Wraz ze wszystkimi smakami i mieszankami, które pojawiają się wraz z zieloną herbatą, trudno sobie wyobrazić, że nie ma tam czegoś dla każdego. Różne kombinacje ziół mogą tworzyć niesamowite smaki, których nie da się odtworzyć w żaden inny sposób.
Nawet przy niezliczonej ilości dostępnych smaków herbaty, wciąż są ludzie, którzy nie mogą przełknąć napoju, jeśli nie jest on wystarczająco słodki.
Słodziki istnieją od dawna, a słodzenie herbaty jest praktyką tak powszechną, że kawiarnie i restauracje oferują cukier każdemu, kto zamawia herbatę.
Choć nadal pijesz tę samą zieloną herbatę, co inni ludzie, dodanie czegoś do mieszanki na pewno zmieni to, co ona dla ciebie robi. Czy słodzenie herbaty rzeczywiście rujnuje zdrowotność zielonej herbaty?
Zło słodzenia herbaty
Jak można się spodziewać, dodanie cukru do herbaty będzie miało negatywny wpływ na jej zdrowotność.
Zanim całkowicie przestaniesz pić herbatę z cukrem, zastanów się, co się dzieje po dodaniu cukru do napoju. W cukrze nie ma nic, co przeciwdziałałoby korzyściom zdrowotnym herbaty, więc bez względu na to, ile cukru dodasz, nadal będziesz otrzymywać te same składniki odżywcze.
Ale ilość dodawanego cukru jest tam, gdzie zaczyna się problem. Cukier jest związany z mnóstwem problemów zdrowotnych, w tym zwiększonym ryzykiem zachorowania na raka, cukrzycę i większą szansą na śmierć z powodu choroby serca.
Więc, nawet jeśli zielona herbata jest dobra w walce z rakiem, dodanie cukru do napoju może potencjalnie spowodować więcej szkody niż pożytku.
Naturalnie, zależy to od tego, ile cukru dodajesz do herbaty. Liczby stają się złożone, w zależności od tego, ile herbaty pijesz dziennie, ile cukru dodajesz, w jakim jesteś wieku, wadze, wzroście, płci i ile innego cukru spożywasz dziennie.
Podsumowanie jest takie, że jeśli chcesz uzyskać więcej korzyści zdrowotnych niż nie, powinieneś ograniczyć cukier, którego używasz – lub wyciąć go całkowicie.
Co ciekawe, mleko w herbacie może być nawet gorsze niż cukier. Białka znajdujące się w mleku mogą wiązać katechiny w herbacie, czyniąc je całkowicie bezużytecznymi. Nie tylko otrzymujesz negatywne korzyści zdrowotne, które mogą pochodzić z mleka, ale tracisz korzyści płynące z herbaty.
Dobrodziejstwo słodzenia herbaty
Pijący herbatę rozumieją, że istnieje wiele sposobów na słodzenie herbaty. Niektóre sztuczne słodziki, takie jak Stewia, będą stosunkowo nieszkodliwe.
Ale interesującym dodatkiem, który ludzie powinni wypróbować jest miód – i to interesujący ze względu na to, co może zrobić.
Miód jest naturalnie dobry w pomaganiu ci w utrzymaniu niskiej wagi, łagodzeniu objawów przeziębienia i zwiększaniu ilości antyoksydantów. Jeśli wiesz dużo o zielonej herbacie, to wiesz, że są to również wszystkie korzyści zdrowotne, które można uzyskać z liści herbaty.
Przez połączenie zielonej herbaty z miodem, można rzeczywiście być zwiększenie pozytywnych skutków obu. To całkiem niezłe, zwłaszcza jeśli szukasz szybkiego, smacznego środka na przeziębienie.
Oczywiście, używanie zbyt dużej ilości miodu lub herbaty może skończyć się źle dla ciebie. Miód nadal zawiera fruktozę, rodzaj cukru. Zbyt duża ilość cukru nigdy nie będzie dobra, bez względu na to, jak zdrowy jest dany produkt spożywczy w mniejszych dawkach. Rozważ użycie surowego miodu bez dodatków.
Aby uzyskać jak najwięcej ze swojej słodzonej herbaty, po prostu upewnij się, że wyciąłeś trochę słodzika. Filiżanka herbaty sama w sobie jest pełna korzyści i nie chcesz ich zniwelować, ponieważ Twój słodzik nie jest tak zdrowy, jak Ci się wydawało.
Jeśli zazwyczaj pijesz zieloną herbatę ze słodzikiem, polecamy wypróbowanie jednej z naszych mieszanek ziołowych. Smaki mogą być więcej niż wystarczające, aby wyciąć słodzik!
.