Léčba plantární fasciitidy má za cíl snížit zatížení plantární fascie léčbou místních svalů a zlepšit průtok krve do postižené tkáně, což umožní její hojení.
Akupunktura: Akupunkturní léčba působí na zmírnění tlaku na lýtkové svaly a svaly chodidla, které se upínají v blízkosti plantární fascie nebo v jejích úponech. Akupunktura se zaměřuje na oblast známou jako tarzální tunel. Jedná se o důležitou oblast v kotníku, kudy proudí nervy a krev. Napětí v této oblasti může bránit průtoku krve a podle některých názorů přispívá ke vzniku plantární fasciitidy.
Manuální terapie: Práce s měkkými tkáněmi nad patami, plantární fascií a kotníkem je rovněž velmi prospěšná pro podporu krevního oběhu. Vytlačení zanícených tekutin z oblasti a jemné opracování připojených svalů snižuje bolest a zlepšuje dobu zotavení.
Terapeutická cvičení a strečink: Jakmile lékař určí specifika stavu, lze terapeutická cvičení a strečink naučit a nacvičit.
Zde jsou uvedena dvě jednoduchá domácí cvičení, která pomohou při zotavování.
Protažení lýtek
Předkloňte se ke zdi s jedním kolenem rovně a patou na zemi. Druhou nohu položte před sebe s pokrčeným kolenem. Chcete-li protáhnout lýtkové svaly, kontrolovaně tlačte boky směrem ke zdi. V této poloze vydržte 10 sekund a poté se uvolněte. Toto cvičení opakujte 20krát pro každou nohu. Během protažení by měl být cítit silný, ale příjemný tah v lýtku.
Protažení plantární fascie
Tento strečink se provádí vsedě. Postiženou nohu překřižte přes koleno druhé nohy. Uchopte prsty bolestivé nohy a pomalu je kontrolovaně přitahujte k sobě. Pokud je obtížné dosáhnout na chodidlo, omotejte si kolem palce ručník, který vám pomůže přitáhnout prsty k sobě. Druhou ruku položte podél plantární fascie. Fascie by měla po natažení působit jako pevný pás podél spodní části chodidla. Podržte protažení po dobu 10 sekund. Opakujte 10krát pro každé chodidlo. Toto cvičení je nejvhodnější provádět ráno před postavením nebo chůzí.
.