Se a sua definição de um atleta é “alguém que participa em esportes competitivos”, então você provavelmente já fez o salto de praticante casual para atleta. Mas o que significa realmente ser um atleta? A minha definição de treinador vai um pouco mais fundo.
Um atleta é um indivíduo que entende os princípios do treino atlético e procede sistematicamente.
Esta distinção é importante para entender o nível de comprometimento de um indivíduo, o que ajudará a guiá-lo (e ao seu treinador) no treinamento. Soa muito abafado? Relaxe. De acordo com a primeira definição, você ainda é um atleta.
O objetivo é sempre melhorar o desempenho. E enquanto a genética desempenha um grande papel no teto fisiológico de um indivíduo, escolhas de estilo de vida, compromissos, limites econômicos e sociais, desejo e até mesmo sorte impedem muitos atletas de atingir seu potencial máximo.
Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para se tornar mais como um atleta…ou pelo menos agir como um.
Acegue um registo de treino
Registos de treino revelam muita coisa. Se você espera fazer melhorias e ter uma comunicação significativa com um treinador, você deve manter um registro de treinamento detalhado. Informações claras e precisas, incluindo entradas curtas em estilo de diário, são cruciais.
“E como você se sentiu a respeito disso?” é uma das minhas perguntas favoritas a ser feita, e enquanto me diverte embelezar a pergunta com um florescimento; as respostas são, de fato, muito informativas.
Ler e Absorver
Ver orientação e informação é um elemento chave para qualquer melhoria que façamos no nosso desporto. Como em tudo, porém, você precisa considerar a fonte que você está referenciando.
Sempre fiquei perplexo com as acções de pessoas inteligentes, educadas que se deixam apanhar na cena local, sucumbem à pressão dos pares, e seguem cegamente os conselhos apaixonados do tiroteio local. Se o seu objetivo final é separar a sessão semanal de treinamento em grupo, você pode encontrar sucesso com o mínimo de disciplina, mas espero que você aspire a algo mais.
Manter Disciplina
É provável que você tenha livros sobre seu esporte bem na sua prateleira. Um tema comum na literatura do ciclismo é uma abordagem sistemática ao treino, mas com que frequência os atletas se reúnem para a sessão de grupo, queixando-se de exaustão, e depois prosseguem para se aniquilarem uns aos outros, mesmo que uma leve volta de recuperação tivesse sido mais benéfica?
Como é divertido e legal bater seus companheiros através de uma linha de chegada imaginária, pense como você será legal quando essa linha for real e o mundo estiver assistindo.
Conhecer o equilíbrio
Para um progresso atlético contínuo e a longo prazo, o equilíbrio é fundamental. A partir do momento em que você se levanta do sofá, migalhas de biscoitos em cascata até o chão, e declara sua intenção de se tornar um atleta, você precisa aprender a equilibrar seu ato. Se você conseguir fazer malabarismos com compromissos, obrigações, trabalho, jogo e esporte bem, seu caminho para o atletismo será ainda mais rápido.
Teste sua proeza atlética. Inscreva-se hoje para um evento de triatlo, corrida ou ciclismo.
Chris McBurnie é um treinador certificado nível 2 USAC, Oficial USAC e Diretor do programa Farm Team Elite Women / InRoads Racing (www.InRoadsRacing.com). www.CoachingInRoads.com