- 14 dias de dieta substitui o almoço ou jantar normal por um prato inspirado em cogumelos
- Cogumelos crus preferidos por Kelly Osbourne e Katy Perry
Da sopa de repolho à dieta só de batata, houve uma série de métodos de emagrecimento de um único ingrediente que prometeram derramar gordura rapidamente.
E agora o plano dos cogumelos está a ser tocado como a mais recente arma para os célebres celebridades que querem perder quilos rapidamente mas ainda assim manter algumas das suas curvas.
Dublimado ‘M-Plan’, a nova dieta baseada em cogumelos promete ajudar as mulheres a perder peso das suas gengivas, vagabundos, coxas e braços superiores, mas ainda assim manter o seu busto intacto.
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O ‘M-Plan’ é o favorito entre celebridades como a Roxanne Pallett de Emmerdale que querem deixar cair rapidamente um vestido a tempo de eventos de tapete vermelho, como os Soap Awards.
A dieta promete ajudar as mulheres a perder peso das áreas teimosas durante um período de 14 dias, substituindo apenas um lanche ou jantar normal à hora do almoço por um prato inspirado em cogumelos.
A nutricionista e emissora de saúde das mulheres, Jeannette Jackson, explica: “Se comermos mais cogumelos, é provável que sejam consumidos menos alimentos ricos em calorias ao longo do dia, devido aos poderosos valores nutricionais dos vegetais.
‘A fibra alimentar dos cogumelos ajuda a promover o bom funcionamento do intestino, deixando-o mais satisfeito, para que não volte a ter fome tão rapidamente, impedindo-o de lanchar.
‘Os cogumelos também são extremamente ricos em proteínas – uma fonte alimentar ideal, mas o vegetal é pobre em calorias, o que é importante onde a perda de peso é considerada.
‘Há um mito de que a cintura é a última área do corpo onde as mulheres perdem peso. Na verdade, é uma das áreas do corpo que mais nos movimentamos junto com vagabundos, coxas e antebraços.
‘Os cogumelos não só ajudam na perda de peso – os super vegetais também podem ajudar a melhorar a sua aparência, dado que os cogumelos são ricos em vitaminas B, ferro e zinco, todos necessários para tornar a sua pele, cabelo e unhas fortes, saudáveis e brilhantes’.
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Os fãs de Emmerdale e Waterloo Road star, Roxanne Pallett, mais Kelly Osbourne, que ambos afirmam ter perdido tamanhos de vestido por comerem cogumelos crus regularmente.
Popstar Katy Perry come uma dieta pesada em cogumelos para manter a sua silhueta sexy e esbelta.
Jeannette acrescentou: ‘Todos sabemos que a sensação de perder peso em todo o lado mas onde queremos, particularmente se for uma típica pera britânica em forma de pêra.
‘Mas a dieta dos cogumelos, tal como os próprios fungos, significa que se mantém o peso onde se quer em cima e se perdem quilos onde não se desce por baixo!
‘Bem, não há como negar que os cogumelos são uma fonte de benefícios nutricionais’
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‘Não será surpresa que as celebridades femininas tenham um aspecto mais elegante do que o normal e eu posso revelar exclusivamente que os cogumelos são a razão pela qual as celebridades podem ter um aspecto tão bom no último minuto.5003>
Lucy Wyndham-Read, o especialista em fitness e nutrição Pro dos EUA, disse: ‘Bem, não há como negar que os cogumelos são uma potência de benefícios nutricionais e um dos seus maiores trunfos é que eles são super Low GI.
‘Mais, o facto de serem tão baixos em calorias significa, como parte de uma dieta, que podem ajudar na perda de peso. Além disso, os cogumelos são super baratos, pelo que esta é uma forma de poupar quilos e deixar cair os quilos.
‘Mas é falso que os cogumelos tenham o poder de perder gordura de todos os lados, excepto do busto! Eu aconselho cuidadosamente as mulheres a não esperarem que isso aconteça, e muito do que é bom nunca é bom.
‘O facto é que – se comermos regularmente uma dieta saudável, equilibrada, limpa, natural e exercício físico, todos podemos perder peso.’
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Uma CARNE INSPIRADA DE Cogumelos SUPERIOR
Omeleta de Cogumelos e Espinafres
– Espinafre/óleo de cozinha – 250g de dois pintos branco de ovo líquido de criação livre – 50g de espinafres – 1/2 cebola vermelha média picada – 5 cogumelos de pequeno-almoço picados finamente – mistura de ervas aromáticas – sal & pimenta a gosto
1. Revestir uma frigideira antiaderente com óleo ou spray de cozinha. 2. Frite a cebola em fogo médio até amolecer. 3. Adicione os cogumelos seguidos dos espinafres, a mistura de ervas aromáticas e sal & pimenta e salteie. 4. 4. Retire da frigideira e mantenha quente. 5. Adicione mais um pouco de óleo ou spray de cozinha à mesma frigideira e deixe aquecer em fogo médio. 6. Adicione uma pitada de mistura de ervas/colméias/sal & pimenta aos dois pintos de galinha clara de ovo líquida e misture bem. 7. Deite a clara de ovo na frigideira. 8. 8. Cozinhe até estar quase pronto, e depois coloque a mistura de legumes numa das faces da omelete. 9. Dobre a outra metade. 10. Deslize para um prato de servir. Guarneça com cebolinho fresco ou ervas da sua escolha.