OVER DE AUTEUR
Kim Bell
Kim Bell is echtgenote, moeder van twee tieners en een liefhebber van onderzoek en de manier waarop woorden …
Laatst bijgewerkt op 31 jan 2021 om 04:52 pm
Net als je denkt dat je het slapen onder de knie hebt – je 11-maandertje slaapt immers eindelijk de hele nacht door – besluit hij opeens dat 3 uur ’s nachts een fantastische tijd is om te spelen, of weigert hij zijn tweede dutje overdag te doen. Welkom bij de 12-maanden-slaapregressie.
ZIE OOK: De vier-maanden-slaapregressie uitgelegd
Wat is er aan de hand?
Kinder- en peuterslaapconsulente Kelly Martin van babysleepconsultant.com vertelt dat je baby, hoe graag je het ook niet wilt toegeven, volwassen aan het worden is en op weg is naar de peutertijd. “Ze worden zich meer bewust van de wereld en hun rol daarin en moeten deze elke dag verkennen.
Er gebeurt zoveel in hun kleine groeiende hersenen, terwijl ze hun eerste stapjes beginnen te zetten en beginnen te communiceren over hun wensen en behoeften (nogal aandringend, ook), al deze compounds in de 12-maanden slaapregressie.”
Nicole Johnson, leidende babyslaapconsulent en oprichter van The Baby Sleep Site, voegt eraan toe dat een 10-maand oude over het algemeen drie tot vier uur wakker zal zijn tussen twee slaapjes. Tien- tot 11-maanden-oude hebben ongeveer 11 tot 12 uur slaap per nacht, met dutjes van twee tot drie uur in totaal (ongeveer 13,5 uur slaap per dag).
Nicole zegt dat rond 11 maanden oud, baby’s door een dutregressie lijken te gaan. “Het begint erop te lijken dat je 11-maanden-oude probeert over te stappen op één dutje. Ze beginnen ofwel een dutje helemaal over te slaan of twee dutjes van 45 minuten te doen.”
Om deze leeftijd wordt je baby onafhankelijker en zich meer bewust van zijn omgeving, en loopt hij over het algemeen tussen 11 en 14 maanden – dit alles zal hem moe en en chagrijnig maken als hij niet genoeg slaap krijgt.
ALSO SEE: 4 tips om dutjes te laten gebeuren voor uw kleintje
Kelly’s top tips:
Laat geen dutje vallen
Het lijkt misschien eenvoudig om dat tweede dutje te laten vallen wanneer de slaap regressie toeslaat. Hij kan immers al weigeren om dat middagdutje te doen, en vroeg wakker worden uit zijn dutjes of in het midden van de nacht. “Doe het niet,” waarschuwt Kelly. “De meeste baby’s zijn er pas klaar voor om één dutje te doen als ze tussen de 15 en 18 maanden oud zijn. Doorsta de weigering om een dutje te doen door je baby op hetzelfde tijdstip van de dag even lang te laten slapen. Als ze rusten, is dat geweldig – als ze gaan slapen, totale bonus!”
Ben consequent
Slaap regressies kunnen tussen een en zes weken duren, en kunnen bijzonder vermoeiend zijn (excuseer de woordspeling) als je baby niet goed slaapt om mee te beginnen. “Je moet consequent en geduldig zijn (ja, dit is erg moeilijk om 3 uur ’s nachts) met je slaaptrainingaanpak,” zegt Kelly. “Als je elke keer dat ze wakker worden iets anders gaat doen in een poging om ze sneller weer in slaap te krijgen, zal de regressie langer duren en zullen ze een sterkere weerstand op tafel brengen dan de vorige keer.” Ze voegt eraan toe dat baby’s behoorlijk slim zijn, en snel leren dat als ze blijven aandringen tot ze hun zin krijgen. Een consequente aanpak kan op het moment vermoeiender voor je zijn, maar zal op de lange termijn van voordeel zijn.
Kelly voegt eraan toe dat ouders vaak vragen of hun baby normaal is. “Absoluut ja, je baby is normaal en zal er doorheen komen en teruggaan naar hun voorheen geweldige gezonde slaapgewoonten. Elke baby gaat door deze regressies, sommige baby’s voelen het gewoon sterker. Als je consequent, volhardend en geduldig bent, zul je er een heel eind mee komen om zijn slaapjes snel weer ‘normaal’ te krijgen. Binnenkort zal de 12-maanden slaapregressie een verre herinnering zijn.”
Slaapregressie uitgelegd:
Volgens slaapexperts is een slaapregressie een periode (die tussen één tot zes weken kan duren), waarin uw baby of peuter, die goed heeft geslapen, plotseling ’s nachts wakker begint te worden, dutjes overslaat, of vroeg wakker wordt uit een dutje zonder duidelijke reden.
ZIE OOK: Hoe herkent u de tekenen van een groeispurt
Groeispurt-alert
Uw baby zal in de loop van zijn eerste jaar ongeveer 10 groeispurten doormaken: Deze zijn meestal rond de eerste week tot 10 dagen, 14 dagen, acht weken, 12 weken, vier maanden, zes maanden, 8,5 maanden, 10,5 maanden en 12,5 maanden. Deze duren meestal ongeveer een week. Tijdens de groeispurt heeft je baby meer honger, dus kan hij ’s nachts vaker wakker worden voor een voeding. Niet te verwarren met slaapregressie, er is een overlapping omdat de groeispurt kan samenvallen met slaapregressie. Onderzoek toont aan hoe een groeispurt een slaapregressie kan beïnvloeden en vice versa.