Dragă Pumping,
Cu toate recomandările de sănătate care există, este greu să păstrezi cifrele corecte. Punctul de tăiere sau „numărul magic” de reținut pentru o tensiune arterială normală este 120/80. O „divizare mare” între cifre nu este de fapt atât de informativă – este vorba mai degrabă de a ști dacă aceste cifre se încadrează într-un interval sănătos. Citiți mai departe pentru detalii despre ce înseamnă aceste numere și cum vă pot ajuta să luați decizii legate de sănătate.
Primul număr al unei citiri a tensiunii arteriale este presiunea sistolică, care este măsurată atunci când inima pompează. Al doilea număr sau cel de jos este tensiunea arterială diastolică, care este măsurată atunci când inima este relaxată între bătăi. Unitatea, mmHg, înseamnă pur și simplu milimetri de mercur, care este o măsură a presiunii, în acest caz, în interiorul vaselor de sânge. Potrivit Institutului Național de Inimă, Plămâni și Sânge (NHLB), adulții sănătoși ar trebui să aibă o tensiune arterială mai mică de 120/80. Dacă măsurarea sistolică este mai mare de 120 mm Hg sau măsurarea diastolică este mai mare de 80 mm Hg, atunci aveți un risc crescut de tensiune arterială ridicată, cunoscută și sub numele de HBP sau hipertensiune arterială. Cele patru categorii diferite de tensiune arterială clasificate de NHLB sunt:
- Normal: O măsurătoare sistolică mai mică de 120 și o măsurătoare diastolică mai mică de 80
- Prehipertensiune arterială: O măsurătoare sistolică între 120 și 139 sau o măsurătoare diastolică între 80 și 89
- PHB în stadiul 1: O măsurătoare sistolică între 140 și 159 sau o măsurătoare diastolică între 90 și 99
- PHB în stadiul 2: O măsurătoare sistolică de 160 sau mai mare sau o măsurătoare diastolică de 100 sau mai mare
Pe baza acestor categorii, exemplul dumneavoastră cu o măsurătoare de 143/73 se încadrează în categoria HBP în stadiul 1. Totuși, asta nu înseamnă că ați fost diagnosticat cu HBP. Valorile tensiunii arteriale variază în funcție de factori cum ar fi stresul, entuziasmul, anxietatea și cadrul. De aceea, este recomandat să vă calculați tensiunea arterială pornind de la o medie a trei măsurători efectuate în zile diferite. Având în vedere că ați dat un singur exemplu pentru un bărbat de 26 de ani, este imposibil de determinat dacă aveți HBP sau dacă pur și simplu ați primit o citire inexactă sau dacă există și alți factori în joc.
Pentru o imagine mai precisă a stării dumneavoastră de sănătate, ar putea fi indicat să obțineți mai multe citiri. De asemenea, ați putea beneficia de o discuție cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale despre ceea ce ar putea influența cifrele tensiunii arteriale și dacă aveți de-a face sau nu cu hipertensiune arterială. Aproximativ 95 la sută dintre cazurile de hipertensiune arterială au cauze necunoscute, dar cele mai multe tind să implice factori precum dieta, obezitatea, abuzul de alcool, stresul fizic și emoțional, mediul înconjurător și factorii psihologici și genetici. Vestea bună este că, sub îndrumarea unui furnizor de servicii medicale, cei mai mulți dintre aceștia pot fi mediați prin efectuarea unor modificări ale stilului de viață. Este suficient să spunem că, cunoașterea acestor cifre poate cu siguranță să vă informeze deciziile pe care le luați cu privire la sănătatea dumneavoastră în viitor.
În cinstea păstrării sănătății inimii dumneavoastră, fie că faceți sport de forță, fie că vă puneți manșeta tensiunii arteriale.