SULL’AUTORE
Kim Bell
Kim Bell è moglie, madre di due adolescenti e amante della ricerca e del modo in cui le parole …
Ultimo aggiornamento il 31 gennaio 2021 alle 04:52 pm
Proprio quando pensi di avere questa cosa del sonno a regola d’arte – dopo tutto, il tuo bambino di 11 mesi sta finalmente dormendo tutta la notte – improvvisamente decide che le 3 del mattino sono un momento fantastico per giocare, o si rifiuta di fare il suo secondo pisolino durante il giorno. Benvenuti alla regressione del sonno dei 12 mesi.
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Cosa sta succedendo?
La consulente del sonno per neonati e bambini Kelly Martin, di babysleepconsultant.com, condivide che, per quanto non si voglia ammetterlo, il tuo bambino sta crescendo e si sta dirigendo verso la prima infanzia. “Diventano più consapevoli del mondo e del loro ruolo in esso e hanno bisogno di esplorarlo ogni giorno.
Ci sono così tante cose che accadono nei loro piccoli cervelli in crescita, mentre iniziano a fare i loro primi passi e stanno iniziando a comunicare i loro desideri e bisogni (piuttosto insistentemente, anche), tutti questi composti nella regressione del sonno di 12 mesi.”
Nicole Johnson, consulente principale per il sonno del bambino e fondatore di The Baby Sleep Site, aggiunge che un bambino di 10 mesi sarà generalmente sveglio per tre o quattro ore tra un sonno e l’altro. I bambini dai 10 agli 11 mesi hanno circa 11-12 ore di sonno per notte, con sonnellini di due o tre ore in totale (circa 13,5 ore di sonno al giorno).
Nicole dice che a circa 11 mesi, i bambini sembrano passare attraverso una regressione del pisolino. “Inizia a sembrare che il vostro bambino di 11 mesi stia cercando di passare a un solo pisolino. O iniziano a saltare completamente un pisolino o a fare due pisolini di 45 minuti.”
Intorno a questa età, il bambino diventa più indipendente e consapevole di ciò che lo circonda, e generalmente cammina tra gli 11 e i 14 mesi – tutte cose che lo rendono stanco e irritabile se non dorme abbastanza.
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I consigli migliori di Kelly:
Non rinunciare al pisolino
Può sembrare semplice rinunciare al secondo pisolino quando la regressione del sonno colpisce. Dopo tutto, potrebbe già rifiutarsi di fare il pisolino pomeridiano, e svegliarsi presto dai suoi sonnellini o nel bel mezzo della notte. “Non fatelo”, avverte Kelly. “La maggior parte dei bambini non sono pronti a scendere a un solo pisolino fino ai 15-18 mesi di età. Spingete il rifiuto del pisolino continuando a mettere giù il vostro bambino alla stessa ora del giorno per la stessa durata. Se si riposa, è fantastico – se va a dormire, un bonus totale!”
Essere coerenti
Le regressioni del sonno possono durare da una a sei settimane, e possono essere particolarmente fastidiose (scusate il gioco di parole) se il vostro bambino non dorme bene per cominciare. “Devi essere coerente e paziente (sì, questo è molto difficile alle 3 del mattino) con il tuo approccio di allenamento del sonno”, dice Kelly. “Se si inizia a fare qualcosa di diverso ogni volta che si svegliano nel tentativo di farli tornare a dormire più velocemente, la regressione durerà più a lungo e porteranno una resistenza più forte al tavolo rispetto all’ultima volta”. Aggiunge che i bambini sono abbastanza intelligenti, e imparano rapidamente che se continuano a spingere fino a quando non ottengono il loro modo. Un approccio coerente può essere più faticoso per voi al momento, ma sarà di beneficio nel lungo periodo.
Kelly aggiunge che i genitori spesso chiedono se il loro bambino è normale. “Assolutamente sì, il vostro bambino è normale e lo supererà e tornerà alle sue sane abitudini di sonno precedenti. Ogni bambino passa attraverso queste regressioni, alcuni bambini lo sentono più forte. Essere coerenti, persistenti e pazienti sarà molto importante per far tornare rapidamente il suo sonno alla “normalità”. Presto, la regressione del sonno dei 12 mesi sarà un lontano ricordo.”
La regressione del sonno spiegata:
Secondo gli esperti del sonno, una regressione del sonno è un periodo di tempo (che può durare da una a sei settimane), quando il vostro bambino o bambino, che ha dormito bene, improvvisamente inizia a svegliarsi di notte, salta i pisolini, o si sveglia presto da un pisolino senza motivo apparente.
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Allarme scatto di crescita
Il tuo bambino avrà circa 10 scatti di crescita nel corso del suo primo anno: Questi sono di solito intorno alla prima settimana a 10 giorni, 14 giorni, otto settimane, 12 settimane, quattro mesi, sei mesi, 8,5 mesi, 10,5 mesi e 12,5 mesi. Questi tendono a durare circa una settimana. Il tuo bambino sarà più affamato durante lo scatto di crescita, quindi potrebbe svegliarsi di più di notte per una poppata. Da non confondere con la regressione del sonno, c’è una sovrapposizione in quanto lo scatto di crescita può coincidere con la regressione del sonno. La ricerca mostra come uno scatto di crescita può avere un impatto sulla regressione del sonno e viceversa.