Minisérie meditací vděčnosti – Vděčnost za vaše tělo

Dnešní minisérie meditací vděčnosti vám pomůže zavést každodenní praxi pěstování vděčnosti, abyste mohli umocnit všechny neuvěřitelné věci, které se právě teď dějí ve vašem životě.

Dnes začíná JEDNA část třídílné minisérie meditací vděčnosti. Záměrem je pomoci vám zavést každodenní praxi pěstování vděčnosti, abyste mohli zesílit všechny neuvěřitelné věci, které se právě teď dějí ve vašem životě. Protože když se naše pozornost soustředí na to, za co jsme vděční – spíše než na to, co je špatně -, naše energie se přesune od strachu k lásce a přitáhne do našeho života ještě více dobra. Pokud se vám tento seriál líbí, doporučuji vám pokračovat v každodenní praxi vděčnosti – ať už poslechem jedné z mnoha dalších meditací o vděčnosti zde v podcastu a/nebo prostě tím, že si každý den napíšete 3 věci, za které jste vděční. Slibuji vám, že začít s vděčností všechno změní.

Dnešní meditace vděčnosti se zaměřuje na vaše tělo.

Tento krásný, složitý stroj, který nás v tomto životě doslova nosí a který můžeme tak snadno považovat za samozřejmost.

Možná jste zažili chvíle, kdy jste ji ignorovali nebo dokonce nenáviděli.

Možná jste ji oslavovali a vážili si jí.

Ať už byl nebo je váš vztah k tělu jakýkoli, záměrem dnešní meditace je dát vám příležitost vzdát jí hold a nasát vděčnost za neuvěřitelné a krásné tělo, které máte.

Takže začněme…

MINISTERIÁL MEDITACE VDĚČNOSTI – SKRIPT MEDITACE VDĚČNOSTI ZA VAŠE TĚLO

Začněme tedy tím, že zavřete oči, pokud je ještě nemáte,

a dovolte své pozornosti, aby se ustálila na vašem dechu.

Tuto jednoduchou činnost za vás dělá vaše tělo, aniž byste na ni museli myslet.

Tento příjem kyslíku, který živí celý váš život.

Nyní svůj dech ještě trochu rozšiřte,

hlouběji se nadechněte,

a déle vydechujte.

A všimněte si, jak se vaše tělo přirozeně zpomaluje.

Vaše ramena se uvolní,

Vaše tváře změknou,

a váš hrudník se rozplyne.

PAUZA…

Vaše tělo je výjimečné. A tak krásné.

A dnes máte příležitost vzdát jí hold.

Přeneste tedy pozornost na svá chodidla,

představte si teplé, zlaté sluneční paprsky, které je osvětlují,

pocítíte mravenčení pozornosti, které vám připomíná dar pohybu, který vám dávají.

Mysli na všechny ty kilometry, které tě nesly, a nech se naplnit vděčností a rozzářit.

PAUZA…

A nyní přeneste pozornost na své nohy,

na lýtka, kolena, čtyřkolky a stehna,

a vnímejte všechny obrazy jejich mocné síly, která vás pohybuje a vyvažuje,

a nechte se zaplavit vděčností.

PAUZA…

Nyní přeneste svou pozornost na nádherný svazek svých pohlavních orgánů,

tuto kouzelnou zahradu, která vyzařuje podstatu vašeho ženství.

Tady může žít rozkoš a život… tady se může dařit.

A i když se tak nestalo, tato zahrada je tu pro vás a pracuje ve váš prospěch.

Dýchejte vděčností a pociťujte, jak se vám ulevuje.

PAUZA…

Nyní nechte svou pozornost putovat nahoru k žaludku, srdci, prsům a hrudi.

Pocítíte, jak se celá tato oblast s každým nádechem rozšiřuje, jak vám připomíná, kdo jste.

Všechny vaše hlavní orgány uvnitř pracují jen pro vás.

Pocítíte, jak vděčnost vzniká a rozšiřuje se s dechem.

PAUZA…

Nyní nechte svou pozornost stoupat k ramenům, pažím, rukám a prstům.

Těmto ohromným částem, které vám dávají tolik svobody, abyste se mohli pohybovat svým životem,

objímat, držet, nést a dávat.

Dýchejte v hluboké vděčnosti a vnímejte, jak ve vás roste teplo.

PAUZA…

Nyní přeneste svou pozornost na krk, obličej a hlavu.

Nechte je rozechvět teplem pozornosti, když si připomínáte úsměvy, smích a slzy.

Přemýšlejte o chutích, vůních a pohledech, které máte k dispozici, a o obrovské síle svého mozku, který to vše umožňuje.

Zaplavte se světlem vděčnosti.

POKOJ…

Jste tak požehnaní, že jste v tomto těle.

Je odolné, silné a naprosto nádherné.

Pocítíte hlubokou, zlatavou záři vděčnosti, která osvětluje každou část vašeho těla.

A nechte se tím vším nadechnout.

Namaste, Beautiful

.