Para muchas personas, una voz más grave por la mañana es sólo una de las muchas razones para evitar el contacto humano antes de que haya tenido tiempo de prepararse para el día siguiente. Otras personas (en su mayoría hombres) desearían poder mantener su voz ronca durante todo el día. Hay una razón por la que la voz con la que nos vamos a dormir es notablemente diferente de la que tenemos al despertar. En realidad, hay un par de razones para este fenómeno común y temporal. También hay formas sencillas de remediar una voz grave por la mañana si no es partidario de sonar como Bill Clinton al levantarse.
La «voz matutina», o la voz más grave que todos experimentamos después de levantarnos por la mañana, no debe confundirse con la ronquera, que suele ser un síntoma común causado por un problema con las cuerdas vocales o una laringe inflamada. Según la Clínica Cleveland, la ronquera puede estar causada por un resfriado común, una infección de las vías respiratorias superiores, el tabaquismo, las alergias, el abuso de la voz y el reflujo gastroesofágico o reflujo ácido – cuando el ácido del estómago se abre paso por el tubo de la deglución e irrita las cuerdas vocales.
Una voz más grave por la mañana es un resultado inevitable de una buena noche de descanso. Durante el sueño, los tejidos de nuestra garganta acumulan líquido, que es también lo que hace que nuestros ojos parezcan hinchados cuando acabamos de despertarnos. La falta de uso de las cuerdas vocales durante la noche también provoca la acumulación de mucosidad durante las horas que pasamos dormidos. Las personas que respiran por la boca durante el sueño resecan rápidamente sus cuerdas vocales. Esta falta de lubricación impide que nuestras cuerdas vocales se muevan juntas, lo que crea el tono normal o más alto de nuestra voz.
«En primer lugar, la ‘voz matutina’ se debe a la acumulación de líquido en los tejidos de nuestra garganta y a la mucosidad que se acumula durante la noche», explica Susan Berkley, autora de Speak To Influence: Cómo desbloquear el poder oculto de su voz, dijo a Medical Daily. «La respiración bucal es más bien una causa secundaria. El reflujo ácido, que se refiere a la fuga de ácido del estómago hacia el esófago, también puede dar lugar a la voz más áspera que tienden a despertar con. Comer mucho antes de acostarse o una comida picante puede agravar este problema. Dormir con la cabeza elevada es una estrategia para evitar la voz rasposa por la mañana»
Si eres una de las personas que prefiere que no se escuche su voz a primera hora de la mañana, estás de suerte. No se necesita mucho tiempo para aliviar su aliento rasposo matutino. Berkley sugiere empezar cada mañana con dos vasos de agua a temperatura ambiente complementados con un chorrito de limón. Esto debe hacerse antes de tomar el café y el té de la mañana, que pueden resecar aún más la garganta. A continuación, mientras el aire caliente y húmedo de la ducha matutina relaja los músculos de la garganta, practique el tarareo para «despertar» su voz.