© Tillhandahålls av Daily Mail Diet plan? This Mornings hälsoexperter har föreslagit att Adeles påstådda ”1000-kalorier-per-dag”-diet inte är hållbar på lång sikt (bilden till vänster förra helgen)This Mornings hälsoexperter har föreslagit att Adeles påstådda ”1000-kalorier-per-dag”-diet inte är hållbar på lång sikt.
Den 31-åriga sångerskan ryktas ha gått ner hela 98 pund under de senaste månaderna på grund av en kalorikontrollerad diet, enligt de senaste påståendena som gjorts av hennes tidigare PT Camila Goodis.
I onsdagens avsnitt av This Morning varnade matskribenten Dale Pinnock – även känd som den medicinska kocken – för att dieten kan ha negativa bieffekter som hjärndimma och irritabilitet.
Samtalet kom under en pratstund om Adeles förvandling, där sångerskan såg fantastisk ut i sin senaste bild som togs under helgen.
Dale förklarade: ”Om du har ett kortsiktigt mål kan den typen av tillvägagångssätt vara mycket, mycket lämpligt – om du vill gå ner i vikt inför ett bröllop eller en semester.
”Men det är inte hållbart. Det kommer att finnas en gräns eftersom din kropp efter ett tag kommer att börja reglera ner de saker den gör.”
Han påminde folk hemma om att det rekommenderade dagliga intaget för en kvinna är mellan 1 800 och 2 000 kalorier.
”Högsta prioritet är överlevnad, efter ett par veckor kommer du inte att vara lika aktiv, du kommer att märka att du får hjärndimma och blir irriterad, det sätter in ganska snabbt.”
”Långsamt och stadigt vinner loppet, definitivt – hitta något som du kan hålla dig till.”
© Tillhandahålls av Daily Mail ”Slow and steady wins the race”: Morgonens läkare Zoe Williams och matskribenten Dale Pinnock – även känd som den medicinska kocken – påminde folk hemma om att det rekommenderade dagliga intaget för en kvinna är mellan 1 800 och 2 000 kalorier © Provided by Daily Mail Viktminskning: Den 31-åriga sångerskan (bilden) lär ha tappat hela sju stenar under de senaste månaderna på grund av en kalorikontrollerad diet, enligt de senaste påståendena från hennes tidigare PT Camila Goodis
This Mornings läkare Zoe Williams höll med och rådde tittarna att göra små förändringar som de kommer att kunna hålla sig till.
Hon sa: ”1 000 kalorier om dagen är inte hållbart och du ställer dig själv inför ett misslyckande. Gör små förändringar som du kan hålla fast vid resten av ditt liv.
”Brazilian body wizard” Camila framträdde på Lorraine tidigare i år, där hon gav en unik inblick i den uppslitande regim som har hjälpt Adele.
Men under de senaste veckorna har flera experter inom fitnessbranschen uttalat sig om den omtalade dieten.
Instagramstjärnan Alice Liveing, 26, slog ut Camila på sociala medier för att hon främjar en grönjuicediet och ”rider på en kändisklients rockstjärtar”.
© Tillhandahålls av Daily Mail Debate: Adeles rapporterade diet på 1 000 kalorier om dagen har tidigare väckt upprördhet inom fitnessvärlden, efter att sångerskans tidigare tränare delat med sig av hemligheten bakom hennes viktnedgång på 7 stenar (på bilden i december)
I ett passionerat inlägg sade den personliga tränaren och näringsexperten Alice, som går under namnet Clean Eating Alice, följande: ”För att klargöra att ingen trovärdig tränare skulle gå med på att deras klient äter endast 1 000 kcal om dagen.
”Ingen trovärdig tränare skulle föreslå gröna juicer som ett elixir för god hälsa. Ingen trovärdig tränare skulle/bör dela med sig av denna konfidentiella information för egen vinning.
”Jag har tränat kändisar i min tid och när jag i intervjuer har fått frågor om nämnda klienter har jag alltid hållit tyst på grund av klienternas konfidentialitet, deras privatliv och det faktum att det är deras information att dela med sig av, inte min.
”Dessa ”så kallade” tränare för kändisar måste inse att det inte gör någon till en bra tränare att sätta någon på en diet på 1 000 kalorier om dagen och ett intensivt träningsprogram.
”Det gör dem till anstiftare till allvarligt rubbade matvanor och de hälsomässiga konsekvenser som följer med det”.
Alice fortsatte att hon själv har tränat kändisar men skulle inte skryta om det i TV, för att inte förråda sina klienters privatliv.
”Jag kommer inte att gå på Lorraine och rida på en kändis klient”, sade hon.
”Om jag någonsin kommer med i TV kommer det att vara för att jag är en trovärdig tränare i min egen rätt och jag behöver inte äventyra deras privatliv för att främja min karriär.”
Alice har blivit en sensation på Instagram när det gäller hälsa och fitness.
© Tillhandahålls av Daily Mail Fitnessguru: Alice har blivit en Instagram-sensation inom hälsa och fitness och har mer än 600 000 följare på Instagram (på bilden i oktober)
Tack vare de nyttiga recepten och de enkla träningsrutinerna har hon fått mer än 600 000 följare och lanserade nyligen en egen serie träningskläder tillsammans med Primark.
Hennes debutbok The Body Bible var så framgångsrik att den sålde ut välkända bagare som Mary Berry, Deliciously Ella och Jamie Oliver.
Alice var en gång i tiden en hetsätare och yo-yo dieter men tappade fyra klädstorlekar efter att ha hittat kärleken till fitness.
Instagramstjärnan har varit frispråkig om sin egen resa och erkänt att hon en gång var beroende av att träna, men nu uppmuntrar hon sina följare att ha ett hälsosamt förhållande till träning och ätande.
På Lorraine, Camila, en personlig tränare från Los Angeles, avslöjade att förändringarna i Adeles kropp till stor del berodde på att hon minskat sitt kaloriintag avsevärt och halverat det rekommenderade dagliga intaget på 2 000 kalorier för kvinnor.
”Hon tränar, men jag tror att 90 procent av det beror på kosten”, sa Goodis.
”Det är en bra diet för att gå ner i vikt. Den första veckan är intensiv, gröna juicer och bara 1 000 kalorier. Hon ser inte för smal ut – hon ser fantastisk ut”.
Instruktören, som beskriver sig själv som ”en brasiliansk kroppstrollkarl”, presenterades för Adele genom Robbie Williams fru Ayda och gav dem till och med ett gemensamt träningspass i den före detta Take That-stjärnans herrgård i Los Angeles.
I hennes biografi på nätet står det att hon använder ”en mängd olika Pilates- och kärnstyrketräningsövningar”.
© Provided by Daily Mail Revelation: ”Hon tränar, men jag tror att 90 procent av det är kost”, sa ”Brazilian body wizard” Goodis till programledaren Lorraine KellyHon mindes: ”När hon kom för att träna visste jag inte att det var hon, och när hon gick därifrån tänkte jag: ’Åh, det ser lite ut som Adele’.”
”Hon ser fantastisk ut – hon har förändrat sin livsstil och kost”.
Till The Sun i januari hävdade fitnesscoachen att sångerskans viktnedgång främst beror på bantning eftersom hon inte gillar träning.
”Jag tränade Ayda under lång tid och det råkar vara så att de är goda vänner så jag tränade Adele när hon var där i Robbies hus”, sa hon.
”Jag tror inte att hon gillade träning särskilt mycket men hon har ändrat sin livsstil och jag tror att 90 procent var diet.
© Provided by Daily Mail Stunned: Adele lämnade fansen chockade under julhelgen när hon avslöjade sin fantastiska viktnedgång på en julfest (bild)Sångerskan har imponerat på fansen med sin viktnedgång, som hon först avslöjade under julen och även visade upp under en semester till Anguilla med Harry Styles tidigare den här månaden.
Det tros att Rolling In The Deep-hitmakaren förvandlade sin fysik efter en kostomläggning, men hon inspirerades till att göra det för sin son, Angelo, sju år.
En källa berättade för People tidigare i veckan: Hon kom till en punkt där hon inte mådde bra. Hon visste att hon var tvungen att ändra något, eftersom hon vill vara den friskaste mamman som möjligt.
”Hela hennes fokus under viktminskningsresan har verkligen handlat om hur hon kan bli friskare och hur hon kan behandla sin kropp bättre. Det har aldrig handlat om att gå ner i vikt.
© Provided by Daily Mail Att må bättre: Det är underförstått att Rolling In The Deep-hitmakaren förvandlade sin fysik efter en kostomläggning, men inspirerades att göra det för sin son Angelo, sju (bilden 2017)Kommentarerna kommer efter att collegestudenten Lexi Larson, 19, pratade med People och hävdade att Adele berättade för henne att hon förlorat ”något som liknar 100 pund”.
Lexi korsade vägen med sångerskan på Blanchards Restaurant and Beach Shack i Anguilla.
Hon sa: ”Hon sa att hon förlorat något som liknar 100 pund, och att det är en sådan galen positiv upplevelse. Hon verkade så lycklig och hon såg fantastisk ut.”
Tonåringen sa att sångerskans viktnedgång var uppenbar när hon träffade henne i restaurangen.
Lexi tillade att Adele inte ville ta en bild med henne eftersom Angelo var närvarande vid tillfället, men tog med sig Harry för att prata med sin grupp av kompisar i restaurangen.
Hon avslöjade att hon och en grupp kompisar pratade med de brittiska stjärnorna i cirka 15 minuter och diskuterade collegelivet och deras framtidsplaner.
VAD ÄR SIRTFOOD DIETEN?
The Sirtfood Diet är baserad på sirtuiner (SIRTs), en grupp av sju proteiner
Den fokuserar på vegetabiliska livsmedel som hjälper till att undertrycka aptiten och aktivera kroppens ”magra gen”
Följare av dieten genomgår två dietcykler som varar i tre veckor
Rekommenderade Sirtfood-produkter inkluderar: Det är klart att hennes enorma förvandling har varit ett resultat av reformer pilates, användning av vikter i gymmet, minskning av socker och att hon även följer The Sirtfood Diet.
Regimen fokuserar på vegetabiliska livsmedel, såsom grönkål och bovete – som hjälper till att undertrycka aptiten och aktivera kroppens ”magra gen”.
Diets skapare hävdar att om du följer Sirtfood Diet kommer det att leda till en snabb viktminskning, samtidigt som du bibehåller muskelmassan och skyddar dig från kroniska sjukdomar.
© Provided by Daily Mail All over: Källor har tidigare hävdat att hennes nya träningsregim har gett sångerskan ett ”nytt liv” efter skilsmässan från ex-mannen Simon Konecki (bilden från 2013) © Provided by Daily Mail Diet: Adele erkände att hon hade skurit bort alkohol, cigaretter och koffein samt ”kryddiga, citrusiga och syrliga” livsmedelFöljare av dieten går igenom två dietcykler som varar i tre veckor – och följer specifika recept och planer – och de uppmuntras sedan att fortsätta att lägga till så många sirtfoods som möjligt i sin mat.
Hälsom Healthline rapporterar dock att även om lågkaloridieten kan sätta fart på viktminskningen är den för kort för att ha en långsiktig inverkan på hälsan.
I juni hävdade källor att Adeles nya träningsregim hade gett sångtalangen ett ”nytt liv” efter hennes skilsmässa från ex-maken Simon Konecki – som hon delar sonen Angelo med.
Adele bekräftade sin separation från Simon i april 2019 och ansökte om skilsmässa i september
Sångkraften och Simon började först dejta 2011 och välkomnade sin son året därpå, innan de gifte sig fyra år senare.