A szerzőről
Kim Bell
Kim Bell feleség, két tinédzser édesanyja és a kutatás szerelmese, valamint a szavak …
Múlt frissítve: 2021. jan. 31., 04:52
Amikor már azt hiszed, hogy ez az alvás dolog már a legnagyobb művészet – elvégre a 11 hónapos gyermeked végre átalussza az éjszakát – hirtelen úgy dönt, hogy hajnali 3 óra fantasztikus idő a játékra, vagy nem hajlandó napközben aludni. Üdvözöljük a 12 hónapos alvási regresszióban.
ALSO LÁSZLÓ: A négy hónapos alvásregresszió magyarázata
Mi történik?
A babysleepconsultant.com csecsemő- és gyermekalvási tanácsadója, Kelly Martin megosztja, hogy bármennyire is nem akarod beismerni, a babád felnő, és a kisgyermekkor felé tart. “Egyre inkább tudatában vannak a világnak és az abban betöltött szerepüknek, és minden egyes nap fel kell fedezniük azt.”
A növekvő kis agyukban annyi minden történik, ahogy kezdik megtenni az első lépéseiket, és elkezdik kommunikálni az igényeiket és szükségleteiket (ráadásul meglehetősen kitartóan), mindezek pedig a 12 hónapos alvásregresszióban is összeadódnak.”
Nicole Johnson, vezető babaalvási tanácsadó és a The Baby Sleep Site alapítója hozzáteszi, hogy egy 10 hónapos gyermek általában három-négy órát van ébren két alvás között. A tíz-tizenegy hónaposok körülbelül 11-12 órát alszanak egy éjszaka, összesen két-három órás alvással (körülbelül 13,5 óra alvás egy nap).”
Nicole szerint 11 hónapos kor körül a babák, úgy tűnik, átesnek egy szundi regresszión. “Kezd úgy tűnni, hogy a 11 hónapos gyermeked megpróbál áttérni az egyszemélyes alvásra. Vagy elkezdik teljesen kihagyni az egyik szunyókálást, vagy két 45 perces szunyókálást tartanak.”
Ez idő tájt a baba önállóbbá válik, és jobban érzékeli a környezetét, és általában 11 és 14 hónapos kora között sétál – mindezek miatt fáradt és nyűgös lesz, ha nem alszik eleget.
MÉGIS LÁSD: 4 tipp, hogy a kisgyermeked szunyókáljon
Kelly legjobb tippjei:
Ne hagyd el a szunyókálást
Egyszerűnek tűnhet, hogy elhagyod a második szunyókálást, amikor az alvási regresszió beüt. Elvégre lehet, hogy már megtagadja a délutáni alvást, és korán felébred a szundikálásból vagy az éjszaka közepén. “Ne tedd ezt” – figyelmeztet Kelly. “A legtöbb baba 15-18 hónapos koráig nem áll készen arra, hogy egy szundikálásra csökkenjen. Nyomja át a szundi elutasítást azzal, hogy továbbra is ugyanabban a napszakban, ugyanannyi időre fekteti le a babát. Ha pihennek, az nagyszerű – ha elalszanak, teljes bónusz!”
Légy következetes
Az alvás visszalépés egy és hat hét között tarthat, és különösen fárasztó lehet (elnézést a szójátékért), ha a baba kezdetben nem alszik jól. “Következetesnek és türelmesnek kell lenned (igen, ez hajnali 3-kor nagyon nehéz) az alvástanítás megközelítésével” – mondja Kelly. “Ha minden egyes alkalommal, amikor felébrednek, elkezdesz valami mást csinálni, hogy megpróbáld őket gyorsabban visszaaludni, a regresszió tovább fog tartani, és erősebb ellenállást fognak tanúsítani, mint az előző alkalommal.” Hozzáteszi, hogy a babák elég okosak, és hamar megtanulják, hogy ha addig nyomulnak, amíg el nem érik, amit akarnak. A következetes megközelítés lehet, hogy akkoriban fárasztóbb lesz számodra, de hosszú távon előnyös lesz.”
Kelly hozzáteszi, hogy a szülők gyakran kérdezik, hogy normális-e a babájuk. “Teljes mértékben igen, a baba normális, és túl fogja tenni magát rajta, és vissza fog térni a korábbi nagyszerű, egészséges alvási szokásaihoz. Minden baba átesik ezeken a visszaeséseken, néhány baba csak erősebben érzi ezt. Ha következetesek, kitartóak és türelmesek vagyunk, az sokat fog segíteni abban, hogy alvása gyorsan visszatérjen a “normális” állapotba. Hamarosan a 12 hónapos alvásregresszió már csak egy távoli emlék lesz.”
Az alvásregresszió magyarázata:
Az alvásszakértők szerint az alvásregresszió egy olyan időszak (amely egytől hat hétig tarthat), amikor az eddig jól alvó baba vagy kisgyermek hirtelen elkezd felébredni éjszaka, kihagyja az alvást, vagy minden látható ok nélkül korán felébred az alvásból.
Mégis lásd: Hogyan ismerjük fel a növekedési roham jeleit
Növekedési roham riadó
Babád az első év során körülbelül 10 növekedési rohamot él át: Ezek általában az első hét-10 nap, 14 nap, nyolc hét, 12 hét, négy hónap, hat hónap, 8,5 hónap, 10,5 hónap és 12,5 hónap körül vannak. Ezek általában körülbelül egy hétig tartanak. A baba éhesebb lesz a növekedési hullám alatt, ezért előfordulhat, hogy éjszaka többször ébred fel etetésre. Nem tévesztendő össze az alvási hanyatlással, de van átfedés, mivel a növekedési hullám egybeeshet az alvási hanyatlással. A kutatások azt mutatják, hogy a növekedési serkentés hatással lehet az alvási regresszióra és fordítva.