29 okt Fall Migraine Triggers
Ett byte av årstider introducerar många nya miljöfaktorer som kan utlösa ytterligare migrän- och huvudvärkattacker, till exempel svalare väder, förändringar i barometriskt tryck och luftfuktighet, vind och allergener. För dem med en tidigare historia av konsekvent huvudvärk skapar dessa naturliga förändringar i miljön en ovälkommen övergång som lätt kan överskugga höstmånadernas skönhet.
Väderförändringar
Väderförändringar är en vanlig utlösande faktor för migrän och huvudvärk, och de svalnande temperaturerna på hösten är en av de främsta utlösande faktorerna. Även om man inte tydligt förstår varför detta sker, genomförs ett antal studier för att förstå detta samband. Det har till och med föreslagits att faktorer som förändrat barometertryck, luftfuktighet och temperatur kan vara utlösande faktorer. Eftersom dessa faktorer tenderar att inträffa samtidigt är det svårt att peka ut vilken som är den skyldige.
Allergier
De kanske vanligaste huvudvärk- och migränutlösarna är allergener, och hösten ser höga koncentrationer av ragweed och mögel. Allergenerna ökar mängden histamin som våra kroppar producerar när allergenerna är höga, vilket kan utlösa migrän genom att inflammera bihålorna. Personer med migrän och huvudvärkssjukdomar bör vidta ett antal försiktighetsåtgärder under hösten för att minska effekten av allergener. Några sätt är att använda ett HEPA-luftfilter, madrass- och kuddöverdrag och receptbelagda allergimediciner för att minska förvärringen av bihålorna.
Dagsljuscykel
Hösten möts också av mindre dagsljus, och detta förskjuter vanligen sömnscheman. Att bibehålla ett konsekvent sömnmönster är viktigt för dem som drabbas av migrän och huvudvärkssjukdomar, eftersom risken för en kommande attack ökar betydligt när mönstret störs. När dagarna blir kortare tenderar det dessutom att ha en neurologisk effekt på människor, vilket kan utlösa ett migränanfall.
Säsongsförändringar tycks alltid medföra fler huvudvärk- och migränutlösare, vilket kan grumla glädjen över pumpaplatser, höstfärger och andra aktiviteter. När vädret förändras är det bästa tillvägagångssättet att förbereda sig för eventuella huvudvärk- och migränattacker. Spåra dina attacker och tala med din läkare om dem för att skapa en handlingsplan för att förhindra ytterligare huvudvärk.