Per molte persone, una voce più profonda al mattino è solo una delle tante ragioni per evitare il contatto umano prima che tu abbia avuto il tempo di prepararti per la giornata. Altre persone (soprattutto uomini) vorrebbero poter mantenere la loro voce rauca tutto il giorno. C’è una ragione per cui la voce con cui andiamo a dormire è marcatamente diversa da quella con cui ci svegliamo. In realtà, ci sono un paio di ragioni per questo fenomeno comune e temporaneo. Ci sono anche modi semplici per rimediare a una voce profonda al mattino, se non sei un fan del suono come Bill Clinton quando ti svegli.
La “voce del mattino”, o la voce più profonda che tutti sperimentiamo dopo esserci alzati al mattino, non deve essere confusa con la raucedine, che tende ad essere un sintomo comune causato da un problema con le corde vocali o una laringe infiammata. Secondo la Cleveland Clinic, la raucedine può essere causata da un comune raffreddore, da un’infezione del tratto respiratorio superiore, dal fumo, da allergie, dall’abuso della voce e dal reflusso gastroesofageo o reflusso acido – quando gli acidi dello stomaco si fanno strada nel tubo di deglutizione e irritano le corde vocali.
Una voce più profonda al mattino è un risultato inevitabile di una buona notte di riposo. Durante il sonno, i tessuti della nostra gola raccolgono liquidi, che è anche ciò che fa apparire i nostri occhi gonfi appena svegli. La nostra mancanza di uso delle corde vocali durante la notte causa anche l’accumulo di muco durante le ore che passiamo dormendo. Le persone che respirano con la bocca durante il sonno asciugano rapidamente le loro corde vocali. Questa mancanza di lubrificazione impedisce alle nostre corde vocali di muoversi insieme, il che crea il tono normale o più alto della nostra voce.
“Prima di tutto, la ‘voce del mattino’ è causata dal fluido che si raccoglie nei tessuti della nostra gola e dal muco che si accumula durante la notte”, Susan Berkley, autrice di Speak To Influence: How To Unlock The Hidden Power Of Your Voice, ha detto a Medical Daily. “La respirazione orale è più una causa secondaria. Il reflusso acido, che si riferisce all’acido dello stomaco che risale l’esofago, può anche provocare la voce più rauca con cui tendiamo a svegliarci. Mangiare un pasto abbondante prima di dormire o un pasto piccante può esasperare questo problema. Dormire con la testa sollevata è una strategia per evitare una voce rauca al mattino.”
Se sei una delle persone che preferiscono non far sentire la loro voce per prima cosa al mattino, sei fortunato. Non ci vuole molto per alleviare il vostro alito rauco mattutino. Berkley suggerisce di iniziare ogni mattina con due bicchieri di acqua a temperatura ambiente completati da una spremuta di limone. Questo dovrebbe essere fatto prima del caffè e del tè del mattino, che possono effettivamente rendere la gola ancora più secca. Poi, mentre l’aria calda e umida della vostra doccia mattutina rilassa i muscoli della gola, esercitatevi a canticchiare per “svegliare” la vostra voce.