1. 週に一度、エプソムソルトのお風呂に入り、できれば重曹を半カップとラベンダーなどのエッセンシャルオイルを加えてください。 これは、体内の不快な毒素を取り除くのに役立ちます（そして、心も癒してくれます！）
2. 運動するときは、逆算してください。 例えば、腹筋を20回行う場合、1から20まで数えるのではなく、20から始めて、逆算しながら行います。 これは、多くの厳しい運動をより達成しやすく、困難でないように思わせる心理的なトリックである。 それは常に正しいのです。 科学者たちは「直感」を深く研究し、あなたの体内のドーパミンニューロンが、あなたの環境にある何かまたは誰かが「不快」であるときに警告を発することを知りました。 ある状況に対して嫌な予感がしたら、それに耳を傾けてください。 それは理由があって起こっていることなのです」
4.毎日、温かい水とレモンを飲む。 レモンが嫌いなら、温かいお湯をすするだけでいい。
5. その状況に関与しない、あるいはその結果に対処しなければならない人々の意見やアドバイスに基づいて重要な決定を決してしないこと。
6. 一時停止することを学ぶこと。 ストレス、怒り（特に怒っているとき！）、消耗、神経質になっているときは、ただ目を閉じ、深呼吸をして、少なくとも5つ数える。
7.Never deprive someone of hope, always remember that miracles happen.
8. 奇抜で風変わりであることは悪いことではありません。 髪を虹色に染めれば幸せになれるなら、そうすればいい
9. テレビを1時間見るごとに、15分運動することを決意する。
10. 他人に対して忍耐強く、親切であること。 “誰もがあなたの知らない戦いに挑んでいる “というのは本当です。 また、謝ったり許したりするのに遅すぎるということはないことを忘れないでください。 たとえそれが相手にとって何の違いもないとしても、自分にとっては大きな違いになるのです。 誰にも2回以上チャンスを与えてはいけない。 もしあなたが人生で他のことを学ばないなら、瞑想する方法を学びなさい。
13.あなたは、あなたがしたことを嬉しく思うでしょう。 自分自身を尊重し、自分の基準を設定します。 どんなに好きな相手でも、その基準を下げてはいけません。
14. 自分の時間を誰に与えるかについて、心を砕くこと。 もし誰かがあなたをオプションのように扱うなら、その人を優先させないことです。 そして何より、過去の失恋で心を硬直させないこと。 2時間おきに何か健康的なものを間食する。 これは、あなたがチョコレートに到達するのを止めるでしょう これは、渇望を殺すでしょう
16. 声のボリュームを上げても、議論の助けにはならない。 議論が白熱したら、このことを思い出してください。
サンキューカード-こちら
17. 常に感謝の気持ちを表す 誰かがあなたに良いことをしてくれたら、時間を割いてサンキューカードを送りましょう。 小さなことですが、大きな効果があります。
18. 一人で行動してもいいんです。 映画を観たいけど、友だちの都合が悪い？ とにかく見に行ってください。 特定の場所に旅行したいけど、一緒に行く人がいない？ だから何？ とにかく行ってみてください。 自分らしく、一人で楽しむことを覚えましょう。
19. 友人と外出するときは、携帯電話をしまうか、1時間に1回チェックする程度にとどめる。 誰かを笑顔にする機会を決して無駄にしない。 親しい人に花やチョコレートを贈る。 理由は必要ありません。
20.相手を笑顔にする機会を無駄にしない。