Acerca de la autora
Kim Bell
Kim Bell es esposa, madre de dos adolescentes y amante de la investigación y de la forma en que las palabras…
Última actualización el 31 de enero de 2021 a las 04:52 pm
Justo cuando crees que tienes esto del sueño controlado -después de todo, tu hijo de 11 meses por fin duerme toda la noche-, de repente decide que las 3 de la mañana es un momento fantástico para jugar, o se niega a hacer su segunda siesta durante el día. Bienvenido a la regresión del sueño de los 12 meses.
Vea también: La regresión del sueño a los cuatro meses explicada
¿Qué está pasando?
La consultora de sueño infantil Kelly Martin, de babysleepconsultant.com, comparte que por mucho que no quieras admitirlo, tu bebé está creciendo y se dirige a la edad adulta. «Se vuelven más conscientes del mundo y de su papel en él y necesitan explorarlo todos los días.
Hay tantas cosas que suceden en sus pequeños cerebros en crecimiento, ya que comienzan a dar sus primeros pasos y están empezando a comunicar sus deseos y necesidades (con bastante insistencia, también), todo esto se compone en la regresión del sueño de 12 meses.»
Nicole Johnson, consultora principal sobre el sueño del bebé y fundadora de The Baby Sleep Site, añade que un bebé de 10 meses suele estar despierto de tres a cuatro horas entre sueño y sueño. Los niños de 10 a 11 meses duermen alrededor de 11 a 12 horas por noche, con siestas de dos a tres horas en total (alrededor de 13,5 horas de sueño al día).
Nicole dice que alrededor de los 11 meses, los bebés parecen pasar por una regresión de la siesta. «Parece que su hijo de 11 meses está tratando de hacer la transición a una sola siesta. Empiezan a saltarse una siesta por completo o a hacer dos siestas de 45 minutos».
Alrededor de esta edad, tu bebé se vuelve más independiente y consciente de su entorno, y generalmente camina entre los 11 y los 14 meses, todo lo cual le hará estar cansado y de mal humor si no duerme lo suficiente.
Ve también: 4 consejos para que tu pequeño duerma la siesta
Los mejores consejos de Kelly:
No abandones la siesta
Puede parecer sencillo abandonar esa segunda siesta cuando llega la regresión del sueño. Al fin y al cabo, es posible que ya se niegue a hacer esa siesta de la tarde y que se despierte pronto de sus siestas o en mitad de la noche. «No lo hagas», advierte Kelly. «La mayoría de los bebés no están preparados para pasar a una sola siesta hasta los 15 o 18 meses de edad. Supera el rechazo a la siesta acostando al bebé a la misma hora del día y durante el mismo tiempo. Si descansa, estupendo; si se duerme, ¡bueno!»
Ser constante
Las regresiones del sueño pueden durar entre una y seis semanas, y pueden ser especialmente fastidiosas (perdona el juego de palabras) si tu bebé no duerme bien al principio. «Tienes que ser constante y paciente (sí, esto es muy difícil a las 3 de la mañana) con tu enfoque de entrenamiento del sueño», dice Kelly. «Si empiezas a hacer algo diferente cada vez que se despiertan en un intento de que vuelvan a dormir más rápido, la regresión durará más tiempo y traerán una resistencia más fuerte que la última vez». Añade que los bebés son bastante inteligentes y aprenden rápidamente que si siguen presionando hasta salirse con la suya. Un enfoque consistente puede ser más agotador para usted en el momento, pero será beneficioso a largo plazo.
Kelly añade que los padres suelen preguntar si su bebé es normal. «Absolutamente sí, su bebé es normal y lo superará y volverá a sus hábitos de sueño saludables de antes. Todos los bebés pasan por estas regresiones, pero algunos lo sienten con más fuerza. Si eres constante, persistente y paciente, conseguirás que su sueño vuelva a ser «normal» rápidamente. Pronto, la regresión del sueño de los 12 meses será un recuerdo lejano»
Explicación de la regresión del sueño:
Según los expertos en sueño, una regresión del sueño es un periodo de tiempo (que puede durar entre una y seis semanas), en el que su bebé o niño pequeño, que ha estado durmiendo bien, de repente empieza a despertarse por la noche, se salta las siestas o se despierta antes de tiempo de una siesta sin razón aparente.
VEA TAMBIÉN: Cómo detectar los signos de un estirón
Alerta de estirón
Tu bebé experimentará unos 10 estirones a lo largo de su primer año: Suelen producirse en torno a la primera semana, a los 10 días, a los 14 días, a las ocho semanas, a las 12 semanas, a los cuatro meses, a los seis meses, a los 8,5 meses, a los 10,5 meses y a los 12,5 meses. Suelen durar alrededor de una semana. Tu bebé tendrá más hambre durante el estirón, por lo que es posible que se despierte más por la noche para comer. No hay que confundirlo con la regresión del sueño, ya que el estirón puede coincidir con la regresión del sueño. Las investigaciones muestran cómo un estirón puede influir en una regresión del sueño y viceversa.