- Le régime de 14 jours remplace le déjeuner ou le dîner habituel par un plat inspiré des champignons
- Les champignons crus préférés de Kelly Osbourne et Katy Perry
De la soupe aux choux au régime uniquement à base de pommes de terre, il y a eu tout un tas de méthodes d’amaigrissement à ingrédient unique qui promettaient de perdre de la graisse rapidement.
Et maintenant, le plan champignon est présenté comme la dernière arme des célébrités avisées qui veulent perdre des kilos rapidement tout en gardant certaines de leurs courbes.
Surnommé le « M-Plan », le nouveau régime à base de champignons promet d’aider les femmes à perdre du poids au niveau du ventre, des fesses, des cuisses et des bras, tout en gardant leur poitrine intacte.
Le ‘M-Plan’ est un favori parmi les célébrités comme Roxanne Pallett d’Emmerdale qui à vouloir perdre une taille de robe rapidement à temps pour les événements du tapis rouge comme les Soap Awards.
Le régime promet d’aider les femmes à perdre du poids dans les zones rebelles sur une période de 14 jours en remplaçant juste une collation ou un dîner habituel par un plat inspiré des champignons.
La nutritionniste pour femmes et l’animatrice santé, Jeannette Jackson, explique : ‘Si nous mangeons plus de champignons, il est probable que nous consommions moins d’aliments riches en calories tout au long de la journée dans l’ensemble, en raison des puissantes valeurs nutritionnelles du légume’.
‘Les fibres alimentaires contenues dans les champignons favorisent un bon fonctionnement de l’intestin, ce qui vous laisse une sensation de satisfaction, de sorte que vous n’aurez pas faim à nouveau aussi rapidement, ce qui vous empêchera de grignoter.
‘Les champignons sont également extrêmement riches en protéines – une source alimentaire nutritionnelle idéale pourtant le légume est faible en calories, ce qui est important lorsque la perte de poids est considérée.
‘Il existe un mythe selon lequel la taille est la dernière zone du corps où les femmes perdent du poids. En fait, c’est l’une des zones du corps que l’on fait le plus bouger avec les fesses, les cuisses et les bras.
‘Non seulement les champignons aident à la perte de poids – le super légume peut aider à améliorer votre apparence aussi étant donné que les champignons sont riches en vitamines B, en fer et en zinc, qui sont tous nécessaires pour rendre votre peau, vos cheveux et vos ongles forts, sains et brillants. »
Les fans assidus comprennent des célébrités telles que la star d’Emmerdale et de Waterloo Road, Roxanne Pallett, plus Kelly Osbourne, qui affirment toutes deux avoir perdu des tailles de robe en mangeant régulièrement des champignons crus.
La popstar Katy Perry suit un régime alimentaire lourd en champignons pour garder sa silhouette mince et sexy.
Jeannette a ajouté : ‘Nous connaissons tous ce sentiment de perdre du poids partout mais pas là où nous le voulons, en particulier si vous êtes une poire britannique typique’.
‘Mais le régime champignon, tout comme le champignon lui-même, signifie que vous gardez le poids là où vous le voulez en haut et que vous perdez des kilos là où vous ne le voulez pas en bas !
‘Eh bien, il est indéniable que les champignons sont une centrale d’avantages nutritionnels’
‘Il ne sera pas surprenant que les célébrités féminines aient l’air plus sveltes que d’habitude et je peux révéler en exclusivité que les champignons sont la raison pour laquelle les célébrités peuvent avoir l’air si bien à la toute dernière minute.’
Lucy Wyndham-Read, l’experte en fitness et nutrition de USA Pro, a déclaré : ‘Eh bien, il est indéniable que les champignons sont une centrale d’avantages nutritionnels et l’un de leurs plus grands atouts est qu’ils ont un IG super bas.
‘De plus, le fait qu’ils soient si peu caloriques signifie que, dans le cadre d’un régime, ils peuvent aider à la perte de poids. De plus, les champignons sont super bon marché, c’est donc un moyen d’économiser des kilos et de faire tomber les kilos.
‘Mais il est faux de dire que les champignons ont le pouvoir de faire perdre de la graisse de partout sauf du buste ! Je conseille soigneusement aux femmes de ne pas s’attendre à ce que cela se produise et trop d’une bonne chose n’est en fait jamais une bonne chose.
‘Le fait est que – si nous mangeons une alimentation saine, équilibrée, propre et naturelle et que nous faisons de l’exercice régulièrement, nous pouvons tous perdre du poids.’
UN REPAS SUPER MINCEUR INSPIRÉ PAR LES CHAMPIGNONS
Omelette aux champignons et aux épinards
– spray de cuisson/huile – 250g de blanc d’œuf liquide de libre parcours de deux poussins – 50g d’épinards – 1/2 oignon rouge moyen finement coupé en dés – 5 champignons de petit déjeuner finement tranchés – herbes mélangées – sel &poivre au goût
1. Enduisez une poêle antiadhésive d’huile ou de spray de cuisson. 2. Faites frire l’oignon à feu moyen jusqu’à ce qu’il soit ramolli. 3. Ajouter les champignons suivis des épinards, des herbes mélangées et du sel &poivre et faire sauter. 4. Retirer de la poêle et garder au chaud. 5. Ajouter un peu plus d’huile ou de spray de cuisson dans la même poêle et faire chauffer à feu moyen. 6. Ajouter une pincée de mélange d’herbes/de ciboulette/de sel &poivre au blanc d’œuf liquide libre de deux poussins et mélanger soigneusement. 7. Verser le blanc d’œuf dans la poêle. 8. Faire cuire jusqu’à ce que l’omelette soit presque prise, puis déposer à la cuillère le mélange de légumes sur un côté de l’omelette. 9. Replier l’autre moitié. 10. Faire glisser sur un plat de service. Garnir de ciboulette fraîche ou d’herbes de votre choix.