Whole30 Instant Pot Spaghetti Sauce

インスタントポットを使って数週間が経ちましたが、正直なところ、これなしでどうやって生活していたのかわかりません。 このたび、Whole30の最初の1週間を過ごすにあたり、簡単なPaleo and Whole30のインスタントポットスパゲッティソースレシピを作りました。 このレシピは、コンロの上に立っているよりずっと手間がかからないだけでなく、スロークッカーに入れるよりずっと短時間で作れました。 このレシピは、「餃子の王将」でも紹介されました。 スパゲッティスカッシュにかければ、簡単ローカーボディナーです。 このWhole30のインスタントポットレシピは家族にも好評です! このレシピは家族にも人気です！#paleoinstantpot #whole30instantpot #lowcarbinstantpot #whole30beef via @paleobailey

So far is just mess around mostly and trying to get a feel for how it works.Sou are the instant pot, I have been a lot for a place. このような、「インスタントポット」は、429もの機能を持ち、まるで宇宙船のような形をしています。 このインスタントポットスパゲティソースのレシピについては、空想や革新はありませんが、それは共有するのに十分です！

成分はすべて安価であり、それは巨大なバッチを作る。 このレシピは、「Whole30」を安価で行うために最適なものです。 このレシピは、「Whole30」を安く実践するのに最適なレシピです。 9693>

レシピについて覚えておくべき重要なことの1つは、一字一句その通りにする必要がないということです。 トマトソースの缶詰がなくても大丈夫。 トマトソースの缶詰がなければ、マリナーラを使って簡単に作ることができます。 玉ねぎがあまり好きでないなら 問題ありません。 適当に調節してください。 ご主人はにんにくがお好きですか？ 甘い、もっと追加してください このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」と同じように、「餃子の王将」よりも「餃子の王将」よりも「餃子の王将」らしい餃子を作ることができます。 でも、大丈夫でした！ 😉

そう、スパゲティ・スカッシュは冷凍できるんです。

Zucchini or Butternut squash noodlesでもいいんだけどね。 バターナッツスクワッシュの麺が一番好きかも。 また、サツマイモにかけてもおいしいですよ。 サツマイモも、簡単な食事の準備になりますよ。 このような場合は、水切り袋を使用し、水気を軽く絞ってからお召し上がりください。 これは私が使っている食器洗い機対応のナッツミルクバッグです。

1人分なので、挽肉は1ポンドだけ使用しました。 もっと食べたい場合は、レシピを2倍にしてください。 このソースは2ポンドで何度も作ったことがあり、半分を冷凍しました。 また、1ポンドの牛挽き肉と1ポンドのバイソンも作りました。

このソースのスロークッカーバージョンをチェックしてみてください！

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材料

• 合いびき肉1ポンド
• ダイストマト（液体入り）1缶
• クラッシュトマト（液体入り）1缶
• 玉ねぎ大1個, みじん切り
• セロリ2本（みじん切り）
• 長いニンジン1本。 オリーブオイル大さじ2
• トマトペースト大さじ2
• にんにく大さじ2
• 乾燥オレガノ大さじ1
• 乾燥バジル大さじ1（または乾燥バジルの代わりに オレガノとバジルはイタリアンシーズニングブレンド大さじ2に変更）
• ローリエ2枚
• 塩小さじ1
• 胡椒小さじ1/2

作り方

1. 炒めモードで, インスタントポットでひき肉を焼く
2. 約10分後、牛肉にほぼ火が通ったら取り出し、汁気を切る
3. ひき肉を脇に置く
4. インスタントポットにオリーブオイルを加える
5. 底ににんじんを置く。 にんじんが柔らかくなり始めたら（約4分）、にんにく、玉ねぎ、セロリを入れる
6. さらに3分炒める
7. 注:
8. ひき肉をスパイスとトマトペーストと一緒にインスタントポットに戻し、野菜と混ぜる
9. ダイストマト1缶とクラッシュトマト1缶で蓋をして混ぜない
10. インスタントポットに蓋をして「高圧」モードで15分間加熱する。
11. 調理が終わったら、つまみを回して蒸気をすべて飛ばしてからフタを外し、素早く取り出す
12. ソースが水っぽく見えても大丈夫! ソテーモードを選択すると、余分な水分が蒸発し始めます。
13. ソースはすぐに減ってとろみがつきます。
14. 味見をして、塩とコショウで味を調えます。

メモ

私はこれを4食分に調理しています。 このレシピは簡単に2倍にすることができ、よく凍結します。

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