Typer af diabetes
Diabetes type 1 opstår, når kroppens immunsystem angriber de celler, der producerer insulin. Hvorfor det sker er stadig uklart, men de fleste læger mener, at det skyldes genetiske årsager.
Diabetes type 2 skyldes ineffektiv brug af insulin i din krop, hvilket resulterer i højt blodsukker. Denne type diabetes forekommer oftest hos personer, der har en dårlig livsstil, hvilket betyder, at de ikke dyrker meget motion og har en dårlig kost. Patienter med type 2-diabetes er normalt overvægtige. Graviditetsdiabetes forekommer kun hos gravide kvinder og skyldes gener, fedme, polycystisk ovariesyndrom osv.
Mens diabetes tidligere kun blev anset for at være en sygdom hos ældre mennesker, er det i dag blevet almindeligt hos teenagere og midaldrende mennesker. Type 1-diabetes er almindelig blandt teenagere, mens type 2 forekommer hos personer over 40 år.
Hvordan ved man, at man har diabetes?
Diabetes har mange symptomer, som man let kan mærke. Når du bemærker symptomerne, bør du ikke ignorere dem og søge hjælp hos lægerne så hurtigt som muligt. Almindelige symptomer omfatter overdreven tørst, hyppig vandladning, nyreproblemer, overdreven sult, vægtøgning eller vægttab, at føle sig træt hele tiden, humørsvingninger, sløret syn og kvalme.
Diabetes kan også resultere i hudinfektioner og sår kan tage længere tid end normalt at hele og mørkfarvning af huden fra nogle områder af kroppen.
Når diagnosen diabetes er stillet, skal den behandles seriøst, ellers kan den resultere i alvorlige sundhedsproblemer på lang sigt. Højt blodsukker er skadeligt for helbredet, da det fører til hjertesygdomme på lang sigt.
Andre komplikationer, der kan opstå, omfatter forhøjet blodtryk, nyresygdomme, neuropati og gærinfektioner. Diabetes er et meget alvorligt problem, og man bør anlægge en sund livsstil for at undgå at få sygdommen.
Hvordan man forebygger diabetes
- Undgå at spise mad, der indeholder for meget sukker, såsom chokolade, kager, is osv.
- Undgå at drikke emballeret juice og sodavand
- Få nok søvn
- Formid dagligt motion
- Hold øje med din vægt
- Spis frugt og grøntsager for sundheden fordele
Dette er nogle af de måder, du kan undgå at få diabetes, men hvis du får det, er der nogle ting, du kan gøre derhjemme, ud over at tage medicin, som din læge har ordineret til dig. Du kan inkludere masser af frugt og grøntsager i din kost, og du kan erstatte frisk frugtjuice med drikkevarer og sodavand.
Hav et grønt æble hver dag for at få den maksimale sundhedsmæssige fordel. Du kan altid bruge nogle DIY hjemmebaserede juiceropskrifter til diabetikere, der kan hjælpe med at reducere blodsukkerniveauet og dermed reducere muligheden for hjertesygdomme i fremtiden.
Her er nogle gode diabetes juiceropskrifter
Der er mange juiceopskrifter tilgængelige online, men de sundeste juiceopskrifter omfatter:
1) Spinat og selleri juice
For at kontrollere dit blodsukkerniveau kan du indtage spinat. Spinat har næsten nul kalorier og er en af de bedste grøntsager, som kan stabilisere blodsukkeret. Selleri kan hjælpe med at styre vægten og har oxidanter, der sænker blodsukkerniveauet.
Både disse ingredienser kan blandes sammen til frugtjuice. Dette er en af de mest almindelige juiceropskrifter, som diabetikere følger. Du kan også tilføje gulerod og æbler, hvis du ønsker det. Sørg for, at du har skrællet æblerne og gulerødderne.
>> Relateret indhold:Bedste juicemaskine til gulerødder