Als je definitie van een atleet is “iemand die aan wedstrijdsporten doet”, dan heb je waarschijnlijk de sprong gemaakt van gelegenheidssporter naar atleet. Maar wat betekent het echt om een atleet te zijn? Mijn coaching definitie gaat een beetje dieper.
Een atleet is een individu dat de principes van atletische training begrijpt en systematisch te werk gaat.
Dit onderscheid is belangrijk om het inzetniveau van een individu te begrijpen, wat u (en uw coach) zal helpen bij het trainen. Klinkt dat te saai? Rustig maar. Volgens de eerste definitie, je bent nog steeds een atleet.
Het doel is altijd om je prestaties te verbeteren. En terwijl genetica een grote rol speelt in het fysiologische plafond van een individu, verhinderen levensstijlkeuzes, verplichtingen, economische en sociale beperkingen, wens en zelfs geluk veel atleten om hun volledige potentieel te bereiken.
Hier zijn een paar dingen die je kunt doen om meer als een atleet te worden … of in ieder geval te handelen als een.
Houd een trainingslogboek bij
Trainingslogboeken onthullen veel. Als je hoopt verbeteringen aan te brengen en zinvolle communicatie met een coach te hebben, moet je een gedetailleerd trainingslogboek bijhouden. Duidelijke, nauwkeurige informatie, inclusief korte aantekeningen in dagboekstijl, zijn van cruciaal belang.
“En hoe voelde je je daarbij?” is een van mijn favoriete vragen om te stellen, en hoewel het me amuseert om de vraag te verfraaien met een bloemetje; de antwoorden zijn in feite zeer informatief.
Lees en absorbeer
Het zoeken naar begeleiding en informatie is een sleutelelement voor elke verbetering die we in onze sport aanbrengen. Zoals met alles, echter, moet u de bron waarnaar u verwijst in overweging nemen.
Ik ben altijd verbijsterd door de acties van anders intelligente, opgeleide mensen die verstrikt raken in de lokale scène, bezwijken onder de druk van leeftijdgenoten, en blindelings het gepassioneerde advies van de lokale hot-shot volgen. Als het uit elkaar blazen van de wekelijkse groepstraining je ultieme doel is, kun je met minimale discipline succes hebben, maar hopelijk streef je naar iets meer.
Houd discipline
Je hebt waarschijnlijk boeken over je sport op je plank staan. Een veel voorkomend thema in de wielerliteratuur is een systematische aanpak van de training, maar hoe vaak komen atleten niet aanzetten voor de groepssessie, klagend over hun uitputting, en gaan dan door met elkaar te vernietigen, ook al zou een licht herstelritje nuttiger zijn geweest?
Hoe leuk en cool het ook is om je maten over een denkbeeldige finishlijn te verslaan, bedenk eens hoe cool je zult zijn als die lijn echt is en de wereld toekijkt.
Zoek balans
Voor blijvende, atletische vooruitgang op de lange termijn is balans van fundamenteel belang. Vanaf het moment dat je opstaat van de bank, met koekkruimels op de grond, en je voornemen uitspreekt om een atleet te worden, moet je leren om je act in evenwicht te brengen. Als je erin slaagt om verplichtingen, werk, spel en sport goed te combineren, zal je weg naar atletiek des te sneller gaan.
Test je atletische bekwaamheid. Schrijf u vandaag nog in voor een triatlon, hardloopwedstrijd of wielerevenement.
Chris McBurnie is een Level 2 USAC Certified Coach, USAC Official en directeur van Farm Team Elite Women / InRoads Racing programma (www.InRoadsRacing.com). www.CoachingInRoads.com