AUTORISTA
Kim Bell
Kim Bell on vaimo, kahden teini-ikäisen lapsiperheen äiti ja tutkimuksen ja sanojen käytön rakastaja …
Viimeisin päivitetty 31.1.2021 klo 04:52
Juuri kun luulet, että sinulla on tämä nukkumisjuttu hallussa – 11 kuukauden ikäinen lapsesi nukkuu vihdoinkin yönsä läpi – hän yhtäkkiä päättää, että kello kolme aamulla on loistava aika leikkiä, tai hän kieltäytyy ottamasta toista päiväuniaan päivän aikana. Tervetuloa 12 kuukauden unihäiriöön.
ALSO SEE: Neljän kuukauden unihäiriö selitetty
Mitä tapahtuu?
Vauvojen ja lasten unikonsultti Kelly Martin, babysleepconsultant.com-sivustolta, kertoo, että niin paljon kuin et halua myöntää sitä, vauvasi kasvaa ja on menossa kohti pikkulapsuutta. ”He tulevat tietoisemmiksi maailmasta ja omasta roolistaan siinä, ja heidän on tutkittava sitä joka päivä.”
Heidän pienissä kasvavissa aivoissaan tapahtuu niin paljon, kun he alkavat ottaa ensimmäisiä askeleitaan ja alkavat viestiä haluistaan ja tarpeistaan (melko sinnikkäästi myös), ja kaikki nämä yhdistyvät 12 kuukauden unihäiriöön.”
Nicole Johnson, johtava vauvan unikonsultti ja The Baby Sleep Site -sivuston perustaja, lisää, että 10 kuukauden ikäinen on yleensä hereillä kolmesta neljään tuntia unien välillä. Kymmenen ja 11 kuukauden ikäiset nukkuvat noin 11-12 tuntia yössä ja nukkuvat yhteensä 2-3 tunnin päiväunet (noin 13,5 tuntia unta vuorokaudessa).
Nicole sanoo, että noin 11 kuukauden iässä vauvat näyttävät käyvän läpi päiväunien taantuman. ”Alkaa näyttää siltä, että 11 kuukauden ikäinen yrittää siirtyä yhteen päiväuniin. He joko alkavat jättää yhden päiväunen kokonaan väliin tai ottaa kaksi 45 minuutin päiväunia.”
Tässä iässä vauvasi tulee itsenäisemmäksi ja tietoisemmaksi ympäristöstään, ja yleensä hän kävelee 11-14 kuukauden iässä – mikä kaikki tekee hänestä väsyneen ja kärttyisen, jos hän ei saa tarpeeksi unta.
KATSO MYÖS: 4 vinkkiä, joilla saat päiväunet sujumaan pienokaisellesi
Kellyn parhaat vinkit:
Älä jätä päiväunia pois
Voi tuntua yksinkertaiselta luopua siitä toisesta päiväunesta, kun unen taantuminen iskee. Hänhän saattaa jo kieltäytyä iltapäiväunista ja heräillä päiväunilta aikaisin tai keskellä yötä. ”Älä tee sitä”, varoittaa Kelly. ”Useimmat vauvat ovat valmiita pudottamaan yhdet päiväunet vasta 15-18 kuukauden iässä. Työnnä päiväunista kieltäytyminen läpi jatkamalla vauvan nukuttamista samaan aikaan vuorokaudesta yhtä pitkäksi ajaksi. Jos hän lepää, se on hienoa – jos hän menee nukkumaan, täysi bonus!”
Ole johdonmukainen
Nukkumisen taantuminen voi kestää yhdestä kuuteen viikkoa, ja se voi olla erityisen rasittavaa (anteeksi sanaleikki), jos vauva ei aluksi nuku hyvin. ”Sinun on oltava johdonmukainen ja kärsivällinen (kyllä, tämä on hyvin vaikeaa aamukolmelta) uniharjoittelun suhteen”, Kelly sanoo. ”Jos alat tehdä jotain erilaista joka kerta, kun he heräävät yrittäessäsi saada heidät takaisin nukkumaan nopeammin, taantuma kestää pidempään ja he tuovat pöytään voimakkaamman vastarinnan kuin edellisellä kerralla.” Hän lisää, että vauvat ovat melko fiksuja ja oppivat nopeasti, että jos he jatkavat puskemista, kunnes saavat tahtonsa läpi. Johdonmukainen lähestymistapa voi olla sinulle uuvuttavampi sillä hetkellä, mutta siitä on hyötyä pitkällä aikavälillä.
Kelly lisää, että vanhemmat kysyvät usein, onko heidän vauvansa normaali. ”Ehdottomasti kyllä, vauvasi on normaali ja selviää siitä ja palaa aiemmin hyviin terveellisiin nukkumistottumuksiinsa. Jokainen vauva käy läpi näitä taantumia, jotkut vauvat vain tuntevat sen voimakkaammin. Johdonmukaisuus, pitkäjänteisyys ja kärsivällisyys auttavat saamaan hänen unensa nopeasti takaisin ”normaaliksi”. Pian 12 kuukauden uniregressio on kaukainen muisto.”
Nukkumisregressio selitetty:
Unta-asiantuntijoiden mukaan uniregressio on ajanjakso (joka voi kestää yhdestä kuuteen viikkoon), jolloin vauva tai pikkulapsi, joka on nukkunut hyvin, alkaa yhtäkkiä heräillä yöllä, jättää päiväunet väliin tai herää päiväunilta ennenaikaisesti ilman näkyvää syytä.
KATSO MYÖS: Näin tunnistat kasvupyrähdyksen merkit
Kasvupyrähdyshälytys
Vauvasi kokee noin 10 kasvupyrähdystä ensimmäisen vuoden aikana: Nämä ovat yleensä ensimmäisen viikon tienoilla 10 päivää, 14 päivää, kahdeksan viikkoa, 12 viikkoa, neljä kuukautta, kuusi kuukautta, 8,5 kuukautta, 10,5 kuukautta ja 12,5 kuukautta. Nämä kestävät yleensä noin viikon. Vauva on kasvupyrähdyksen aikana nälkäisempi, joten hän saattaa herätä yöllä useammin ruokailemaan. Kasvupyrähdystä ei pidä sekoittaa univajeeseen, mutta siinä on päällekkäisyyttä, sillä kasvupyrähdys voi osua samaan aikaan univajeen kanssa. Tutkimukset osoittavat, miten kasvupyrähdys voi vaikuttaa unen taantumiseen ja päinvastoin.