Innehållsförteckning
Vad är ett 12-stegssamtal?
Ett 12-stegssamtal är en viktig del av återhämtningsprocessen för många. I allmänhet sitter eller talar en person eller grupp med någon som lider av missbruk för att hjälpa dem att hitta återhämtning. Det har blivit mindre populärt i takt med att behandlingen har blivit mer tillgänglig, men det är fortfarande en viktig del av processen.
Interventioner kan ses som en typ av tolvstegssamtal, även om de ofta kostar pengar. Traditionella tolvstegssamtal är gratis och görs i tjänstens anda. Människor kan ringa till AA:s centralkontor eller nå ut till en betrodd vän eller familjemedlem. En medlem av tolvstegsgemenskapen ställer upp frivilligt för att antingen tala med den kämpande personen eller träffa dem personligen.
Vad är det tolfte steget?
Det tolfte steget i Anonyma Alkoholister lyder: Efter att ha fått ett andligt uppvaknande som ett resultat av dessa steg försökte vi föra detta budskap vidare till alkoholister och praktisera dessa principer i alla våra angelägenheter. Detta är det steg där nyktra personer börjar hjälpa dem som fortfarande kämpar med missbruk. Detta kan ske i form av att sponsra andra människor, ta på sig serviceåtaganden eller delta i saker som tolvstegssamtal.
Varför göra ett tolvstegssamtal?
Det huvudsakliga syftet med ett samtal är att erbjuda den person som kämpar ett vänligt och icke-dömande öra. Tron är att det inte finns något som är helt likadant som att en alkoholist pratar med en annan. Därför kan personen som kämpar för att hålla sig nykter förhoppningsvis lita på den person som ringer samtalet.
Ofta är det yttersta målet med ett 12-stegssamtal att få personen att ta ett första steg mot tillfrisknande. Det kan vara något enkelt som att komma till ett möte eller träffa en terapeut. Som i fall som interventioner kan det vara att få personen att erkänna att han eller hon ska gå på avgiftning eller behandling. Återhämtning kan se olika ut för olika personer, men avsikten är densamma: att hjälpa personen att återhämta sig från det lidande som missbruket orsakar.
Ibland glömmer de av oss som är i återhämtning eller omges av återhämtning att många personer inte känner nyktra människor eller har nyktra vänner. När människor sträcker ut handen till en central eller ber en vän om hjälp är det en modig och skrämmande sak att göra. Den person som dyker upp eller ringer till individen har en riktigt kraftfull möjlighet att påverka deras liv.
När ska man göra ett 12-stegssamtal
Ibland blir vi ombedda att delta i ett samtal, medan vi andra gånger kanske gör det av omsorg och oro för en vän eller nära anhörig. Oavsett vad som är fallet är det viktigt att komma ihåg några saker om ditt val av tidpunkt. För det första är det inte tillrådligt att genomföra ett tolvstegssamtal när någon fortfarande är berusad. När någon är hög eller berusad är han eller hon inte klar i huvudet. Dessutom tenderar vi att vara mindre desperata när vi är berusade och mår bra. Det är i allmänhet bäst att arbeta med någon när denne är nykter.
Om personen som behöver hjälp är nykter är det bäst att ta kontakt så snart som möjligt. Om du själv har upplevt missbruk vet du hur snabbt sinnet kan förändras. Ena stunden är vi desperata efter hjälp och i nästa stund har vi gett efter och blir höga. Om någon sträcker ut en hand för att få hjälp kan vi göra stor skillnad genom att reagera i tid.
Du kan visa upp dig för en person även när denne inte nödvändigtvis själv sträcker ut en hand för att få hjälp. Ibland kan en familjemedlem eller vän sträcka ut en hand för att få hjälp. Det finns också den interventionsliknande metoden där personen överraskas av de hjälpande personerna. Vi måste vara försiktiga med när vi visar oss för att ingripa mot någon. Det kan vara en bräcklig situation och vi vill vara uppmärksamma på deras behov och hälsa. Vi måste också känna till våra begränsningar och veta när någon behöver professionell hjälp.
Tips för tolvstegssamtal
Att hoppa in i ett tolvstegssamtal är en stor uppgift, så vi tänkte att vi skulle ge några tips som vi har funnit hjälpsamma i vår personliga och yrkesmässiga erfarenhet.
Var närvarande
För det första ska du göra ditt bästa för att verkligen vara närvarande för den person som lider. Om de ringer, försök att svara om de ringer. Om du inte kan se till att ringa tillbaka till dem! De befinner sig i ett sårbart tillstånd och du har mycket makt i dina händer för att få dem att känna sig välkomna. Naturligtvis är du inte ansvarig för deras tillfrisknande, men du har möjlighet att hjälpa till.
Det kan också vara till hjälp att verkligen vara närvarande och inte distraherad. När vi kämpar kan det göra stor skillnad att bara ha någon där som lyssnar på oss. Öva på medkännande lyssnande och gör verkligen en ansträngning för att vara närvarande med personen när den delar med sig av sin kamp.
Få individen ensam
Först måste det nämnas att vi måste vara försiktiga när vi ringer dessa samtal. Vi vill inte få någon att känna sig osäker eller aktivera något trauma. Därför måste vi vara uppmärksamma på könsskillnader och de faror som är förknippade med att arbeta enskilt med en individ av ett annat kön. Det är i allmänhet bäst vid ett 12-stegssamtal att personerna är av samma kön.
Med detta ur vägen kan det vara bäst att separera personen från eventuella nära och kära eller familjemedlemmar. En person är i allmänhet mer benägen att vara ärlig och öppen när han eller hon talar utan dessa personer i närheten. Om du genomför ett tolvstegssamtal och personens make/maka är hemma kan det vara bäst att försöka tala med personen utan att maken/makan är närvarande.
Var medveten om behov
Dessa samtal är värdefulla metoder för att hjälpa andra att bli nyktra, men de kan inte lösa allt. Ibland går vi på ett tolvstegssamtal och ser att personen behöver omedelbar läkarvård, psykiatrisk hjälp och/eller akutvård. Detta kan bero på att personen har tagit mycket droger, överväger att skada sig själv eller någon annan eller är fysiskt skadad.
Och även om de tolv stegen har hjälpt miljontals människor att bli rena och nyktra kan de inte åtgärda absolut allt. Känn dina egna begränsningar och var medveten om personens behov. Tänk på att personen kan behöva mer än vad du kan erbjuda. Det gör dig inte till en dålig tolvstegare; det betyder bara att personen behöver en annan typ av hjälp i det här ögonblicket!
Dela din historia
Och även om lyssnandet är en av de viktigaste delarna av tolvstegaren kan det också vara till hjälp att dela med sig av lite av din historia. Genom att dela med dig av din historia på ett ärligt sätt kan du låta personen veta att hen talar med någon som förstår och inte är där för att döma dig. Du kan dela med dig så djupt som du känner dig bekväm med, vilket visar missbrukaren eller alkoholisten att de inte är ensamma om sin erfarenhet.
När du delar med dig av din historia, se till att inkludera hur det är idag! Erbjud lite hopp till personen. Genom att ge dem en glimt av ditt missbruk och din återhämtning kan du erbjuda dem något att arbeta mot. Kanske vill de inte att deras liv ska se exakt ut som ditt, men principen om hopp kommer att komma fram.
Lämna dem med alternativ
Detta kan göra stor skillnad. När du lägger på luren eller lämnar personen, lämna dem inte bara hängande! Du vill erbjuda ett nästa steg, något sätt att vidta åtgärder och/eller en faktisk väg till återhämtning. Detta kan komma i många former och varierar beroende på situationen. Du kan inte tvinga personen att vidta nästa rätta åtgärd, men du kan göra ditt bästa för att se till att den är tillgänglig för dem.
Du kan överväga att lämna en möteskatalog, ge dem några telefonnummer till avvänjningsanläggningar, privata behandlingshem eller kostnadsfria drogrehabiliteringar, eller göra en plan för att gå på ett möte tillsammans. Använd ditt bästa omdöme och kanske kan du fråga dina egna mentorer eller sponsorer, men se till att du erbjuder personen ett sätt att gå vidare. I det ögonblicket av desperation kan de vara villiga att vidta åtgärder där de inte var det tidigare.
Döm inte dig själv för hårt
Till sist ska du komma ihåg att ditt jobb inte är att bota eller fixa någon. Du är bara ansvarig för ditt eget beteende. Visa dig, var ärlig och öppen och håll dig inte fast vid något specifikt resultat. Du kan göra det bästa 12-stegssamtalet någonsin, men personen är inte redo. Du kan också göra många misstag men personen blir ändå nykter! Gör vad du kan, var villig att lära dig nya saker och kom ihåg att du inte kan kontrollera någon annans beteende!