今日の感謝瞑想ミニシリーズは、あなたが今あなたの生活の中で起こっているすべての信じられないほどのことを増幅できるように感謝を育成する毎日の練習を確立するのに役立ちます
今日は3パート感謝瞑想ミニシリーズの第一部を開始します。 その意図は、あなたが今、あなたの人生で起こっているすべての信じられないほどのことを増幅できるように、感謝の気持ちを培う毎日の練習を確立するのを助けることです。 なぜなら、私たちの注意が悪いことではなく、感謝していることに集中するとき、私たちのエネルギーは恐れから愛へとシフトし、私たちの人生にさらに良いものを引き寄せるからです。 このシリーズを楽しんでいただけたなら、ぜひ毎日の感謝の練習を続けてください。このポッドキャストで紹介している感謝の瞑想を聴いたり、毎日感謝していることを3つ書き留めるだけでもかまいません。
今日の感謝の瞑想は、あなたの体に焦点を当てます。
この美しく複雑な機械は、文字通りこの人生で私たちを運んでいますが、私たちは簡単にそれを当然のことと考えてしまいます。
もしかしたら、彼女を祝福し、大切にしてきたかもしれません。
あなたの身体との関係がこれまで、あるいは現在どうであれ、今日の瞑想の意図は、彼女に敬意を払い、あなたが持つ驚くべき美しい身体への感謝の念に浸る機会を提供することです。
それでは始めましょう…
感謝の瞑想ミニシリーズ-あなたの体への感謝瞑想スクリプト
では、まず目を閉じて、
そしてあなたの呼吸に注意を集中させてみましょう。
この単純な動作は、あなたが考えるまでもなく、あなたの体があなたのために行っていることなのです。
この酸素摂取があなたの全生命を養っているのです。
では、もう少し息を広げて、
深く息を吸い込み、
そして長く息を吐き出すのです。
そして、あなたの体が自然にスローダウンするのに気づきます。
肩の力が抜け、
頬が柔らかくなり、
そして、あなたの胸が溶けていきます。
PAUSE…
あなたの身体は特別です。
そして今日は、彼女に敬意を払うチャンスです。
そこで、自分の足に注意を向け、
暖かい黄金の太陽の光が足を照らすのを想像し、
それらが自分に与える運動の贈り物を思い出させ、注意をうずくのを感じてみてください。
彼らが運んでくれたすべての距離を思い浮かべ、感謝の気持ちを満たし、気持ちを明るくしてください。
PAUSE…
そして今度は、自分の脚に注意を向けてください。
ふくらはぎ、膝、大腿四頭筋、太もも。
そして彼らの力強い力があなたを動かし、バランスを取っているすべてのイメージを見て、
感謝の気持ちをあふれさせましょう。
一休み…
今度はあなたの性器の美しい束に注意を向けてください。
この魔法の庭はあなたの女性としての本質を醸し出しています。
喜びと生命はここで生きることができます…ここで成長することができます。
そしてそうでないときでさえ、この庭はあなたのためにここにあり、あなたのために働いています。
感謝の気持ちで呼吸し、自分が軽くなるのを感じてください。
一休み…
次に胃、心臓、胸、胸に注意を向けます。
息を吸うたびにこの部分全体が広がり、あなたが誰であるかを思い起こさせるのを感じてください。
次に肩、腕、手、指に注意を向けます。
あなたの人生に多くの自由を与えてくれるこれらの驚異的なパーツは、
抱きしめ、抱き、運び、与えるためにあります。
深い感謝の中で呼吸し、あなたの中の暖かさが増していくのを感じます。
一時停止…
次に首、顔、頭に注意を向けます。
笑顔、笑い、涙を思い出しながら、注意の温かさでうずうずさせてください。
味覚、嗅覚、視覚、そしてそれを可能にしているあなたの脳の巨大な力について考えてみてください。
PAUSE…
この体にいるあなたはとても恵まれています。
弾力性があり、強く、とても素晴らしい。
感謝の深い黄金の輝きがあなたの体のあらゆる部分を照らすのを感じましょう。
Namaste, Beautiful
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