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Kim Bell
Kim Bell é uma esposa, mãe de dois adolescentes e amante da pesquisa e da forma como as palavras …
Última actualização em 31 de Janeiro de 2021 às 16:52>
Just as you think you have this sleeping thing down to a fine art – afinal, o seu filho de 11 meses está finalmente a dormir durante a noite – ele de repente decide que às 3 da manhã é uma altura fantástica para brincar, ou recusa-se a fazer a sua segunda sesta durante o dia. Bem-vindo à regressão do sono de 12 meses.
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O que está a acontecer?
A consultora de sono infantil e de informação Kelly Martin, da babysleepconsultant.com, partilha que por muito que não queira admiti-lo, o seu bebé está a crescer e está a caminhar para a infância. “Eles se tornam mais conscientes do mundo e do seu papel nele e precisam explorá-lo a cada dia.
Existe tanta coisa acontecendo em seus pequenos cérebros em crescimento, que eles começam a dar seus primeiros passos e começam a comunicar seus desejos e necessidades (com bastante insistência também), todos esses compostos na regressão do sono de 12 meses.”
Nicole Johnson, consultora líder do sono do bebê e fundadora do The Baby Sleep Site, acrescenta que uma criança de 10 meses geralmente estará acordada por três a quatro horas entre os 12 meses de sono. As crianças de dez a 11 meses têm cerca de 11 a 12 horas de sono por noite, com sestas de duas a três horas no total (cerca de 13,5 horas de sono por dia).
Nicole diz que, por volta dos 11 meses de idade, os bebés parecem passar por uma regressão da sesta. “Começa a parecer que a sua criança de 11 meses está a tentar fazer a transição para uma sesta. Ou começam a saltar uma sesta por completo ou a fazer duas sestas de 45 minutos”
A volta desta idade, o seu bebé torna-se mais independente e consciente do seu ambiente, e geralmente caminha entre os 11 e os 14 meses – tudo isto o deixará cansado e rabugento se ele não dormir o suficiente.
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Dicas de topo da Kelly:
Não deixe cair uma sesta
Pode parecer simples deixar cair a segunda sesta quando a regressão do sono se faz. Afinal, ele já pode estar se recusando a fazer a sesta da tarde, e acordar cedo das suas sestas ou no meio da noite. “Não faças isso”, avisa Kelly. “A maioria dos bebés só está pronta para dormir uma sesta entre os 15 e 18 meses de idade. Faça força na recusa da sesta continuando a pôr o seu bebé no chão à mesma hora do dia durante o mesmo período de tempo. Se eles descansarem, isso é óptimo – se adormecerem, bónus total!”
Seja consistente
As regressões do sono podem durar entre uma e seis semanas, e podem ser particularmente cansativas (desculpe o trocadilho) se o seu bebé não dormir bem para começar. “Você precisa ser consistente e paciente (sim, isso é muito difícil às 3 da manhã) com sua abordagem de treinamento do sono”, diz Kelly. “Se você começar a fazer algo diferente cada vez que eles acordam na tentativa de fazê-los dormir mais rápido, a regressão vai durar mais e eles vão trazer uma resistência mais forte à mesa do que da última vez”. Ela acrescenta que os bebés são muito inteligentes, e aprendem rapidamente que se continuarem a fazer força até conseguirem o que querem. Uma abordagem consistente pode ser mais cansativa para você no momento, mas será benéfica a longo prazo.
Kelly acrescenta que os pais frequentemente perguntam se seu bebê é normal. “Absolutamente sim, o seu bebé é normal e vai conseguir ultrapassar isso e voltar aos seus hábitos de sono, que antes eram grandes e saudáveis. Todo bebê passa por essas regressões, alguns bebês apenas o sentem mais forte. Sendo consistente, persistente e paciente, ele irá percorrer um longo caminho para que o seu sono volte rapidamente ao “normal”. Em breve, a regressão do sono de 12 meses será uma memória distante”
Regressão do sono explicada:
De acordo com os especialistas em sono, uma regressão do sono é um período de tempo (que pode durar entre uma a seis semanas), quando o seu bebé ou criança, que tem dormido bem, de repente começa a acordar à noite, salta a sesta, ou acorda cedo de uma sesta sem razão aparente.
VER: Como detectar os sinais de um surto de crescimento
Alerta de surto de crescimento
O seu bebé irá experimentar cerca de 10 surtos de crescimento durante o seu primeiro ano de vida: Estes são geralmente por volta da primeira semana a 10 dias, 14 dias, 8 semanas, 12 semanas, 4 meses, 6 meses, 8,5 meses, 10,5 meses e 12,5 meses. Estes tendem a durar cerca de uma semana. O seu bebé terá mais fome durante o surto de crescimento, pelo que poderá acordar mais à noite para uma mamada. Não confundir com a regressão do sono, há uma sobreposição, pois o surto de crescimento pode coincidir com a regressão do sono. Pesquisas mostram como um surto de crescimento pode impactar uma regressão do sono e vice-versa.