Rakas pumppaaja,
Kaikkien terveyssuositusten keskellä on vaikea pitää numerot selvillä. Normaalin verenpaineen raja-arvo tai ”maaginen luku”, joka kannattaa muistaa, on 120/80. ”Suuri ero” lukujen välillä ei oikeastaan ole kovinkaan informatiivinen – kyse on oikeastaan enemmänkin siitä, että tietää, ovatko nuo luvut terveellä alueella. Lue tarkemmin, mitä numerot tarkoittavat ja miten ne voivat auttaa sinua tekemään terveyteen liittyviä päätöksiä.
Verenpainelukeman ensimmäinen numero on systolinen paine, joka mitataan, kun sydän pumppaa. Toinen eli alin numero on diastolinen verenpaine, joka mitataan, kun sydän on lyöntien välillä levossa. Yksikkö mmHg tarkoittaa yksinkertaisesti elohopeamillimetriä, joka mittaa painetta, tässä tapauksessa verisuonissasi vallitsevaa painetta. Kansallisen sydän-, keuhko- ja veri-instituutin (National Heart Lung and Blood Institute, NHLB) mukaan terveiden aikuisten verenpaineen tulisi olla alle 120/80. Jos systolinen mittauksesi on yli 120 mmHg tai diastolinen mittauksesi on yli 80 mmHg, sinulla on kohonnut korkean verenpaineen, joka tunnetaan myös nimellä HBP tai hypertensio, riski. NHLB:n luokittelemat neljä eri verenpaineluokkaa ovat:
- Normaali: Systolinen mittaus alle 120 ja diastolinen mittaus alle 80
- Prehypertensio: Systolinen mittaus 120-139 tai diastolinen mittaus 80-89
- Vaiheen 1 HBP: Systolinen mittaus 140-159 tai diastolinen mittaus 90-99
- Vaiheen 2 HBP: Systolinen mittaus 160 tai korkeampi tai diastolinen mittaus 100 tai korkeampi
Näiden luokkien perusteella esimerkkisi mittausarvo 143/73 kuuluu vaiheen 1 HBP-luokkaan. Se ei kuitenkaan tarkoita, että sinulla olisi diagnosoitu HBP. Verenpaineen lukemat vaihtelevat sellaisten tekijöiden kuten stressin, jännityksen, ahdistuksen ja asetelman mukaan. Siksi on suositeltavaa, että lasket verenpaineesi kolmen eri päivänä mitatun lukeman keskiarvosta. Koska annoit vain yhden esimerkin 26-vuotiaasta miehestä, on mahdotonta määrittää, onko sinulla HBP vai saitko vain epätarkan lukeman vai onko taustalla muita tekijöitä.
Tarkemman kuvan saamiseksi terveydentilastasi voi olla paikallaan ottaa muutama lukema lisää. Saatat myös hyötyä siitä, että keskustelet terveydenhoitajasi kanssa siitä, mikä saattaa vaikuttaa verenpainelukuihisi ja siitä, onko kyseessä verenpainetauti vai ei. Noin 95 prosentilla verenpainetautitapauksista on tuntemattomat syyt, mutta useimpiin liittyy yleensä sellaisia tekijöitä kuin ruokavalio, liikalihavuus, alkoholin väärinkäyttö, fyysinen ja emotionaalinen stressi, ympäristö sekä psykologiset ja geneettiset tekijät. Hyvä uutinen on, että terveydenhuollon tarjoajan johdolla suurinta osaa näistä voidaan lieventää tekemällä joitakin elämäntapamuutoksia. Riittää, kun sanotaan, että näiden lukujen tunteminen voi varmasti vaikuttaa päätöksiin, joita teet terveytesi suhteen tulevaisuudessa.
Haluamme pitää sydämesi terveenä riippumatta siitä, pumppasitko rautaa vai pumppasitko verenpainemansettia.