Für viele Menschen ist eine tiefere Stimme am Morgen nur einer der vielen Gründe, menschlichen Kontakt zu meiden, bevor sie Zeit hatten, sich auf den Tag vorzubereiten. Andere (meist Männer) wünschen sich, dass sie ihre raue Stimme den ganzen Tag über beibehalten können. Es gibt einen Grund, warum die Stimme, mit der wir schlafen gehen, sich deutlich von der unterscheidet, mit der wir aufwachen. Tatsächlich gibt es eine Reihe von Gründen für dieses häufige und vorübergehende Phänomen. Es gibt auch einfache Möglichkeiten, eine tiefe Stimme am Morgen zu beheben, wenn Sie nicht wie Bill Clinton klingen wollen, wenn Sie aufwachen.
Die „Morgenstimme“ oder die tiefere Stimme, die wir alle nach dem Aufstehen am Morgen empfinden, ist nicht mit Heiserkeit zu verwechseln, die ein häufiges Symptom ist, das durch ein Problem mit den Stimmbändern oder einen entzündeten Kehlkopf verursacht wird. Nach Angaben der Cleveland Clinic kann Heiserkeit durch eine Erkältung, eine Infektion der oberen Atemwege, Rauchen, Allergien, Stimmbruch und gastroösophagealen Reflux oder Säurerückfluss verursacht werden – wenn sich Magensäure ihren Weg durch die Schluckröhre bahnt und die Stimmbänder reizt.
Eine tiefere Stimme am Morgen ist eine unvermeidliche Folge einer guten Nachtruhe. Während des Schlafs sammelt sich im Gewebe unseres Rachens Flüssigkeit an, was auch dazu führt, dass unsere Augen geschwollen aussehen, wenn wir gerade aufgewacht sind. Da wir unsere Stimmbänder während der Nacht nicht benutzen, sammelt sich in den Stunden, in denen wir schlafen, auch Schleim an. Menschen, die im Schlaf durch den Mund atmen, trocknen ihre Stimmbänder schnell aus. Dieser Mangel an Schmierung hindert unsere Stimmbänder daran, sich zusammenzubewegen, wodurch die normale oder höhere Tonlage unserer Stimme entsteht.
„In erster Linie wird die ‚Morgenstimme‘ dadurch verursacht, dass sich im Gewebe unseres Rachens Flüssigkeit ansammelt und sich über Nacht Schleim bildet“, erklärt Susan Berkley, Autorin von Speak To Influence: How To Unlock The Hidden Power Of Your Voice, sagte Medical Daily. „Mundatmung ist eher eine sekundäre Ursache. Säurereflux, d. h. Magensäure, die in die Speiseröhre zurückfließt, kann ebenfalls zu einer raueren Stimme führen, mit der wir oft aufwachen. Eine große Mahlzeit vor dem Schlafengehen oder eine scharfe Mahlzeit kann dieses Problem noch verschlimmern. Mit erhöhtem Kopf zu schlafen ist eine Strategie, um eine raue Stimme am Morgen zu vermeiden.“
Wenn Sie zu den Menschen gehören, die ihre Stimme am Morgen lieber nicht hören wollen, haben Sie Glück. Es dauert nicht lange, um Ihren rasselnden Morgenatem zu lindern. Berkley schlägt vor, jeden Morgen mit zwei Gläsern zimmerwarmem Wasser zu beginnen und dazu einen Spritzer Zitrone zu trinken. Dies sollte vor dem morgendlichen Kaffee oder Tee geschehen, die den Rachen noch trockener machen können. Als Nächstes, während die warme und feuchte Luft der morgendlichen Dusche Ihre Halsmuskeln entspannt, sollten Sie summen, um Ihre Stimme „aufzuwecken“.