omeletten. 9. Vik den andra halvan över. 10. Skjut upp på en serveringstallrik. Garnera med färsk gräslök eller valfria örter.