Pentru mulți oameni, o voce mai gravă dimineața este doar unul dintre multele motive pentru a evita contactul uman înainte de a avea timp să vă pregătiți pentru ziua care urmează. Alți oameni (majoritatea bărbați) își doresc să își poată menține vocea răgușită toată ziua. Există un motiv pentru care vocea cu care mergem la culcare este net diferită de cea cu care ne trezim. De fapt, există câteva motive pentru acest fenomen comun și temporar. Există, de asemenea, modalități ușoare de a remedia o voce gravă dimineața, dacă nu sunteți un fan al faptului că sunați ca Bill Clinton când vă treziți.
„Vocea de dimineață”, sau vocea mai gravă pe care o experimentăm cu toții după ce ne trezim dimineața, nu trebuie confundată cu răgușeala, care tinde să fie un simptom comun cauzat de o problemă cu corzile vocale sau de un laringe inflamat. Potrivit Clinicii Cleveland, răgușeala poate fi cauzată de răceala obișnuită, infecția tractului respirator superior, fumatul, alergiile, abuzul de voce și refluxul gastroesofagian sau refluxul acid – atunci când acidul din stomac își face loc în tubul de înghițire și irită corzile vocale.
O voce mai profundă dimineața este un rezultat inevitabil al unei nopți bune de odihnă. În timpul somnului, țesuturile din gât colectează lichid, care este, de asemenea, ceea ce face ca ochii noștri să pară umflați atunci când abia ne trezim. Lipsa noastră de utilizare a corzilor vocale în timpul nopții face, de asemenea, ca mucusul să se acumuleze în timpul orelor pe care le petrecem dormind. Persoanele care respiră pe gură în timpul somnului își usucă rapid corzile vocale. Această lipsă de lubrifiere împiedică corzile noastre vocale să se miște împreună, ceea ce creează tonul normal sau mai înalt al vocii noastre.
„În primul rând, „vocea de dimineață” este cauzată de acumularea de lichid în țesuturile gâtului nostru și de mucusul care se acumulează peste noapte”, spune Susan Berkley, autoarea cărții Speak To Influence: Cum să deblochezi puterea ascunsă a vocii tale, a declarat pentru Medical Daily. „Respirația bucală este mai degrabă o cauză secundară. Refluxul acid, care se referă la scurgerea acidului din stomac înapoi în esofag, poate duce, de asemenea, la vocea mai aspră cu care avem tendința de a ne trezi. Mâncatul unei mese mari înainte de culcare sau o masă picantă poate exaspera această problemă. Dormiți cu capul ridicat este o strategie pentru a evita o voce răgușită dimineața.”
Dacă sunteți una dintre persoanele care ar prefera să nu li se audă vocea la prima oră a dimineții, aveți noroc. Nu este nevoie de mult timp pentru a vă atenua respirația răgușită de dimineață. Berkley sugerează să începeți fiecare dimineață cu două pahare de apă la temperatura camerei, completate de un strop de lămâie. Acest lucru ar trebui făcut înainte de cafeaua și ceaiul de dimineață, care, de fapt, vă pot face gâtul și mai uscat. Apoi, în timp ce aerul cald și umed de la dușul de dimineață vă relaxează mușchii gâtului, exersați fredonarea pentru a vă „trezi” vocea.