幸いなことに、私は別の形の治療法を見つけました。テレセラピーです。
何年もセラピーを受けた後、自分の問題や過去を共有することに、まったく問題はありません。 しかし、テキストメッセージですべてを見るのは、少し厳しく、鈍感なところがあります。
従来のオフィスでのセッション1回分の費用で、アプリで1ヶ月間、毎日セラピーを受けることができました。 いくつかの質問に答えると、ライセンスを持ったセラピスト数名の中からマッチングされました。
携帯電話だけで治療関係を持つことは、最初は厄介でした。 私は毎日あまりメールをしないので、大量のメッセージに自分の人生の物語を書き出すことに、少し慣れが必要でした。
最初のやりとりは、強制的で奇妙な形式的なものに感じられました。 何年も前にセラピーを受けたので、自分の問題や過去を共有することに全く問題はないのです。 しかし、テキストメッセージの形ですべてを見るのは、何か少し厳しく、ぶっきらぼうな感じがします。 私は、自分が不適格で精神病の母親のように聞こえないように、あるセクションを読み直したことを覚えています。
このスロースタートの後、授乳中や昼寝中に自分の懸念を打ち出すことが自然になり、本当にセラピーになりました。 赤ちゃんがいなくなったらどんなに楽か、今はただ死ぬのを待つだけ」と書き出すだけで、ほんの少し気持ちが軽くなりました。 8643>
朝も夜も、一般的なサポートや行動の提案から、難しい質問に対する答えの催促まで、あらゆる内容のメールが返ってくることがよくありました。 私が利用したサービスでは、ユーザーはプライベートなテキストプラットフォームで無制限にメッセージを送ることができ、担当のセラピストは少なくとも1日1回、週5日読んで返信します。 ユーザーはテキストの代わりにビデオやボイスメッセージを送ったり、ライセンスを持ったセラピストが司会を務めるグループセラピー・チャットに飛び込むこともできます。
私は何週間もこれを避け、洗いざらしの疲れた母親の姿を見て、セラピストが私を拘束したくなるのではないかと恐れていました。
しかし、私はもともとおしゃべりなので、最終的に最も癒されたのは、ビデオやボイスメッセージで、自分の考えを読み直したり編集したりすることなく、ただ自由に話をさせたことでした。 報告したいことがあるときはいつでも、アプリに飛び込んでメッセージを送ることができたのです。 悩みを打ち明ける場所があり、行き詰まりを感じる出来事を解決するために動き出すことができたのです。
また、毎月ビデオ通話を行い、娘が授乳したり、枠の外で眠ったりしている間、私のソファから生中継しました。
私の不安の多くは、物事をコントロールできないことに関連しているので、私がコントロールできることに焦点を当て、事実で私の恐怖と戦わせました。 私はリラクゼーションテクニックに取り組み、感謝と希望に多くの時間を費やしました。
急性不安が薄れるにつれ、セラピストは地元でより多くの社会的支援を見つけるための計画を立てるのを助けてくれました。 数カ月後、私たちは別れを告げました。
私は知り合いのお母さんたちに連絡を取り、遊びの約束を取り付けました。 地元の女性グループにも入りました。 私はあらゆることを書き続けました。 親友と怒りの部屋に行って、1 時間ほど物事を壊しました。
サポートをすばやく、手頃な価格で、自分にも家族にもこれ以上ストレスをかけずに見つけることができたので、回復が早まりました。 他の新米ママにも、もしサポートが必要なら、テレセラピーを選択肢の1つに加えることをお勧めします。
Megan Whitakerは、正看護師から専任ライター、そしてヒッピーママになった人物です。 彼女は夫、2人の忙しい赤ちゃん、3羽の裏庭の鶏とナッシュビルに住んでいます。 妊娠中や幼児の世話をしていないときは、ロッククライミングをしたり、お茶と本を持ってポーチに隠れたりしています
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