1. En gang om ugen skal du tage et bad i Epsom-salt, og hvis du kan, skal du tilføje en halv kop bagepulver og noget æterisk olie som f.eks. lavendel. Dette vil hjælpe med at slippe af med grimme giftstoffer i kroppen (og vil også berolige sindet!)
2. Når du træner, så tæl baglæns. Hvis du f.eks. udfører 20 mavebøjninger, skal du ikke tælle fra 1 til 20, men starte ved 20 og tælle baglæns, mens du udfører dem. Dette er et psykologisk trick til at få et stort antal svære øvelser til at virke mere opnåelige og mindre skræmmende.
3. Begynd at lytte til dit mavefornemmelse. Det har altid ret. Forskere har studeret “mavefornemmelsen” grundigt og lært, at dopamin-neuronerne i din krop advarer dig, når noget eller nogen i dine omgivelser er “forkert”. Hvis du får en dårlig fornemmelse af en situation, så lyt til den. Der er en grund til, at det sker.
4. Hver dag skal du drikke varmt vand med citron. Hvis du ikke kan lide citron, kan du bare nippe til varmt vand.
5. Træf ALDRIG vigtige beslutninger baseret på udtalelser og råd fra folk, der ikke vil være involveret i situationen eller skal håndtere konsekvenserne.
6. Lær at holde en pause. Når du er stresset, vred (især når du er vred!), nedslidt eller nervøs, skal du bare lukke øjnene, tage en dyb indånding og tælle til mindst 5.
7. Berøv aldrig nogen håb, og husk altid, at mirakler sker.
8. Der er ikke noget galt med at være excentrisk og finurlig. Hvis det vil gøre dig lykkelig at farve dit hår i alle regnbuens farver, så gør det.
9. For hver time, du ser tv, skal du beslutte dig for at dyrke 15 minutters motion.
10. Vær tålmodig og venlig over for andre. Det er sandt, hvad man siger: “Alle kæmper en kamp, som du ikke kender noget til”. Husk også, at det aldrig er for sent at undskylde eller tilgive. Selv om det ikke gør nogen forskel for den anden person, vil det gøre en forskel for dig.
11. Giv aldrig nogen mere end 2 chancer.
12. Hvis du aldrig lærer noget andet i livet, så lær at meditere. Du vil blive glad for, at du gjorde det.
13. Respekter dig selv, og sæt dine standarder. Sænk ikke disse for nogen person, uanset hvor meget du kan lide dem.
14. Vær opmærksom på, hvem du giver din tid til. Hvis nogen behandler dig som en mulighed, skal du ikke gøre dem til en prioritet. Og frem for alt skal du ikke lade tidligere hjertesorger forhærde dit hjerte.
15. Snack noget sundt hver anden time. Det vil forhindre dig i at gribe efter chokoladen! Hvis du vil bekæmpe en sukkertrang, kan du sluge en teskefuld kokosolie. Det vil dræbe trangen.
16. Det hjælper ikke på dit argument at hæve lydstyrken i din stemme. Husk dette, når en diskussion bliver ophedet.
Dankekort – her
17. Vis altid din påskønnelse. Hvis nogen gør dig en god tjeneste, så tag dig tid til at sende et takkekort. Det er en lille gestus, der har en STOR effekt.
18. Det er ok at gøre tingene alene. Vil du se en film, men dine venner er ikke ledige? Gå ud og se den alligevel! Vil du gerne rejse til et bestemt sted, men har ingen at tage af sted med? Og hvad så? Tag derhen alligevel! Vær din egen person, og lær at nyde dit eget selskab.
19. Når du er ude med venner, skal du enten lægge din telefon væk eller begrænse dig til at tjekke den en gang i timen.
20. Spild aldrig en mulighed for at få nogen til at smile. Send blomster eller chokolade til en person, du er tæt på. Du har ikke brug for en grund.
