Mens jeg med glæde kan tilbringe timer i meditation og dykke dybt ned i mit underbevidste sind, har jeg altid stået over for en blokering, når det kommer til at bevæge min krop, en afbrydelse af forbindelsen. Uanset om det er en HIIT-klasse eller spinning, har jeg haft det godt bagefter, men under timen har jeg altid følt, at jeg udsatte mig selv for en slags straf. Med tiden begyndte jeg at sætte lighedstegn mellem bevægelse og lidelse. Ikke ideelt.
Jeg ønskede at komme tilbage i samklang med min krop igen, men jeg forsømte den virkelig, fordi jeg bare ikke kunne finde min ting. Så jeg tog presset af og begyndte at tænke på, hvad jeg egentlig kunne lide at lave, og det var at danse. Ikke den koreograferede “følg hver bevægelse”-type dans, men den frit flydende “dans, som om ingen kigger på”-type. Som ved starten af enhver ny rejse lavede jeg en playliste fyldt med sange, som jeg kunne bevæge mig til.
Jeg satte min timer til 30 minutter, tog mine kondisko af og dansede for mig selv i mit soveværelse. Uden nogen fast eller defineret måde tillod jeg bare min krop at gøre det, der føltes godt. Timeren gik af, men jeg blev ved med at gå. Jeg fik sved på panden, men vigtigst af alt nød jeg hvert eneste øjeblik af det. Det gav mig det samme spirituelle kick, som jeg har efter at have deltaget i et af mine alternative wellness-ritualer, og jeg var afhængig. Før jeg vidste af det, dansede jeg på denne utroligt befriende måde næsten hver dag.
Jeg er heller ikke den eneste, da ekstatisk dans er blevet en bevægelse og et fællesskab. For at finde ud af mere fik jeg en snak med Donna Carroll, skaberen og medstifteren af Ecstatic Dance Oakland, som nu har et sted i Storbritannien.
Hvad er ecstatic dance?
Det føles ret transformativt og helbredende at have en styrkende dansesession. Styrken i det ligger i det faktum, at der ikke er nogen forventninger, men når det bliver organiseret, mister det så det? Carroll forklarer, hvad det handler om.
“Hos Ecstatic Dance tror vi på, at det at danse frit er en handling af mod. Det handler om at få god motion, frigøre dit sind og din krop og skabe forbindelse med dig selv og andre i et sikkert og sundt rum. Dans som meditation er lige så gammel som mennesket selv, og fri form for hellig dans er til stede i mange kulturer og religioner. Ekstatisk dans giver mennesker af alle former, størrelser og baggrunde mulighed for frit at udtrykke sig selv,” siger hun.
Jeg kan bevidne denne følelse af at forbinde mig med mig selv på en måde, som jeg kun havde haft med “statiske” øvelser som meditation. Carroll deler den rejse, som hun går på, når hun danser: “Det er min spirituelle praksis, min bøn. Det er min legeplads og min terapi. Dansegulvet er min lærer.”
“Når jeg danser, føler jeg, at jeg giver slip på fortidens historier og fremtidige ønsker; at min krop bliver taget med på en tur af musikken. Jeg begynder at føle mig hel igen, når jeg falder dybere ned i mit åndedræt og lytter til mit hjertes rytme, der synkroniserer sig med musikkens rytme, som er et ekko af universets rytme. Jeg føler mig holdt.”
Hvordan gør jeg det?
Når man er i et traditionelt dansemiljø – uanset om det er et hiphop-dansekursus eller dans omkring bordene i baren – er der altid denne følelse af, at man skal få de rigtige bevægelser. Carroll forklarer, hvorfor denne dansestil slet ikke er sådan, da det handler om at “komme ud af hovedet og ind i kroppen”. Det handler ikke om den måde, bevægelsen ser ud på. Det handler om, hvordan det føles. Du vil se en stor variation af danse i et hvilket som helst øjeblik – fra flydende Tai Chi-agtige bevægelser til hop op og ned til breakdance og til blot at gå eller sidde i meditation.”
Caroll tilføjer: “Du opfordres til at bevæge dig, som du vil. Du kan tage alt på, som gør det muligt for dig at bevæge dig behageligt, og sko er ikke påkrævet. Den musikalske rejse starter blødt og bygger op til et ekstatisk højdepunkt, og bremser op mod slutningen, når en live-musiker tager over for en Savasana-lignende lydhealing.”
Hvor kan jeg gøre det, og kan jeg gøre det alene?
Jeg har elsket hvert eneste øjeblik med at kunne danse alene, og på en måde har det været en mulighed for at genopdage min krop. Det er blevet en del af min dag, som jeg kan nyde som en individuel praksis, så du kan helt sikkert gøre det alene. Men en stor del af ekstatisk dans er også fællesskabet og det at dele rummet med andre.
Carroll siger: “Det er en sikker beholder, uanset om vi danser alene eller sammen med andre. Når folk danser sammen, inddrager de deres bevægelser i den større gruppebevidsthed. Den fælles del af os længes efter andre – efter selskab, hudkontakt, øjenkontakt og efter noget, der er større og vigtigere end vores egne problemer.”
Der er en længsel i alle vores sjæle efter at føle, at vi er forbundet med noget større end – at føle, at vi hører til et sted. Jeg har fundet denne følelse af at høre til på dansegulvet. Når dansegulvet er fyldt med mennesker, der hopper op og ned sammen med armene løftet mod loftet i ekstase, glemmer jeg min lille verden og min ensomhed.”
Dette behov for at høre til er så forståeligt, da det er let at glemme, hvor løsrevet vi er i det virkelige liv, da de fleste af vores forbindelser er baseret på nettet. Hvis du har lyst til at prøve ekstatisk dans i en gruppe, kan du deltage i Ecstatic Dance UK den første søndag i hver måned. Du kan også deltage i klasser i hele Storbritannien hos 5Rhythms, i London hos URUBU, og du kan søge efter lokale ekstatiske dansearrangementer på Meetup for at finde dit barfodede dansefællesskab.
Næste punkt på dagsordenen er de boligartikler fra highstreet, der gør dit soveværelse ekstra hyggeligt.