Dear Pumping,
Met alle gezondheidsaanbevelingen die er zijn, is het moeilijk om de cijfers bij te houden. Het afkappunt of “magische getal” om te onthouden voor een normale bloeddruk is 120/80. Een “grote kloof” tussen de getallen is eigenlijk niet zo informatief – het gaat er echt meer om te weten of die getallen binnen een gezond bereik vallen. Lees verder voor meer informatie over wat de cijfers betekenen en hoe ze u kunnen helpen bij het nemen van gezondheidsgerelateerde beslissingen.
Het eerste getal van een bloeddrukmeting is de systolische druk, die wordt gemeten wanneer het hart pompt. Het tweede of onderste getal is de diastolische bloeddruk, die wordt gemeten wanneer het hart tussen de slagen ontspannen is. De eenheid mmHg staat gewoon voor millimeter kwik, wat een maat is voor de druk, in dit geval, binnen uw bloedvaten. Volgens het National Heart Lung and Blood Institute (NHLB) moeten gezonde volwassenen een bloeddruk hebben die lager is dan 120/80. Als uw systolische meting meer dan 120 mm Hg bedraagt of uw diastolische meting meer dan 80 mm Hg, dan hebt u een verhoogd risico op hoge bloeddruk, ook bekend als HBP of hypertensie. De vier verschillende bloeddrukcategorieën die door de NHLB worden ingedeeld zijn:
- Normaal: Een systolische meting van minder dan 120 en een diastolische meting van minder dan 80
- Prehypertensie: Een systolische meting van 120 tot 139 of een diastolische meting van 80 tot 89
- Stage 1 HBP: Een systolische meting van 140 tot 159 of een diastolische meting van 90 tot 99
- Stage 2 HBP: Een systolische meting van 160 of hoger of een diastolische meting van 100 of hoger
Gebaseerd op deze categorieën, valt uw voorbeeld van een meting van 143/73 in de fase 1 HBP categorie. Dat betekent echter niet dat u gediagnosticeerd bent met HBP. Bloeddrukwaarden variëren afhankelijk van factoren zoals stress, opwinding, angst en instelling. Daarom is het raadzaam uw bloeddruk te berekenen aan de hand van een gemiddelde van drie metingen op verschillende dagen. Aangezien u slechts één voorbeeld hebt gegeven voor een 26-jarige man, is het onmogelijk om te bepalen of u HBP hebt of dat u gewoon een onnauwkeurige meting hebt gekregen of dat er andere factoren in het spel zijn.
Voor een nauwkeuriger beeld van uw gezondheid is het misschien beter om nog een paar metingen te doen. U kunt ook baat hebben bij een gesprek met uw zorgverlener over wat van invloed zou kunnen zijn op uw bloeddrukcijfers en of u al dan niet te maken hebt met hypertensie. Ongeveer 95 procent van de gevallen van hypertensie heeft onbekende oorzaken, maar in de meeste gevallen gaat het om factoren als voeding, overgewicht, alcoholmisbruik, fysieke en emotionele stress, milieu, en psychologische en genetische factoren. Het goede nieuws is dat onder leiding van een zorgverlener, de meeste van deze factoren kunnen worden gemedieerd door het aanbrengen van enkele veranderingen in levensstijl. Het volstaat te zeggen dat het kennen van deze cijfers u zeker kan informeren over beslissingen die u in de toekomst over uw gezondheid neemt.
Hierbij houden we uw hart gezond, of u nu ijzer pompt of een bloeddrukmanchet oppompt.